반응형 건강식단14 브로콜리가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101 mcg | 112%비타민 A : 623 IU | 12%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%칼륨 : 316 mg | 7%단백질 : 2.8 g | 6%탄수화물 : 5.6 g | 2%식이 섬유 : 2.6 g | 10%총 지방 : 0.4 g | 1%뱃살이라고도 알려진 내장지방은 복부의 장기 주변에 축적되는 위험한 지방의 한 종류입니다.내장지방을 줄이기 위해서는 건강한 식단을 섭취하는 것이 필수적이며 브로콜리는 식사에 포함시키기에 가장 좋은 음식 중 하나입니다.브로콜리가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유가 있어요.섬유질이 높음브로콜리는 섬유질이 풍부한 .. 2023. 9. 12. 병아리콩이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 ( 삐약삐약 ) 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 60.96 g | 3% 단백질 : 19.3 g | 39% 총 지방 : 6 g | 9% 탄수화물 : 61 g | 20% 식이 섬유 : 17 g | 68% 칼슘 : 105 mg | 11% 철분 : 6.2 mg | 34% 마그네슘 : 79 mg | 20% 인 : 333 mg | 33% 칼륨 : 875 mg | 25% 나트륨 : 24 mg | 1% 비타민 C : 0.8 mg | 1% 비타민 E : 0.35 mg | 2% 비타민 K : 4.7 mcg | 6% 비타민 B6 : 0.5 mg | 25% 비타민 B9 (엽산) : 557 mcg | 139% 사람의 뇌는 25살까지 성장하는것 알고 있었나요??? 저는 25살이 넘어서 성장을 멈췄지만 그래도 병아리콩을 먹아야 합니.. 2023. 9. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
