반응형 신진대사33 브로콜리가 다이어트에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89.3 g | N/A단백질 : 2.8 g | 5.6%탄수화물 : 6.6 g | 2.2%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 127%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 15.8%비타민 A : 567 IU | 11.3%칼슘 : 47 mg | 4.7%철분 : 0.7 mg | 3.9%칼륨 : 316 mg | 9%만약 여러분이 여분의 체중을 감량하고 싶다면, 브로콜리를 식단에 추가하는 것은 현명한 조치입니다.브로콜리는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라, 여러분의 체중 감량 목표를 지원할 수 있는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.여기에 브로콜리가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유가 있습니다.칼로리.. 2023. 8. 28. 초코 컵케익이 다이어트에 좋은 이유 초코 컵케익의 영양성분 및 하루 권장 비율 칼로리 : 367 | 18% 총 지방 : 17g | 22% 포화 지방 : 7g | 35% 트랜스 지방 : 0g | - 콜레스테롤 : 32mg | 11% 나트륨 : 188mg | 8% 식이 섬유 : 2g | 7% 단백질 : 4g | 8% 비타민 D : 0mcg | 0% 칼슘 : 25mg | 2% 철분 : 2mg | 11% 칼륨 : 154mg | 3% 비타민 A : 74IU | 2% 비타민 C : 0mg | 0% 비타민 E : 0mg | 0% 비타민 K : 0mcg | 0% 비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 8% 초콜릿 컵케이크는 종종 죄책감을 주는 즐거움으로 여겨지지만, 여러분은 그것들이 실제로 체중 감량에.. 2023. 8. 20. 다이어트할때 에스프레소 마셔야 하는 이유 에스프레소의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 0.1 g | 0%단백질 : 0.1 g | 0%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 0.1 g | 0%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 0 g | 0%칼슘 : 4 mg | 0.4%철분 : 0.22 mg | 1.2%마그네슘 : 7 mg | 1.8%인 : 9 mg | 0.9%칼륨 : 116 mg | 2.5%나트륨 : 1 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.04 mg | 4.4%비타민 B3 (니아신) : 0.06 mg | 0.4%비타민 B5 (판토텐산) : 0.01 mg | 0.2%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 C : 0 mg | 0%만약 여러분이 몇 파운드를 빼려고 합니다면, 여러분은 체중 감량을 위한 에스프레소의 이점에 대해 들어본 적이.. 2023. 8. 20. 닭고기가 기름기가 적은 단백질을 선택하는 9가지 이유 치킨.의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 66 g | 3%단백질 : 27 g | 54%총 지방 : 12 g | 18%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%비타민 A : 20 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0.5 IU | 4%비타민 E : 0.4 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12%닭고기는 건강에 민감한 사람들 사이에서 대중적으로 선택되는 살코기 단백질입니다.다용도로 사용할 수 있고 요리하기 쉬울 뿐만 아니라 건강에도 몇 가지 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 닭이 훌륭한 살코기 단백질 선택인 이유 9가지를 탐구할 것입니다.칼로리와 지방이 낮습니다.. 2023. 8. 16. 다이어트할 때 칼슘이 풍부한 요구르트를 먹어야 하는 5가지 이유 요구르트의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B12 : 0.5 mcg | 20% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 20% 비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9% 비타민 B6 : 0.1 mg | 5% 비타민 D : 2.5 mcg | 13% 비타민 K : 0.5 mcg | 1% 물 : 88 g | 92% 칼슘 : 121 mg | 12% 단백질 : 9 g | 18% 총 지방 : 2.8 g | 4% 탄수화물 : 4.7 g | 2% 살을 빼려고 하시는 건가요? 여러분은 요거트를 칼슘과 함께 식단에 포함시키는 것이 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움을 줄 수 있습니다는 것을 알고 있었나요? 요거트는 맛있을 뿐만 아니라 칼슘을 포함한 필수 영양소로 포장되어 있습니다. 체중 감량 여행을 위해 .. 2023. 8. 9. 다이어트할 때 저지방 단백질이 풍부한 닭가슴살을 먹어야 하는 5가지 이유 닭가슴살의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B6 : 0.87 mg | 43%비타민 B12 : 0.38 mcg | 6%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0.3 mcg | 2%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.6 mg | 3%마그네슘 : 26 mg | 7%인 : 193 mg | 19%칼륨 : 270 mg | 8%나트륨 : 38 mg | 2%단백질 : 31 g | 62%총 지방 : 3.6 g | 5%포화 지방 : 1.04 g | 5%콜레스테롤 : 85 mg | 28%식이 섬유 : 0 g | 0%만약 여러분이 체중 감량 여행을 하고 있습니다면, 여러분의 식단에 기름기가 적은 단백질을 포함시키는 것은 필수적입니다.살코기 단백질의 가장 좋은 공급원 중 하나는 닭가슴살입니다.이 글에서, 우리는 체중.. 2023. 8. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
