반응형 마그네슘19 갈비를 먹어야 잠을 잘 수 있는 5가지 이유 갈비의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 240 | 12%총 지방 : 16g | 21%포화 지방 : 7g | 35%콜레스테롤 : 65mg | 22%나트륨 : 460mg | 20%단백질 : 23g | 46%비타민 A : 0% | 0%비타민 C : 0% | 0%칼슘 : 1% | 1%철분 : 8% | 8%인 : 15% | 15%칼륨 : 0% | 0%숙면을 취하려고 고생하시는 거예요? 그렇다면, 한국 음식인 갈비를 먹으면 실제로 더 나은 수면을 촉진할 수 있다는 사실을 알게 되어 놀랄 수도 있습니다. 갈비는 맛있을 뿐만 아니라 휴식을 취하고 편안한 잠을 자는데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 속성이 있습니다. 더 나은 수면을 위해 저녁 메뉴에 갈비를 추가하는 것을 고려해야 하는 5가지 이유가 여기에 있어요.1... 2024. 2. 17. 아몬드가 심장 건강에 영양가가 높은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.63 mg | 170.9%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.014 mg | 78%비타민 B3 (니아신) : 3.618 mg | 22.6%비타민 B6 : 0.143 mg | 10.9%칼슘 : 264 mg | 26.4%철분 : 1.12 mg | 6.2%단백질 : 21.15 g | 42.3%총 지방 : 49.93 g | 76.7%탄수화물 : 21.55 g | 6.7%식이 섬유 : 12.5 g | 52.1%당 : 3.89 g | 아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 특히 심장 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 아몬드가 심장 건강에 영양이 풍부한 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 심장에 좋은 지방이 풍부하다아몬드는 심장 건강에 긍정적.. 2023. 10. 15. 아몬드가 탈모에 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.7 g | N/A단백질 : 21.2 g | 42%총 지방 : 49.9 g | 76%탄수화물 : 21.6 g | 7%식이 섬유 : 12.2 g | 49%칼슘 : 269 mg | 27%철분 : 3.7 mg | 21%마그네슘 : 270 mg | 68%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 733 mg | 16%비타민 E : 7.3 mg | 37%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.8 mg | 33%비타민 B3 (니아신) : 3.4 mg | 17%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 50 mcg | 13%아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 모발 건강을 포함한 우리의 전반적인 건강에도 많은 이점이 있습니다. 만약 여러분이 탈모로 고생하고 있다면,.. 2023. 10. 2. 초콜릿이 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 21 IU | 0.4%비타민 B1 (티아민) : 0.037 mg | 3.0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.135 mg | 10.4%비타민 B3 (니아신) : 0.405 mg | 2.5%비타민 B5 (판토텐산) : 0.289 mg | 5.8%비타민 B6 : 0.041 mg | 2.5%비타민 B12 : 0.01 mcg | 0.4%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.23 mg | 1.5%칼슘 : 8 mg | 0.8%철분 : 0.8 mg | 4.4%마그네슘 : 22 mg | 6.4%인 : 73 mg | 10.4%칼륨 : 135 mg | 2.9%나트륨 : 7 mg | 0.3%아연 : 0.92 mg | 8.4%단백질 :.. 2023. 9. 28. 시금치가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 4696 IU | 94% 비타민 C : 28.1 mg | 47% 비타민 K : 483.9 mcg | 605% 비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49% 철분 : 6.4 mg | 36% 칼슘 : 99 mg | 10% 단백질 : 2.9 g | 6% 식이 섬유 : 2.2 g | 9% 비타민 E : 2 mg | 10% 칼륨 : 167 mg | 5% 마그네슘 : 24 mg | 6% 시금치는 다재다능한 잎이 무성한 녹색일 뿐만 아니라 근육 성장에 도움을 줄 수 있는 영양소의 강력한 원천입니다. 보디빌더든 단순히 근육을 다듬고자 하든지 간에, 식단에 시금치를 추가하는 것이 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있어요. 이 글에서는 시금치가 근육 성장에 좋은 5가.. 2023. 9. 27. 케일이 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 481μg | 53%비타민 K : 704.8μg | 621%비타민 C : 93.4mg | 104%칼슘 : 254mg | 25%칼륨 : 491mg | 10%철분 : 1.49mg | 9%마그네슘 : 33mg | 8%단백질 : 2.9g | 6%식이 섬유 : 2.6g | 7%총 지방 : 0.6g | 1%탄수화물 : 5.63g | 5%잎이 무성한 녹색 채소인 케일은 슈퍼 푸드일 뿐만 아니라 두통을 완화시키는 훌륭한 자연 치료법이기도 합니다.이 글에서는 케일이 두통 완화에 좋은 5가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.그러므로 만약 여러분이 잦은 두통으로 고통 받고 있다면, 케일을 여러분의 식단에 포함시키는 것이 어떻게 도움이 되는지 알아보기 위해 계속해서 읽으세요... 2023. 9. 24. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
