반응형 신경퇴행성질환5 뇌 건강을 위해 바르베라 와인을 먹어야 하는 5가지 이유 바르베라 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | low비타민 A : 0 IU | low물 : 86 g | 칼슘 : 5 mg | 단백질 : 0.07 g | 총 지방 : 0 g | 철분 : 0.18 mg | 탄수화물 : 2.6 g | 식이 섬유 : 0 g | 당 : 0.54 g | 바르베라 와인은 맛있는 음료일 뿐만 아니라 특히 뇌에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 바버라 와인을 식단에 포함시키는 것이 뇌 건강에 도움이 될 수 있는 5가지 이유는 다음과 같습니다:항산화 성분이 풍부한바르베라 와인은 레스베라트롤과 같은 항산화 물질이 풍부해 산화 스트레스와 염증으로부터 뇌를 보호하는 데 도움을 줄 수 있어요.이러한 항산화제는 인지 기능 향상과 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환의 위험 감.. 2024. 2. 24. 뇌 건강을 위해 카레를 먹어야 하는 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 4 mg | 4%비타민 E : 0.74 mg | 5%비타민 K : 2.8 µg | 2%비타민 B1 (티아민) : 0.06 mg | 5%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.07 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.14 mg | 7%비타민 B6 : 0.19 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 20 µg | 5%비타민 A : 26 µg | 3%물 : 65 g | 65%칼슘 : 82 mg | 8%단백질 : 3.6 g | 7%총 지방 : 5.4 g | 8%식이 섬유 : 2.2 g | 6%탄수화물 : 7.9 g | 3%카레는 맛있을 뿐만 아니라 뇌 건강에도 좋습니다. 카레를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지 이유는 다음과 같습니다:향긋한 향신료의 혼합으로 .. 2024. 2. 12. 호두가 뇌 건강에 효과적인 세 가지 이유 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 2.6 mg | 17%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 25%비타민 B6 : 0.3 mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.4 mg | 2%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 12%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 1.3 mg | 7%마그네슘 : 138 mg | 34%인 : 276 mg | 28%칼륨 : 331 mg | 7%아연 : 1.1 mg | 8%구리 : 0.6 mg | 30%망간 : 2.3 mg | 114%셀레늄 : 3.6 µg | 5%단백질 : 4.3 g | 9%총 지방 : 18 g | 28%탄수화물 : 3.9 g | 1%식이 섬.. 2023. 10. 16. 베리류가 뇌 건강에 유익한 9가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.8 mcg | 22%식이 섬유 : 4 g | 14%망간 : 0.6 mg | 26%비타민 E : 0.58 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 11%칼륨 : 162 mg | 3%마그네슘 : 9 mg | 2%물 : 85.75 g | 칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 뇌 건강에도 많은 이점을 제공합니다.이 글에서는 베리류가 뇌 건강에 유익한 9가지 이유를 탐구할 것입니다.베리류는 인지기능을 강화하는 것부터 신경퇴행성 질환의 위험을 줄이는 것까지 진정한 뇌의 슈퍼푸드다.1. 항산화물질이 풍부하다블루베리, 딸기, 산딸기와 같은 베리류는 산화 방.. 2023. 10. 16. 블루베리가 치매 예방에 좋은 5가지 이유 (뇌 식품이라 불리는 이유, 플라보노이드) 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 84% | 탄수화물 : 14.5g | 식이 섬유 : 2.4g | 당 : 9.9g | 단백질 : 0.7g | 비타민 C : 9.7mg | 16% 비타민 K : 19.3mcg | 24% 비타민 E : 0.6mg | 3% 비타민 B6 : 0.1mg | 5% 비타민 A : 54IU | 1% 칼륨 : 77mg | 2% 칼슘 : 6mg | 1% 철분 : 0.3mg | 2% 마그네슘 : 6mg | 1% 인 : 12mg | 1% 블루베리는 많은 건강상의 이점 때문에 흔히 '뇌 식품'으로 불려요. 뇌 성장을 촉진하고 인지 기능을 향상시키는 항산화 물질과 필수 영양소로 가득 차 있어요. 이 글에서는 블루베리가 뇌 건강에 탁월한 다섯 가지의 설득력 있는 이유를 탐구할 것입니다... 2023. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
