반응형 비타민 A31 고구마가 여드름에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1922 IU | 38%비타민 C : 2.4 mg | 4%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 K : 1.8 mcg | 2%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 1.2 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 8.4 mcg | 2%칼슘 : 22 mg | 2%철분 : 0.8 mg | 4%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 53 mg | 5%칼륨 : 337 mg | 8%아연 : 0.3 mg | 2%구리 : 0.1 mg | 4%망간 : 0.2 mg | 10%물 : 77 g | NA단백질 : 1.6 g | 3%총 지방 : 0.1 g | 0.. 2023. 9. 3. 피망이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.3 mg | 18%비타민 K : 9.7 mcg | 8%비타민 E : 1.58 mg | 11%물 : 92% | 칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 4.6 g | 2%식이 섬유 : 1.7 g | 7%근육 성장과 관련해서는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 근육 발달에 크게 기여할 수 있는 채소 중 하나는 피망입니다.피망은 칼로리와 지방이 낮을 뿐만 아니라 근육 성장을 지원하는 다양한 영양소를 제공합니다.이 글에서 우리는 피망이 근육 성장에 좋은 이유 5가지를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C가 풍부해요피망은 콜라겐 합성에.. 2023. 9. 2. 시력 회복을 위해 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89% | 단백질 : 2.8g | 6%총 지방 : 0.4g | 1%탄수화물 : 6.6g | 2%식이 섬유 : 2.6g | 9%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 C : 81.2 mg | 135%비타민 K : 101.6 mcg | 127%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%시력을 향상시키는 것에 관한 한, 여러분은 즉시 당근을 생각할지도 모릅니다. 하지만 여러분은 브로콜리가 시력 회복에도 중요한 역할을 할 수 있어요는 것을 알고 있었나요?브로콜리는 건강한 시력을 유지하고 시력 회복을 도울 수 있는 중요한 영양소와 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 기사에서, 우리는 시력을 향상시키고 시력 회복을 촉진하고자 합니다면 브로콜리가 왜 당신의.. 2023. 8. 31. 케일이 여드름에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481 mcg | 53%비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 K : 547 mcg | 456%비타민 B9 (엽산) : 19.4 mcg | 5%칼슘 : 150 mg | 12%철분 : 1.47 mg | 8%마그네슘 : 23.7 mg | 6%칼륨 : 329 mg | 7%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.9 g | 1%식이 섬유 : 2.6 g | 9%물 : 88 g | 88%여드름 때문에 고생하고 있고 케일을 식단에 추가하는 것을 고려하지 않았다면, 시도해 볼 때입니다.이 잎이 많은 녹색 채소는 영양가가 높을 뿐만 아니라 피부에 여러 이점을 제공합니다.케일이 여드름에 좋은 다섯 가지 이유와 그것이 여러분의 안색을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 .. 2023. 8. 28. 시력 회복을 위해 케일을 먹어야 하는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 6810 IU | 136%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 547 μg | 684%비타민 B6 : 0.271 mg | 14%비타민 B9 (엽산) : 19 μg | 5%칼륨 : 447 mg | 13%칼슘 : 150 mg | 15%철분 : 0.9 mg | 5%단백질 : 2.9 g | 6%식이 섬유 : 2 g | 8%총 지방 : 0.5 g | 1%물 : 91.2 g | 92%만약 여러분이 시력을 개선하거나 특정한 눈 상태에서 회복하려고 합니다면, 여러분의 식단에 케일을 추가하는 것은 그렇게 하는 간단하고 효과적인 방법일 것입니다.케일은 눈의 건강을 유지할 수 있는 필수 영양소와 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 케일을 당신의 .. 2023. 8. 28. 당근이 두통 완화에 좋은 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 8359 IU | 167%비타민 K : 13.2 mcg | 17%비타민 C : 5.9 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 19.5 mcg | 5%칼륨 : 195 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 E : 0.7 mg | 3%칼슘 : 33 mg | 3%마그네슘 : 8 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%물 : 88 g | 88%당신은 잦은 두통을 다루는데 싫증이 났나요?만약 그렇다면, 여러분은 여러분의 고통을 덜어줄 자연적인 치료법을 찾고 있을 것입니다.당신의 두통을 완화시키는데 도움을 줄 수 있는 간단하고 쉽게 접근할 수 있는 채소인 당근만 살펴보세요.1. 비타민 A가 풍부해요당근은 눈 건강을 유지하는데 필수적인 비타민 A의 함.. 2023. 8. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
