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블루치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 K : 2.4 mcg | 3%
- 물 : 38.1 g |
- 칼슘 : 528 mg | 53%
- 단백질 : 21 g |
- 총 지방 : 34.6 g |
- 비타민 A : 882 IU | 18%
- 비타민 E : 0.25 mg | 1%
- 인 : 337 mg | 34%
- 아연 : 2.97 mg | 20%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 24%
- 비타민 B12 : 1.4 mcg | 23%
블루 치즈는 맛있고 독특한 종류의 치즈로 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.
매일 블루 치즈를 먹으면 여러 가지 면에서 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.
블루 치즈를 일상 식단에 통합하는 것이 현명한 선택인 다섯 가지 이유가 있습니다.
영양소가 풍부하다
블루치즈에는 뼈 건강과 근육 기능에 중요한 칼슘, 인, 단백질 등 필수 영양소가 가득 들어있습니다.
매일 식사에 블루 치즈를 추가하면 일일 영양 요구 사항을 충족하고 균형 잡힌 식단을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
샐러드, 샌드위치, 파스타 요리에 블루 치즈를 넣는 것은 영양소 섭취를 늘리는 맛있는 방법입니다.
건강의 이유 결론!
블루 치즈를 일상 식단에 포함시키면 맛있는 필수 영양소 공급원을 제공하고 전반적인 건강과 웰빙에 기여할 수 있습니다.
풍부한 풍미와 영양가를 갖춘 블루치즈는 다양한 요리에 쉽게 접목할 수 있는 다용도 재료입니다.
블루 치즈를 식단의 규칙적인 부분으로 만들어 건강상의 이점과 감칠맛을 즐기세요.
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