반응형 비타민A10 시력 회복을 위해 양배추를 먹는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 µg | 95%비타민 B6 : 0.124 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 53 µg | 13%칼슘 : 40 mg | 4%철분 : 0.47 mg | 3%칼륨 : 170 mg | 5%식이 섬유 : 2.2 g | 9%단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.1 g | 0%시력을 개선하고 눈 건강을 증진시키기 위한 방법을 찾고 계십니까?보잘것없는 배추만 보아도 알 수 있다!이 글에서는 시력 회복을 위해 양배추를 식단에 포함시켜야 하는 다섯 가지 이유를 알아본다.1. 항산화물질이 풍부하다양배추는 비타민 C와 베타 카로틴과 같은 항산화 물질로 가득 차 있어요.이러한 항산화제는 활성산소에 의한 손상으로부터 눈을 보호.. 2023. 9. 22. 당근이 여드름에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8350 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 17%비타민 C : 5.9 mg | 10%식이 섬유 : 1.7 g | 7%칼륨 : 195 mg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 E : 0.7 mg | 4%망간 : 0.1 mg | 3%구리 : 0.1 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 12.3 mcg | 3%여드름은 많은 사람들에게 영향을 미치는 답답하고 고통스러운 피부 상태일 수 있어요. 여드름 관리에 도움이 되는 자연요법을 찾고 있다면 당근만 보아도 좋다.당근은 맛있고 영양분이 많을 뿐만 아니라 여드름이 많은 피부에 여러 이점을 제공합니다.이 글에서는 당근이 여드름에 좋은 이유 .. 2023. 9. 22. 아이스크림이 여드름에 좋은 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 195 IU | 4%비타민 D : 18 IU | 5%비타민 E : 0.60 mg | 3%비타민 K : 1.4 mcg | 2%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.10 mg | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.10 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 9 mcg | 2%비타민 B12 : 0.15 mcg | 3%물 : 61.24 g | 칼슘 : 80 mg | 8%철분 : 0.28 mg | 2%마그네슘 : 13 mg | 3%인 : 95 mg | 10%칼륨 : 155 mg | 3%나트륨 : 56 mg | 2%아연 : 0.38 mg | 3%단백질 : 2.2 g | 4%총 지방 : 7.2 g .. 2023. 9. 20. 시력 회복을 위해 타코를 먹어야 하는 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 85 IU | 2%비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 E : 0.42 mg | 2%비타민 K : 6.6 mcg | 8%비타민 B1 (티아민) : 0.06 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 1.31 mg | 7%비타민 B6 : 0.147 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 61 mcg | 15%비타민 B12 : 0.26 mcg | 4%물 : 39.26 g | 78%칼슘 : 95 mg | 10%철분 : 2.38 mg | 13%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 160 mg | 16%칼륨 : 288 mg | 6%나트륨 : 569 mg | 24%아연 : 1.25 mg | 8%구리 : 0.087 mg.. 2023. 9. 20. 망고가 여드름에 좋은 5가지 이유 망고스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 1262 IU | 25%식이 섬유 : 3 g | 11%비타민 E : 1.8 mg | 12%비타민 B6 : 0.2 mg | 14%비타민 B9 (엽산) : 18 mcg | 4%칼륨 : 257 mg | 5%마그네슘 : 15 mg | 4%칼슘 : 10 mg | 1%인 : 14 mg | 1%여드름은 많은 사람들에게 영향을 미치는 답답하고 자신감을 손상시키는 피부 상태일 수 있어요.다양한 치료법들이 있지만, 여드름 퇴치에 도움을 줄 수 있는 한 가지 자연 치료법은 망고입니다.이 글에서는 망고가 여드름에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민 A 함유망고에서 발견되는 주요 영양소 중 하나는 건강한 피부를 유지하는.. 2023. 9. 20. 케일이 아토피에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1054 IU | 21%비타민 K : 547.4 mcg | 684%비타민 C : 80.4 mg | 134%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 1.5 mg | 8%칼륨 : 329 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 19.4 mcg | 5%마그네슘 : 22.8 mg | 6%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.6 g | 1%식이 섬유 : 2.6 g | 10%습진이라고도 알려진 아토피 피부염으로 고통 받고 있다면, 증상으로부터 안정을 찾는 것이 얼마나 좌절감을 느낄 수 있는지 알고 있을 것입니다. 약간의 안도감을 줄 수 있는 음식 중 하나는 케일입니다.케일은 잎이 무성한 녹색 채소로 영양이 풍부해 아토피 피부염에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 케일.. 2023. 9. 18. 이전 1 2 다음 반응형
