반응형 벤치프레스7 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.64 mg | 4.27%비타민 K : 2.8 mcg | 3.5%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 33.33%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.14 mg | 10.77%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4.38%비타민 B5 (판토텐산) : 1.09 mg | 21.80%비타민 B6 : 0.12 mg | 9.23%비타민 B9 (엽산) : 56 µg | 14%비타민 B12 : 0 µg | 0%칼슘 : 54 mg | 5.4%철분 : 4.72 mg | 26.22%마그네슘 : 177 mg | 42.14%인 : 523 mg | 74.71%칼륨 : 429 mg .. 2023. 9. 23. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 애호박을 먹는 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94% | 비타민 C : 17.9 mg | 20%비타민 K : 3.2 mcg | 4%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 40 mcg | 10%칼륨 : 295 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 8%마그네슘 : 22 mg | 5%인 : 40 mg | 4%칼슘 : 32 mg | 3%단백질 : 1.2 g | 2%식이 섬유 : 1 g | 4%탄수화물 : 3.1 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 1%벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면 애호박을 식단에 추가하는 것을 고려해 볼 수 있어요.이 다용도 야채는 맛있을 뿐만 아니라 체육관에서 여러분의 경기력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다.이 기사에서는 애호박을 먹는 것이.. 2023. 9. 19. 벤치 프레스 무게를 늘리기 위해 콜리플라워를 먹는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 53%비타민 K : 16.0 mcg | 13%비타민 B9 (엽산) : 57.0 mcg | 14%칼슘 : 22.0 mg | 2%마그네슘 : 15.0 mg | 4%칼륨 : 320 mg | 7%인 : 44.0 mg | 4%단백질 : 2.0 g | 4%식이 섬유 : 2.0 g | 7%총 지방 : 0.3 g | 0%포화 지방 : 0 g | 0%벤치 프레스 무게를 늘릴 생각이십니까? 콜리플라워만 봐도 됩니다! 이 보잘것없는 야채는 맛이 있을 뿐만 아니라, 체육관에서 더 무거운 것을 들어올리는데 도움을 줄 수 있는 놀라운 이점들을 가지고 있어요. 이 글에서는 벤치 프레스 성능을 높이기 위해 식단에 콜리플라워를 포함해야 하는 5가지 이유를 알아본다.. 2023. 9. 13. 벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 포도를 먹는 5가지 이유 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 0.72 g | 1%총 지방 : 0.16 g | 0%탄수화물 : 18.1 g | 6%식이 섬유 : 0.9 g | 3%당 : 16 g | 칼슘 : 10 mg | 1%철분 : 0.36 mg | 2%마그네슘 : 7 mg | 2%인 : 20 mg | 2%칼륨 : 191 mg | 4%비타민 C : 3.2 mg | 4%비타민 K : 14.6 mcg | 15%당신은 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 고군분투하고 있나요? 글쎄, 포도를 먹는 것이 목표에 도달하는 것을 도울 수 있어요는 것을 알게 되면 놀랄지도 몰라.포도는 맛있을 뿐만 아니라 체육관에서 여러분의 경기력을 향상시킬 수 있는 다양한 이점들을 제공합니다.이 글에서, 우리는 당신이 벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면 당.. 2023. 9. 3. 벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 초밥을 먹어야 하는 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 300 | 15%단백질 : 20g | 40%탄수화물 : 35g | 12%총 지방 : 10g | 15%포화 지방 : 2g | 10%콜레스테롤 : 50mg | 17%나트륨 : 700mg | 30%칼륨 : 300mg | 8%칼슘 : 50mg | 5%철분 : 2mg | 11%비타민 A : 100IU | 2%비타민 C : 1mg | 2%비타민 D : 0.5mcg | 3%비타민 E : 1mg | 5%비타민 K : 10mcg | 8%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 5mg | 25%비타민 B6 : 0.2mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 20mcg | 5%벤치 프레스 무게를 늘리고 전.. 2023. 9. 2. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 브로콜리를 먹는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 89.3 g | -에너지 : 34 kcal | -단백질 : 2.8 g | 5.6%탄수화물 : 6.6 g | 2.2%식이 섬유 : 2.6 g | 10.4%칼슘 : 47 mg | 4.7%철분 : 0.7 mg | 3.9%마그네슘 : 21 mg | 5.2%인 : 66 mg | 6.6%칼륨 : 316 mg | 6.7%비타민 C : 89.2 mg | 148.6%비타민 K : 101.6 µg | 127%비타민 E : 0.78 mg | 3.9%비타민 B6 : 0.19 mg | 9.5%비타민 B9 (엽산) : 63 µg | 15.8%만약 여러분이 벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면, 여러분은 브로콜리가 도움이 됩니다고 즉시 생각하지 않을 수도 있습니다.하지만 이 녹색 채소는 실.. 2023. 8. 29. 이전 1 2 다음 반응형
