아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 195 IU | 4%
- 비타민 D : 18 IU | 5%
- 비타민 E : 0.60 mg | 3%
- 비타민 K : 1.4 mcg | 2%
- 비타민 C : 0.7 mg | 1%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.10 mg | 5%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.10 mg | 1%
- 비타민 B6 : 0.03 mg | 2%
- 비타민 B9 (엽산) : 9 mcg | 2%
- 비타민 B12 : 0.15 mcg | 3%
- 물 : 61.24 g |
- 칼슘 : 80 mg | 8%
- 철분 : 0.28 mg | 2%
- 마그네슘 : 13 mg | 3%
- 인 : 95 mg | 10%
- 칼륨 : 155 mg | 3%
- 나트륨 : 56 mg | 2%
- 아연 : 0.38 mg | 3%
- 단백질 : 2.2 g | 4%
- 총 지방 : 7.2 g | 11%
- 포화 지방 : 4.5 g | 23%
- 단일 불포화 지방 : 2 g |
- 다중 불포화 지방 : 0.3 g |
- 콜레스테롤 : 29 mg | 10%
- 탄수화물 : 27 g | 9%
- 식이 섬유 : 0.3 g | 1%
- 당 : 24 g |
- 에너지 : 207 kcal | 10%
직관에 어긋나는 것처럼 보일 수도 있지만, 아이스크림은 여드름이 많은 피부에 실제로 이로울 수 있어요.
여러분이 가장 좋아하는 얼린 간식을 한 두 가지 떠먹는 것이 여러분의 피부미용을 개선하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다.
이 글에서는 아이스크림이 여드름에 좋은 다섯 가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.
1. 냉각 효과
아이스크림은 피부에 자연냉각 효과가 있어 염증이 나고 자극받은 여드름을 진정시키는데 도움을 줄 수 있어요.
차가운 온도는 여드름 발생과 관련된 발적과 붓기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.
아이스크림을 국소적으로 바르거나 차가운 간식으로 즐기면 여드름의 불편함을 덜 수 있어요.
2. 수화
아이스크림은 피부에 수분을 공급해주는 우유와 크림으로 이루어져 있어요.
수분 공급은 건강한 안색을 유지하고 여드름을 유발할 수 있는 건조함을 예방하는 데 중요합니다.
아이스크림을 섭취함으로써 피부에 수분을 공급하여 피부를 유연하게 유지하고 발병하기 쉬운 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.
3. 비타민 A와 D
아이스크림에는 피부에 좋은 A와 D 같은 필수 비타민이 들어있습니다.
비타민 A는 과잉 생산 시 여드름의 원인이 될 수 있는 기름인 피지의 생성을 조절하는 데 도움을 줍니다.
비타민 D는 여드름과 관련된 발적과 붓기를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 항염증성으로 알려져 있어요.
4. 해피니스 부스트
아이스크림을 먹는 것은 일시적인 기분 상승을 제공하고 스트레스 수준을 감소시켜 간접적으로 피부에 도움을 줄 수 있어요.
스트레스는 종종 여드름 발생과 연관되는데, 이것은 몸에 염증을 증가시킬 수 있기 때문입니다.
아이스크림 1인분을 즐기면 긴장을 풀고 잠재적으로 스트레스 수준을 낮춰 건강해 보이는 피부로 이어질 수 있어요.
5. 자가 관리 루틴
아이스크림을 자기 관리 루틴에 포함시키는 것은 피부를 관리하는 재미있고 관대한 방법이 될 수 있어요.
맛있는 디저트를 대접하는 것은 자기 관리의 한 형태가 될 수 있고, 행복과 휴식의 감정을 증진시킬 수 있어요.
자기관리를 우선시할 때 올바른 피부관리, 스트레스 관리 등 피부에 도움이 될 수 있는 건강한 습관을 들일 가능성이 높아요.
건강의 이유 결론!
아이스크림이 여드름의 기적적인 치료법은 아닐지 모르지만, 확실히 피부에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
적당히 즐기고, 첨가당이 적은 품종을 선택하는 것이 가장 큰 이점을 가져다 줄 것임을 기억하세요..
그러니 어서, 여러분이 가장 좋아하는 아이스크림을 한 모금 마시고 피부에 약간의 간식을 주세요!