이별 후 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유

귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율

헤어지는 것은 감정적으로 힘들 수 있고, 이 기간 동안 자신을 돌보는 것이 중요합니다.

당신의 몸에 영양을 공급하고 당신의 행복을 지원하는 한가지 방법은 당신의 식단에 귀리를 포함시키는 것입니다.

여기에 이별 후 귀리를 먹는 것이 간단하지만 도움이 되는 선택이 될 수 있는 다섯 가지 이유가 있어요.

귀리는 여러분의 기분을 증진시키고 정신적인 행복을 지원하는데 도움을 줄 수 있는 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다.

그들은 기분을 조절하고 행복감과 휴식을 촉진하는 신경전달물질인 세로토닌의 생성을 자극하는 복합 탄수화물의 좋은 공급원입니다.

오트밀 한 그릇으로 하루를 시작하는 것은 세로토닌 증가를 제공하여 이별 후 우울증과 싸우는 것을 도울 수 있어요.

이별에 대처하는 것은 감정적으로나 육체적으로 고갈되게 할 수 있어요.

귀리는 느리게 방출되는 탄수화물의 훌륭한 원천인데, 이것은 그것들이 하루 종일 지속적인 에너지를 제공한다는 것을 의미합니다.

귀리를 먹는 것은 에너지 충돌을 피하고 이 힘든 시간 동안 에너지를 충전하고 집중하는 것을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

이별은 스트레스를 줄 수 있고, 스트레스는 당신의 전반적인 행복에 큰 타격을 줄 수 있어요.

귀리는 섬유질이 풍부해서 스트레스 수준을 낮추는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다.

섬유질은 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬인 코르티솔을 조절하는데 도움을 주고, 건강한 스트레스 반응을 유지하는데 도움을 줄 수 있어요.

이별 중 수면장애는 흔히 발생하는데 충분한 휴식을 취하는 것이 정서적 치유에 필수적입니다.

귀리는 트립토판이라는 천연 아미노산을 함유하고 있어 수면을 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 생성을 촉진시킬 수 있어요.

자기 전에 따뜻한 오트밀 한 그릇을 먹는 것과 같은 저녁 일과에 귀리를 포함시키는 것은 수면의 질을 향상시키고 휴식을 취하는데 도움을 줄 수 있어요.

이별 후에는 식욕부진을 겪거나 꼭 영양가가 높지 않은 위안거리로 눈을 돌릴 수도 있어요.

귀리는 비타민, 무기질, 산화 방지제와 같은 필수 영양소를 제공할 수 있는 영양이 풍부한 통곡물입니다.

귀리를 먹는 것은 이 힘든 시기에 몸에 필요한 영양분을 확실히 공급하는 데 도움을 줄 수 있어요.

이별 후 귀리를 식단에 포함시키는 것은 정신적, 신체적 행복에 많은 이점을 줄 수 있어요.

기분과 에너지 수준을 향상시키는 것부터 스트레스 감소와 편안한 수면을 지원하는 것까지 귀리는 여러분의 헤어짐 후 일상에 간단하지만 강력한 추가 요소입니다.

귀리 같은 영양가 있는 음식으로 몸에 영양을 공급하면서 몸을 가꾸면서 치유 과정을 탐색하고 앞으로 나아가세요.