반응형 근육 성장42 피망이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 142%비타민 A : 3726 IU | 75%비타민 B6 : 0.3 mg | 18%비타민 K : 9.7 mcg | 8%비타민 E : 1.58 mg | 11%물 : 92% | 칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 4.6 g | 2%식이 섬유 : 1.7 g | 7%근육 성장과 관련해서는 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 근육 발달에 크게 기여할 수 있는 채소 중 하나는 피망입니다.피망은 칼로리와 지방이 낮을 뿐만 아니라 근육 성장을 지원하는 다양한 영양소를 제공합니다.이 글에서 우리는 피망이 근육 성장에 좋은 이유 5가지를 탐구할 것입니다.1. 비타민 C가 풍부해요피망은 콜라겐 합성에.. 2023. 9. 2. 벤치 프레스 중량을 늘리기 위해 초밥을 먹어야 하는 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 300 | 15%단백질 : 20g | 40%탄수화물 : 35g | 12%총 지방 : 10g | 15%포화 지방 : 2g | 10%콜레스테롤 : 50mg | 17%나트륨 : 700mg | 30%칼륨 : 300mg | 8%칼슘 : 50mg | 5%철분 : 2mg | 11%비타민 A : 100IU | 2%비타민 C : 1mg | 2%비타민 D : 0.5mcg | 3%비타민 E : 1mg | 5%비타민 K : 10mcg | 8%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 5mg | 25%비타민 B6 : 0.2mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 20mcg | 5%벤치 프레스 무게를 늘리고 전.. 2023. 9. 2. 스테이크가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율단백질 : 25g | 50%총 지방 : 20g | 30%철분 : 3.2mg | 18%비타민 B12 : 2.4mcg | 100%아연 : 4.6mg | 42%비타민 B3 (니아신) : 5.5mg | 34%인 : 233mg | 23%셀레늄 : 14.2mcg | 26%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 9%스테이크는 맛있는 식사 메뉴일 뿐만 아니라 근육의 성장과 발달에 많은 이점을 제공합니다.만약 여러분이 근육을 만들거나 건강하고 강한 체격을 유지하려고 합니다면, 여러분의 식단에 스테이크를 추가하는 것은 환상적인 선택입니다.이 글에서, 우리는 스테이크가 근육 성장에 좋은 이유와 왜 그것이 당신의 식단에서 주식이 되어야 .. 2023. 9. 2. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 피자를 먹는 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 35g | N/A단백질 : 12g | 24%총 지방 : 10g | 15%탄수화물 : 30g | 10%식이 섬유 : 2g | 8%비타민 A : 150 IU | 3%비타민 C : 0mg | 0%칼슘 : 200mg | 20%철분 : 2mg | 11%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.4mg | 2%비타민 K : 0.3mcg | 0%벤치 프레스 체중을 늘릴 맛있고 재미있는 방법을 찾고 있습니까?피자만 봐도 됩니다!그럴 것 같지 않아 보일 수도 있지만, 피자는 실제로 여러분의 체력 향상에 놀라운 이점을 제공할 수 있습니다.1. 고열량 콘텐츠피자는 높은 칼로리로 악명이 높으며, 이것은 벤치 프레스 체중을 늘리고자 하는 사람들에게 유익할 수 있어요.근육과 힘을 얻.. 2023. 9. 2. 피자가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 54.8 g | N/A에너지 : 285 calories | 14%단백질 : 12.8 g | 26%총 지방 : 10.7 g | 16%포화 지방 : 4.7 g | 24%트랜스 지방 : 0 g | N/A콜레스테롤 : 30.5 mg | 10%탄수화물 : 34.3 g | 11%식이 섬유 : 2.3 g | 9%당 : 2.7 g | N/A칼슘 : 152.7 mg | 15%철분 : 2.5 mg | 14%비타민 A : 300 IU | 6%비타민 C : 1.8 mg | 3%비타민 D : 1.1 IU | 0%비타민 E : 1.4 mg | 7%비타민 B6 : 0.3 mg | 17%피자 애호가들은 기뻐합니다! 여러분은 피자가 실제로 근육 성장에 좋다는 것을 알고 있었나요?놀라운 일이지만.. 2023. 8. 26. 카레가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 44 IU | 1%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 E : 2.32 mg | 15%비타민 K : 2.8 µg | 2%비타민 B1 (티아민) : 0.022 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.014 mg | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.12 mg | 1%비타민 B6 : 0.135 mg | 10%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 2.8 mg | 15%마그네슘 : 26 mg | 7%인 : 21 mg | 2%칼륨 : 352 mg | 7%나트륨 : 237 mg | 9%아연 : 0.23 mg | 2%단백질 : 1.94 g | 4%총 지방 : 0.51 g | 1%탄수화물 : 6.09 g | 2%식이 섬유 : 1.8 g | 7%물 : 90.29.. 2023. 8. 25. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 반응형
