반응형 섬유질208 피스타치오가 비만 관리에 좋은 6가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 2.2 mg | 11%비타민 B6 : 0.482 mg | 24%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.158 mg | 9%비타민 B3 (니아신) : 0.981 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 51 µg | 13%칼슘 : 30 mg | 3%철분 : 1.24 mg | 7%마그네슘 : 34 mg | 9%인 : 137 mg | 14%칼륨 : 291 mg | 6%아연 : 0.74 mg | 5%단백질 : 5.98 g | 12%총 지방 : 12.85 g | 20%탄수화물 : 27.17 g | 9%식이 섬유 : 10.3 g | 41%비만은 전세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 심각한 건강 문제입니다. 비만을 관리하기 위한 다양한 방법들이 있지만, 건강한 음.. 2023. 10. 18. 잎이 많은 녹색이 비만 관리에 좋은 7가지 이유 잎이 무성한 녹색의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 5000 IU | 100%비타민 C : 60 mg | 100%비타민 K : 300 mcg | 375%비타민 B9 (엽산) : 58 mcg | 15%칼슘 : 120 mg | 12%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 48 mg | 12%칼륨 : 558 mg | 16%나트륨 : 72 mg | 3%단백질 : 2.2 g | 4%총 지방 : 0.4 g | 1%잎이 많은 녹색 채소는 맛이 좋을 뿐만 아니라 비만 관리에도 엄청나게 도움이 됩니다.여기에 잎이 많은 녹색 채소가 체중 감량 식단에 포함되어야 하는 7가지 이유가 있어요.비만을 관리하는 데 있어 잎이 무성한 녹색의 놀라운 이점들을 발견하기 위해 계속 읽어보세요.1. 칼로리는 낮고 섬유질은 높습.. 2023. 10. 18. 아스파라거스가 비만 관리에 좋은 7가지 이유 아스파라거스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 756 IU | 15%비타민 C : 5.6 mg | 9%비타민 E : 1.1 mg | 6%비타민 K : 41.6 mcg | 52%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 9%비타민 B3 (니아신) : 0.9 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 52.0 mcg | 13%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 1.1 mg | 6%마그네슘 : 14 mg | 4%인 : 52 mg | 5%칼륨 : 202 mg | 6%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 0.5 mg | 3%구리 : 0.0 mg | 2%망간 : 0.2 mg | 9%셀레늄 : 2.0 mcg | 3%식이 섬유 : 2.8 g | 11%단백질 : 2.9 g | 6.. 2023. 10. 17. 수박이 당뇨병 예방에 좋은 9가지 이유 수박의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.5 g | N/A탄수화물 : 6.2 g | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%식이 섬유 : 0.4 g | 1%비타민 C : 8.1 mg | 14%비타민 A : 569 IU | 11%칼륨 : 112 mg | 3%마그네슘 : 10 mg | 3%인 : 11 mg | 1%칼슘 : 11 mg | 1%수박은 맛있고 상쾌한 과일일 뿐만 아니라 당뇨병 예방에 도움을 주는 능력을 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 수박이 당뇨병 예방에 좋은 9가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.수박을 식단에 포함시킴으로써, 여러분은 전반적인 건강을 증진시키고 당뇨병 발병의 위험을 줄일 수 있어요.1. 칼로리는 낮고 영양소는 높습니다수박은 필.. 2023. 10. 17. 치아씨앗이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.62 mg | 52%비타민 B3 (니아신) : 8.83 mg | 55%비타민 B9 (엽산) : 49 mcg | 12%비타민 E : 0.95 mg | 6%칼슘 : 631 mg | 63%철분 : 7.72 mg | 43%마그네슘 : 335 mg | 84%인 : 860 mg | 122%칼륨 : 407 mg | 9%단백질 : 16.5 g | 33%총 지방 : 30.7 g | 47%탄수화물 : 42.1 g | 14%식이 섬유 : 34.4 g | 138%치아씨앗은 최근에 특히 소화기 건강에 많은 건강상의 이점으로 인기를 얻고 있어요.이 작은 씨앗들은 소화를 증진시키고 건강한 내장을 촉진할 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 치아씨앗이.. 2023. 10. 17. 피스타치오가 심장 건강에 좋은 6가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 9 IU | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.7 mg | 58.33%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.16 mg | 12.31%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 8.13%비타민 B5 (판토텐산) : 0.5 mg | 10%비타민 B6 : 0.482 mg | 37.08%비타민 B9 (엽산) : 51 µg | 12.75%비타민 C : 2.3 mg | 2.56%비타민 E : 0.24 mg | 1.6%칼슘 : 37 mg | 3.7%철분 : 1.2 mg | 6.67%마그네슘 : 35 mg | 8.33%인 : 139 mg | 19.86%칼륨 : 1028 mg | 21.87%나트륨 : 1 mg | 0.07%아연 : 1.23 mg | 11.18%구리 : .. 2023. 10. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 35 다음 반응형
