반응형 다용도123 치아씨앗이 슈퍼푸드인 7가지 이유 치아씨즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.5 mg | 2%비타민 K : 0.5 mcg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.03 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.62 mg | 3%비타민 B6 : 0.04 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 5.4 mcg | 1%칼슘 : 177 mg | 18%철분 : 1.6 mg | 9%마그네슘 : 95 mg | 24%인 : 265 mg | 27%칼륨 : 115 mg | 3%나트륨 : 5 mg | 0%아연 : 1.0 mg | 7%구리 : 0.1 mg | 5%망간 : 0.1 mg | 3%셀레늄 : 9.8 mcg | 14%단백질 : 4.4 g | 9%총 지.. 2023. 10. 11. 코코넛이 영양가 있는 간식인 7가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 3.3 mg | 6%비타민 E : 0.24 mg | 1%비타민 B6 : 0.054 mg | 3%비타민 K : 0.2 mcg | 0%물 : 46 g | 0%칼슘 : 14 mg | 1%단백질 : 3.33 g | 7%총 지방 : 33.49 g | 52%탄수화물 : 15.23 g | 5%식이 섬유 : 9 g | 36%철분 : 2.43 mg | 14%마그네슘 : 32 mg | 8%아연 : 1.1 mg | 7%나트륨 : 20 mg | 1%칼륨 : 356 mg | 10%다재다능하기로 유명한 열대과일인 코코넛은 맛이 있을 뿐만 아니라 영양성분이 풍부합니다.이 글에서는 코코넛이 다이어트에 포함되어야 하는 영양가 높은 간식인 7가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.필수 .. 2023. 10. 10. 아몬드 버터가 건강한 스프레드인 8가지 이유 아몬드 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 24.692 mg | 165.280%마그네슘 : 244 mg | 58.097%인 : 523 mg | 74.714%칼륨 : 728 mg | 15.489%칼슘 : 269 mg | 20.692%철분 : 4.62 mg | 25.667%단백질 : 20.95 g | 41.900%총 지방 : 54.51 g | 70.481%포화 지방 : 4.39 g | 21.952%단일 불포화 지방 : 33.74 g | 다중 불포화 지방 : 12.76 g | 탄수화물 : 19.12 g | 14.708%당 : 3.97 g | 아몬드 버터는 최근 몇 년간 전통적인 스프레드의 건강한 대안으로 인기를 얻고 있어요. 하지만 무엇이 아몬드 버터를 그렇게 영양가 있게 만드는 걸까요? 이 글에.. 2023. 10. 10. 고추에 영양소가 풍부한 10가지 이유 고추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 K : 10.8 mcg | 9%비타민 E : 2.02 mg | 13%물 : 92.2 g | 92%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.99 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2 g | 7%칼륨 : 211 mg | 4%망간 : 0.129 mg | 6%고추는 맛있고 요리에 다재다능할 뿐만 아니라, 엄청나게 영양가가 높습니다. 사실, 고추는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 필수 영양소들로 가득 차 있어요. 만약 여러분이 식단에 고추를 더 추가해야 하는 이유를 찾고 있다면, 고추가 영양소가 풍부한 10가지 이유가 있습니다.1.. 2023. 10. 10. 콜리플라워가 다재다능한 채소인 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 7%칼륨 : 299 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼슘 : 22 mg | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%단백질 : 2 g | 4%탄수화물 : 5 g | 2%총 지방 : 0.1 g | 0%콜리플라워는 채소로 간과되는 경우가 많지만, 실제로는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다용도의 영양가 있는 선택입니다.이 글에서는 콜리플라워가 다이어트에 환상적인 보탬이 되는 5가지 이유와 다양한 요리에 활용될 수.. 2023. 10. 10. 아보카도 오일이 주방에서 필수적인 7가지 이유 아보카도 오일의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 124 | 6%총 지방 : 14g | 22%포화 지방 : 2g | 10%트랜스 지방 : 0g | -콜레스테롤 : 0mg | 0%나트륨 : 0mg | 0%식이 섬유 : 0g | 0%단백질 : 0g | -비타민 D : 0mcg | 0%칼슘 : 0mg | 0%철분 : 0mg | 0%칼륨 : 0mg | 0%아보카도 오일은 단순히 트렌디한 재료일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 주방 필수품입니다.연기가 많이 나는 지점부터 풍부한 영양 프로필까지, 아보카도 오일이 당신의 부엌에 영구적인 자리를 가져야 하는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 아보카도 오일이 어떤 가정 요리사에게도 필수적인 재료인 7가지 이유에 대해 알아본다.1. 하이 스모크 .. 2023. 10. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 21 다음 반응형
