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버거가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1000 IU | 20%비타민 C : 6 mg | 10%칼슘 : 200 mg | 20%철분 : 2 mg | 10%단백질 : 25 g | 50%총 지방 : 18 g | 28%나트륨 : 680 mg | 28%칼륨 : 370 mg | 10%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 2 g | 4%근육을 키우고 싶다면 햄버거가 실제로 식단에 좋은 추가 요소가 될 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.여러분이 근육을 만드는 음식을 생각할 때 그것들이 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지 모르지만, 버거는 여러분의 근육 성장을 지원하기 위해 몇 가지 이점들을 제공할 수 있어요.이 글에서는 버거가 근육을 키우는 식단에 가치 있는 추가 요소가 될.. 2023. 9. 13.
등산을 갈 때 토마토를 가져오는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g | N/A탄수화물 : 3.9 g | 1%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.2 g | 5%비타민 A : 1025 IU | 21%비타민 C : 20.1 mg | 34%비타민 K : 7.9 mcg | 10%칼륨 : 237 mg | 5%칼슘 : 18 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%하이킹을 갈 때, 여러분의 모험 내내 활력을 유지시켜줄 영양가 높고 가벼운 음식을 포장하는 것이 중요합니다.다재다능하고 유익한 간식은 토마토입니다.다음 등산 여행에서 토마토를 가져오는 것을 고려해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 여기에 있어요.1. 수분 공급 및 다과토마토는 약 95%가 수분이므로 하이킹을 하는 동안 훌륭.. 2023. 9. 12.
데이트에서 양배추를 먹어야 하는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 41%비타민 K : 54 mcg | 45%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 A : 12 IU | 0%물 : 92.18 g | -칼슘 : 40 mg | 4%단백질 : 1.28 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%칼륨 : 170 mg | 4%로맨틱한 저녁 식사를 선택할 때, 양배추가 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지도 모른다.그러나 이 보잘것없는 십자화과 채소는 맛, 영양, 그리고 전반적인 건강상의 이점에서 많은 것을 제공합니다.이 글에서는 데이트에서 양배추를 먹는 것이 좋은 생각이 될 수 있는 다섯 가지 설득력 있는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 담백하고.. 2023. 9. 12.
케일과 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10154 IU | 203%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 817 mcg | 1021%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.17 mg | 7%칼륨 : 447 mg | 9%단백질 : 2.2 g | 4%식이 섬유 : 1.3 g | 5%총 지방 : 0.99 g | 2%물 : 91.2 g | 91.2%탄수화물 : 5.63 g | 2%에너지 : 33 kcal | 2%케일은 비타민과 미네랄이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소입니다.다양한 요리와 궁합이 잘 맞는 독특한 맛이 있어요.그리고 놀랍게도, 이것은 와인과도 잘 어울린다고 하네요!1. 흙맛과 고소한 맛케일은 많은 와인들의 맛을 향상시키는 흙빛과.. 2023. 9. 12.
하이킹 갈 때 그릭 요거트를 가져오는 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.9 mcg | 38%칼슘 : 200 mg | 20%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 D : 1.3 mcg | 9%마그네슘 : 19 mg | 5%칼륨 : 153 mg | 4%단백질 : 23 g | 46%인 : 250 mg | 25%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 24%셀레늄 : 7 mcg | 10%아연 : 1.7 mg | 11%하이킹 여행을 계획할 때, 모험 내내 당신을 계속 부채질 할 수 있는 영양가 있고 편리한 간식을 챙기는 것은 필수적입니다.그릭 요거트는 하이킹을 위한 훌륭한 선택이 될 수 있는 다양한 이점들을 제공하기 때문에 가지고 오기에 좋은 하나의 좋은 선택입니다.이 글에서는 하이킹을 갈 때 그릭 요거트를 가지.. 2023. 9. 9.
병아리콩이 삼겹살과 함께 먹기 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60.95 g | -에너지 : 364 kcal | -단백질 : 19.30 g | -비타민 B1 (티아민) : 0.116 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.063 mg | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.529 mg | 3%삼겹살을 좋아하는 사람인데, 삼겹살을 즐길 수 있는 새로운 방법을 찾고 싶으신가요? 병아리콩만 봐도 돼요! 이 작은 콩과류들은 삼겹살과 짝을 지어 먹을 때 펀치를 포장하여 맛있고 영양가 있는 조합을 제공합니다. 이 글에서는 병아리 완두콩이 삼겹살과 함께 먹으면 좋은 다섯 가지 이유를 탐구해 보기로 합니다.1. 단백질강국병아리콩은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 단백질이 풍부한 삼겹살과 함께 먹으면 이 필수 영양소를 2배로.. 2023. 9. 9.
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