반응형 건강상 이점20 뇌 건강을 위해 바르베라 와인을 먹어야 하는 5가지 이유 바르베라 와인의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | low비타민 A : 0 IU | low물 : 86 g | 칼슘 : 5 mg | 단백질 : 0.07 g | 총 지방 : 0 g | 철분 : 0.18 mg | 탄수화물 : 2.6 g | 식이 섬유 : 0 g | 당 : 0.54 g | 바르베라 와인은 맛있는 음료일 뿐만 아니라 특히 뇌에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 바버라 와인을 식단에 포함시키는 것이 뇌 건강에 도움이 될 수 있는 5가지 이유는 다음과 같습니다:항산화 성분이 풍부한바르베라 와인은 레스베라트롤과 같은 항산화 물질이 풍부해 산화 스트레스와 염증으로부터 뇌를 보호하는 데 도움을 줄 수 있어요.이러한 항산화제는 인지 기능 향상과 알츠하이머와 같은 신경 퇴행성 질환의 위험 감.. 2024. 2. 24. 라타투유를 매일 먹어야하는 5가지 이유 라타투유의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 92 g | N/A 단백질 : 2.7 g | 5% 총 지방 : 1 g | 2% 탄수화물 : 6.3 g | 2% 식이 섬유 : 2.8 g | 11% 칼슘 : 33 mg | 3% 철분 : 1.2 mg | 7% 마그네슘 : 22 mg | 6% 인 : 51 mg | 5% 칼륨 : 377 mg | 8% 비타민 C : 22.3 mg | 37% 비타민 K : 8.9 µg | 11% 비타민 A : 288 IU | 6% 비타민 E : 0.8 mg | 4% 비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 5% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6% 비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4% 비타민 B6 : 0.2 mg | 9% 비타민 B9 (엽산) : 16 µg .. 2024. 2. 16. 강황이 염증 치료에 도움이 되는 9가지 이유(강력한 항산화제) 강황의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 9.68 g | - 단백질 : 8.24 g | - 총 지방 : 9.88 g | - 탄수화물 : 67.14 g | - 식이 섬유 : 22.7 g | - 칼슘 : 1680 mg | 168% 철분 : 6.81 mg | 38% 마그네슘 : 208 mg | 52% 인 : 293 mg | 42% 칼륨 : 2080 mg | 44% 나트륨 : 39 mg | 2% 아연 : 4 mg | 36% 비타민 C : 0.7 mg | 1% 오늘은 강황에 대해서 알아볼까요? 염증은 부상이나 감염에 대한 신체의 자연스러운 반응이지만 만성화되면 여러 가지 건강상의 문제로 이어질 수 있어요. 카레 요리에 흔히 사용되는 밝은 노란색 향신료인 강황은 강력한 항염증성을 가지고 있는 것으로 나타나요. 이.. 2023. 10. 19. 베리가 성인을 위한 항산화제로 가득 차 있는 8가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 35%비타민 K : 19.3 mcg | 24%식이 섬유 : 3.6 g | 14%망간 : 0.6 mg | 32%칼륨 : 162 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 9.6 mcg | 2%칼슘 : 8.0 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%탄수화물 : 14.7 g | 5%총 지방 : 0.4 g | 1%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 어른들에게 많은 건강상의 이점을 제공하는 항산화물질로 가득 차 있어요.이 작은 과일들은 산화적 스트레스와 만성적인 질병으로부터 몸을 보호하는 데 도움을 주는 영양소와 식물화학물질들로 넘쳐나고 있어요.이 논문에서는 베리류가 항산화제의 강자인 이유와 최적의 건강을 위해 식단에 포함시키는 것이 필수적인 이유 8가지를.. 2023. 10. 14. 베리가 성인을 위한 항산화제로 가득 차 있는 6가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 35%비타민 K : 19.8 mcg | 25%식이 섬유 : 3.6 g | 14%망간 : 0.7 mg | 36%물 : 85 g | -칼슘 : 29 mg | 3%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 14 g | 5%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화제가 들어있어 어른들의 식단에 큰 도움이 됩니다.이 알록달록한 과일들은 다양한 건강상의 이점을 제공하며 비타민, 미네랄, 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.베리가 모든 성인들의 식단에서 주식이 되어야 하는 6가지의 설득력 있는 이유를 계속 읽어보세요.1. 항산화제 함량이 높음블루베리, 딸기, 산딸기와 같은 베리류는 산화 방지제가 풍부합니다.이러한 화합물들은 활성산소로부.. 2023. 10. 13. 시금치가 접시에 담겨야 하는 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 483.6 mcg | 605%비타민 C : 28.1 mg | 47%칼슘 : 99 mg | 10%철분 : 2.7 mg | 15%칼륨 : 558 mg | 16%마그네슘 : 79 mg | 20%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%탄수화물 : 3.6 g | 1%시금치는 맛있고 다재다능한 잎이 무성한 녹색일 뿐만 아니라, 여러분의 접시에 그것을 필수품으로 만드는 많은 건강상의 이점들을 제공합니다.풍부한 영양소 함량부터 심장 건강을 개선하고 체중 감량을 촉진할 수 있는 잠재력까지, 시금치가 여러분의 접시에 한 자리를 차지할 만한 많은 이유들이 있습니다.이 글에서는 시금치가 .. 2023. 10. 12. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
