반응형 눈 건강52 피스타치오가 현명한 간식을 선택하는 7가지 이유 피스타치오스의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.87 g | N/A단백질 : 20.16 g | 40%총 지방 : 49.98 g | 77%탄수화물 : 27.17 g | 9%식이 섬유 : 10.60 g | 42%칼슘 : 136 mg | 14%철분 : 3.92 mg | 22%마그네슘 : 121 mg | 30%인 : 490 mg | 49%칼륨 : 1043 mg | 22%아연 : 2.18 mg | 15%비타민 B6 : 1.70 mg | 85%비타민 E : 3.63 mg | 18%건강한 간식을 고르는 데 있어 피스타치오는 많은 이점이 있는 현명한 선택입니다.피스타치오는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점들을 제공하기 때문에 훌륭한 간식 메뉴가 될 수 있어요.여기에 피스타치오가 현명한 간식 선택인 7가지 이.. 2023. 10. 12. 계란이 식단의 일부가 되어야 하는 10가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 487 IU | 10%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 D : 44 IU | 11%칼슘 : 25 mg | 2%철분 : 0.9 mg | 5%단백질 : 6 g | 12%총 지방 : 5 g | 8%콜레스테롤 : 186 mg | 62%나트륨 : 68 mg | 3%칼륨 : 63 mg | 2%인 : 86 mg | 9%아연 : 0.6 mg | 4%셀레늄 : 13.4 mcg | 19%비타민 E : 0.5 mg | 3%비타민 K : 0.3 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 14%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%계란은 오랫동안 많은 음식에서.. 2023. 10. 11. 자몽이 상쾌한 감귤류 과일인 9가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 51%비타민 A : 1002 IU | 20%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 3%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%칼슘 : 28 mg | 2%비타민 E : 0.13 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%자몽은 전세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있고 상큼한 감귤류 과일입니다.자몽은 당신의 식단에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 자몽이 정기적인 과일 섭취에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부하다자몽은 건강한 면역체계에 필수적인 비타.. 2023. 10. 11. 고추에 영양소가 풍부한 10가지 이유 고추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 K : 10.8 mcg | 9%비타민 E : 2.02 mg | 13%물 : 92.2 g | 92%칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.99 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2 g | 7%칼륨 : 211 mg | 4%망간 : 0.129 mg | 6%고추는 맛있고 요리에 다재다능할 뿐만 아니라, 엄청나게 영양가가 높습니다. 사실, 고추는 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있는 필수 영양소들로 가득 차 있어요. 만약 여러분이 식단에 고추를 더 추가해야 하는 이유를 찾고 있다면, 고추가 영양소가 풍부한 10가지 이유가 있습니다.1.. 2023. 10. 10. 잎이 무성한 녹색을 먹어야 하는 10가지 이유 잎이 무성한 녹색의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1860 IU | 37%비타민 K : 420 mcg | 525%비타민 C : 120 mg | 200%칼슘 : 120 mg | 12%철분 : 2 mg | 11%칼륨 : 500 mg | 14%마그네슘 : 48 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 58.2 mcg | 15%단백질 : 2 g | 4%식이 섬유 : 2 g | 8%잎이 무성한 녹색 채소들은 맛있을 뿐만 아니라, 많은 건강상의 이점들을 제공합니다. 사실, 잎이 무성한 녹색 채소를 식단에 포함시키는 것은 여러 가지 방법으로 당신의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있어요.만약 여러분이 여전히 접시에 잎이 많은 녹색 채소를 추가하는 것에 대해 확신이 서지 않는다면, 여기에 여러분이 재고해야 할 1.. 2023. 10. 10. 당근이 눈에 좋은 6가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 μg | 93%비타민 K : 13.2 μg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%칼륨 : 320 mg | 7%식이 섬유 : 3.6 g | 13%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.6 mg | 3%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 3%당근은 오랫동안 좋은 눈 건강과 좋은 이유로 연관되어 왔습니다. 당근이 눈에 도움이 되는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서는 당근이 눈에 좋은 6가지 주요 이유와 건강한 시력 유지에 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 알아본다.그래서, 눈 건강을 더 좋게 하기 위해서 여러분이 왜 당근을 식단에 포함해야 하는지 알아봅시다.1. 베타 카로틴이 풍부당근은 비타민 A의.. 2023. 10. 9. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음 반응형
