반응형 건강식단14 키위가 감기 예방에 도움이 되는 5가지 이유 키위의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 92.7 mg | 102.9%비타민 K : 40.3 mcg | 33.6%비타민 B9 (엽산) : 25.0 mcg | 6.3%칼륨 : 237 mg | 5%식이 섬유 : 2.1 g | 7%물 : 83 g | 83%칼슘 : 34 mg | 3.4%단백질 : 1.1 g | 2.2%총 지방 : 0.5 g | 0.7%탄수화물 : 14.7 g | 4.9%키위는 선명한 녹색과 독특한 맛으로 알려진 맛있고 영양가 있는 과일입니다.하지만 키위가 감기 예방에도 도움이 된다는 사실을 알고 있었나요?이 글에서는 키위가 성가신 감기 증상을 이겨내는 데 도움이 되는 5가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 비타민C 함량이 높음키위가 감기 예방에 도움이 되는 주요 이유 중 하나는 .. 2023. 10. 16. 브로콜리가 어린이들에게 영양의 힘이 되는 6가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 8%칼륨 : 316 mg | 7%단백질 : 2.8 g | 6%식이 섬유 : 2.4 g | 8%탄수화물 : 6.6 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%브로콜리는 많은 건강상의 이점 때문에 종종 아이들을 위한 슈퍼푸드로 여겨집니다.비타민, 무기질, 섬유질로 포장된 브로콜리는 성장하는 몸에 필수적인 영양소를 제공합니다.이 글에서는 브로콜리가 아이들의 영양강국인 이유 6가지를 탐색할 것입니다.1. 비타민C가 풍부하다브로콜리는 면역체계를 증진시키는데 필수적인 비.. 2023. 10. 12. 망고가 열대의 즐거움인 9가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.4 mg | 40%비타민 A : 54 IU | 1%비타민 E : 0.9 mg | 6%비타민 K : 0.2 mcg | 0%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 23 mcg | 6%물 : 83 g | -칼슘 : 10 mg | 1%칼륨 : 168 mg | 4%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 14.98 g | 5%식이 섬유 : 1.6 g | 6%망고는 맛있는 맛과 선명한 색으로 많은 사랑을 받고 있는 열대과일입니다.그것은 미뢰를 위한 간식일 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서 우리는 망고가 여러분의 식단의 일부가 되어야.. 2023. 10. 12. 그릭 요거트가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.5 mcg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 7%비타민 D : 2.5 mcg | 13%칼슘 : 249 mg | 25%인 : 203 mg | 20%칼륨 : 240 mg | 7%단백질 : 17 g | 34%총 지방 : 10 g | 15%탄수화물 : 6 g | 2%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 6 g | N/A그릭 요거트는 내장지방을 감소시키는 능력을 포함한 다양한 건강상의 이점으로 인기를 얻고 있어요.내장지방은 복부 기관 주변에 축적되는 위험한 지방으로 각종 건강 문제와 관련이 있어요.이 글에서는 그릭요거트가 내장지방 감소에 좋은 다섯 .. 2023. 10. 4. 초밥이 탈모에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4% | 2.3 mcg비타민 B12 : 48% | 1.2 mcg비타민 D : 5% | 0.9 mcg비타민 E : 2% | 0.4 mg비타민 K : 3% | 2.8 mcg물 : 76.75 g | -칼슘 : 14% | 142.5 mg단백질 : 49% | 24.5 g총 지방 : 18% | 11.25 g탄수화물 : 12% | 5.9 g식이 섬유 : 22% | 2.2 g철분 : 22% | 3.6 mg마그네슘 : 22% | 88.75 mg인 : 56% | 392.5 mg칼륨 : 9% | 442.5 mg나트륨 : 24% | 348 mg아연 : 14% | 1.4 mg초밥은 맛있고 대중적인 요리일 뿐만 아니라 탈모에도 여러 이점을 제공합니다. 이 글에서는 초밥이 탈모 관리.. 2023. 10. 3. 카레가 탈모에 좋은 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 927 IU | 19%비타민 C : 23.4 mg | 39%비타민 E : 1.3 mg | 7%비타민 K : 2.6 mcg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.8 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 8 mcg | 2%비타민 E : 0.2 mg | 1%물 : 84.5 g | 84%칼슘 : 12 mg | 1%단백질 : 4.7 g | 9%총 지방 : 8.1 g | 12%탄수화물 : 15 g | 5%식이 섬유 : 4 g | 16%탈모는 답답한 문제가 될 수 있지만, 카레가 실제로 이 문제를 해결하는 데 도움을 줄 수 있다는 것을.. 2023. 10. 1. 이전 1 2 3 다음 반응형
