반응형 슈퍼푸드22 브로콜리가 여러분의 접시에 담겨야 하는 10가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 113%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 63.5 mcg | 16%칼슘 : 62 mg | 6%철분 : 1.97 mg | 11%단백질 : 2.4 g | 5%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 89.3 g | 89%종종 슈퍼푸드라고 불리는 브로콜리는 여러분의 접시에서 자리를 찾아야 하는 다용도의 영양가 있는 채소입니다.브로콜리는 맛있고 요리하기 쉬울 뿐만 아니라, 그것은 또한 균형 잡힌 식단에서 그것을 필수품으로 만드는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.이 기사에서, 우리는 브로콜리가 당신의 접시에 .. 2023. 8. 15. 블루베리가 슈퍼푸드인 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 57 kcal | 3%탄수화물 : 14.5 g | 5%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2.4 g | 9%물 : 84.2 g | -비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 µg | 16%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.3 mg | 2%블루베리는 작지만 강한 과일로 큰 영양 펀치를 담고 있습니다.그것들은 많은 건강상의 이점 때문에 종종 슈퍼푸드라고 불려요.이 글에서, 우리는 블루베리가 슈퍼푸드로 여겨지는 5가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 산화 방지제가 풍부한블루베리는 모든 과일과 채소 중에서 가장 풍부한 산화 방지제 공급원 중 하나입니다.산화 방지제는 심장병이나 암과 같은 만성 질환을 유발할 수.. 2023. 8. 15. 다이어트할 때 비타민 C가 풍부한 사과를 먹어야 하는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2% | 0.18 mg비타민 C : 14% | 8.4 mg비타민 E : 1% | 0.18 mg비타민 K : 3% | 3.3 mcg비타민 B1 (티아민) : 2% | 0.017 mg비타민 B2 (리보플라빈) : 2% | 0.026 mg비타민 B3 (니아신) : 1% | 0.091 mg비타민 B6 : 3% | 0.041 mg비타민 B9 (엽산) : 1% | 3 mcg비타민 C : 2% | 1 mg물 : | 칼슘 : 1% | 8 mg단백질 : 0% | 0.26 g총 지방 : 0% | 0.17 g여러분은 건강하고 자연스러운 방법으로 살을 빼려고 생각하고 있나요?하나의 간단하고 효과적인 방법은 비타민 C와 함께 사과를 식단에 포함시키는 것입니다.이 글에서, 우리는 .. 2023. 8. 8. 건강에 민감한 사람들을 위한 케일의 10가지 이점 케일 의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 4810 IU | 96% 비타민 K : 817 mcg | 1021% 비타민 C : 80.4 mg | 134% 비타민 B6 : 0.271 mg | 14% 비타민 E : 1.54 mg | 8% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.13 mg | 7% 비타민 B1 (티아민) : 0.11 mg | 7% 비타민 B3 (니아신) : 1 mg | 5% 비타민 B9 (엽산) : 10 mcg | 3% 판토텐산 : 0.09 mg | 1% 물 : 89.63 g | 칼슘 : 72 mg | 7% 단백질 : 4.28 g | 9% Fat : 0.93 g | 1% 녹색 채소인 케일은 많은 건강상의 이점 때문에 건강에 민감한 사람들 사이에서 인기를 얻었다. 필수 영양소와 산화 방지제로 .. 2023. 7. 29. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
