반응형 뼈 건강34 그릭 요거트를 먹는 것에 대한 진실: 당신이 알아야 할 이유들 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73.54 g | 7.35%에너지 : 59 kcal | 2.95%단백질 : 10.04 g | 20.08%비타민 B1 (티아민) : 0.030 mg | 2.50%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.210 mg | 16.15%비타민 B3 (니아신) : 0.130 mg | 0.81%콜레스테롤 : 2 mg | 0.67%그릭 요거트를 먹는 것은 최근 몇 년 사이에 점점 인기를 얻고 있는데, 그럴만한 이유가 있어요.그것은 맛있고 크림색일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 기사에서, 우리는 그리스 요거트를 먹는 것에 대한 진실과 당신이 그것을 식단에 추가하는 것을 고려해야 하는 이유를 밝힐 것입니다.단백질이 풍부한그릭 요거트는 조직을 만들고 고치는 데 필.. 2023. 8. 21. 아몬드가 건강에 좋은 간식인 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.70 g | N/A단백질 : 21.15 g | 42%총 지방 : 49.93 g | 77%탄수화물 : 21.55 g | 7%식이 섬유 : 12.2 g | 49%비타민 E : 26.2 mg | 131%비타민 B6 : 0.14 mg | 7%칼슘 : 269 mg | 27%철분 : 3.72 mg | 21%마그네슘 : 270 mg | 68%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 728 mg | 15%아연 : 3.08 mg | 20%구리 : 1.03 mg | 52%망간 : 2.78 mg | 139%셀레늄 : 3.1 µg | 4%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 영양소가 가득한 슈퍼푸드입니다.아몬드가 건강에 좋은 간식 선택인 7가지 이유는 다음과 같습니다:아몬드를 여러분의.. 2023. 8. 19. 시금치를 접시에 담아야 하는 9가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 K1 : 145 mcg | 181%비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49%철분 : 3.6 mg | 20%칼슘 : 99 mg | 10%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%탄수화물 : 3.6 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 91.4 g | 시금치는 영양상의 이점으로 가득 찬 잎이 많은 녹색 채소입니다.다양한 요리에 접목할 수 있는 다용도 야채입니다.시금치가 여러분의 접시에 담겨야 하는 9가지 이유가 있습니다.1. 풍부한 영양소시금치는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 그리고 엽.. 2023. 8. 19. 계란이 식단에 포함되어야 하는 9가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 147 IU | 3%비타민 D : 44 IU | 11%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.26 mg | 15%비타민 B3 (니아신) : 0.03 mg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.64 mg | 6%비타민 B6 : 0.08 mg | 4%비타민 B12 : 0.89 mcg | 15%비타민 B9 (엽산) : 22 mcg | 6%물 : 75.59 g | 칼슘 : 50 mg | 5%단백질 : 6.28 g | 13%총 지방 : 4.97 g | 8%달걀은 오랫동안 영양가 있는 음식으로 인식되어 왔지만, 여러분은 달걀이 여러분의 식단의 일부가 되어.. 2023. 8. 19. 녹색채소가 당신의 접시 위에 있어야 하는 9가지 이유 녹색채소의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 5632 IU | 113% 비타민 K : 145 mcg | 181% 비타민 C : 4.8 mg | 8% 비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49% 칼슘 : 212 mg | 21% 철분 : 3.6 mg | 20% 마그네슘 : 48 mg | 12% 칼륨 : 351 mg | 10% 단백질 : 2.8 g | 6% 식이 섬유 : 2.7 g | 11% 총 지방 : 0.4 g | 1% 물 : 91.4 g | - 잎이 많은 녹색은 영양 공급원이며 여러분의 식단의 규칙적인 부분이 되어야 합니다. 그것들은 필수적인 비타민과 미네랄들로 가득 차 있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점들을 제공합니다. 여기 여러분이 접시에 잎이 많은 녹색을 주식으로 만들어야 하는 9.. 2023. 8. 17. 닭고기가 기름기가 적은 단백질을 선택하는 9가지 이유 치킨.의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 66 g | 3%단백질 : 27 g | 54%총 지방 : 12 g | 18%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%비타민 A : 20 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0.5 IU | 4%비타민 E : 0.4 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 12%닭고기는 건강에 민감한 사람들 사이에서 대중적으로 선택되는 살코기 단백질입니다.다용도로 사용할 수 있고 요리하기 쉬울 뿐만 아니라 건강에도 몇 가지 이점을 제공합니다.이 글에서, 우리는 닭이 훌륭한 살코기 단백질 선택인 이유 9가지를 탐구할 것입니다.칼로리와 지방이 낮습니다.. 2023. 8. 16. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
