반응형 시금치24 시금치가 내장지방을 줄이는 데 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4 g | -단백질 : 2.9 g | 5.8%탄수화물 : 3.6 g | 1.2%당 : 0.4 g | -식이 섬유 : 2.2 g | 8.8%총 지방 : 0.4 g | 0.6%칼슘 : 99 mg | 9.9%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 19.8%인 : 49 mg | 4.9%칼륨 : 558 mg | 11.9%비타민 C : 28.1 mg | 46.8%비타민 K : 482.9 µg | 603.6%비타민 B9 (엽산) : 194 µg | 48.5%비타민 A : 469 µg | 52.1%시금치는 다양한 요리로 즐길 수 있는 다용도 채소일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.시금치의 특별한 이점 중 하나는 내장 기관을 둘러싸고 있는 .. 2023. 8. 25. 시금치를 접시에 담아야 하는 9가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 K1 : 145 mcg | 181%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%철분 : 3.6 mg | 20%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | 시금치는 영양상의 이점으로 가득 찬 잎이 많은 녹색 채소입니다.다양한 요리에 접목할 수 있는 다용도 야채입니다.시금치가 여러분의 접시에 담겨야 하는 9가지 이유가 있습니다.1. 풍부한 영양소시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 그리고 엽.. 2023. 8. 19. 시금치가 건강에 좋은 7가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 604.5 mcg | 755%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B9 (엽산) : 58 mcg | 15%철분 : 0.8 mg | 4%칼슘 : 30 mg | 3%칼륨 : 167 mg | 5%마그네슘 : 24 mg | 6%인 : 10 mg | 1%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 3.6 g | 1%물 : 91.4 g | 91%시금치는 단순히 잎이 많은 녹색 채소 이상입니다 – 그것은 많은 건강상의 이점을 제공하는 영양 공급원입니다.이 글에서, 우리는 시금치가 당신의 건강에 좋은 7가지 이유와 당신이 그것을 당신의 식단에 포함시켜야 하는 이유를 탐구할 것입니다.심장 건강을 증진.. 2023. 8. 15. 다이어트할 때 철분이 풍부한 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4g | N/A단백질 : 2.9g | 5.8%칼슘 : 99mg | 9.9%철분 : 2.7mg | 15%마그네슘 : 79mg | 20%칼륨 : 558mg | 12%비타민 A : 469μg | 52%비타민 C : 28.1mg | 31%비타민 K1 : 482.9μg | 403%비타민 B9 (엽산) : 194μg | 49%식이 섬유 : 2.2g | 9%만약 당신이 체중을 줄이려고 노력하고 있습니다면, 시금치를 당신의 식단에 포함시키는 것은 판도를 바꿀 수 있습니다. 시금치는 칼로리가 낮고 섬유질이 높을 뿐만 아니라 철분을 함유하고 있어 체중 감량에 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서, 우리는 체중 감량 여행을 위해 시금치를 철분과 함께 먹어야 하는 다섯 가지 이유.. 2023. 8. 8. 철분 영양제 대신 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU (94% DV) | 94%비타민 C : 28.1 mg (47% DV) | 47%비타민 K : 483.6 mcg (604% DV) | 604%비타민 E : 2 mg (10% DV) | 10%비타민 B6 : 0.2 mg (9% DV) | 9%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg (49% DV) | 49%철분 : 3.6 mg (20% DV) | 20%칼슘 : 99 mg (10% DV) | 10%마그네슘 : 79.6 mg (20% DV) | 20%칼륨 : 558 mg (16% DV) | 16%단백질 : 2.9 g (6% DV) | 6%총 지방 : 0.4 g (1% DV) | 1%탄수화물 : 3.6 g (1% DV) | 1%식이 섬유 : 2.2 g.. 2023. 8. 7. 비건과 채식주의자를 위한 시금치의 10가지 이점 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 482.9 mcg | 403%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 E : 2.0 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%물 : 91.4 g | 91%칼슘 : 99 mg | 10%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%인 : 49 mg | 5%시금치는 채식주의자들과 채식주의자들에게 많은 이점을 제공하는 다용도의 잎이 많은 녹색 채소입니다.필수 영양소로 포장된 시금치는 식물성 식단에 큰 보탬이.. 2023. 8. 5. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
