반응형 건강상 이점20 초콜릿이 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 21 IU | 0%비타민 C : 0.0 mg | 0%비타민 D : 0.4 IU | 0%비타민 E : 0.78 mg | 4%비타민 K : 8.1 µg | 10%칼슘 : 16 mg | 2%철분 : 0.93 mg | 5%칼륨 : 159 mg | 3%단백질 : 5.4 g | 11%총 지방 : 34 g | 52%탄수화물 : 61 g | 20%식이 섬유 : 7.0 g | 28%당 : 47 g | -내장지방, 일명 뱃살은 복강 내 장기 주변에 축적되는 해로운 지방의 일종입니다. 만약 이 문제를 해결하지 않고 방치한다면, 그것은 다양한 건강 상태의 위험을 증가시킬 수 있어요. 하지만, 초콜릿 애호가들에게는 좋은 소식이 있답니다! 연구에 의하면 초콜릿은 내장지방 감소에 .. 2023. 10. 5. 피망이 다이어트에 좋은 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 80.4 mg | 89%비타민 A : 1574 IU | 31%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 K : 7.4 mcg | 6%비타민 E : 1.6 mg | 11%물 : 92.2 g | -칼슘 : 10 mg | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%식이 섬유 : 2.1 g | 8%탄수화물 : 6.4 g | 4%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%피망은 맛있고 알록달록할 뿐만 아니라 다이어트 중인 사람이라면 누구나 먹을 수 있어요. 피망이 다이어트 루틴에서 주식이 되어야 하는 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.칼로리가 낮음피망이 다이어트에 좋은 가장 좋은 이유 중 하나는 칼로리가 낮기 때문입니다. 중간 크기의 피망은 겨.. 2023. 10. 4. 양배추가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 92 g | N/A비타민 C : 36.6 mg | 41%비타민 K : 28 µg | 23%비타민 B6 : 0.124 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 43 µg | 11%칼슘 : 40 mg | 3%칼륨 : 170 mg | 4%단백질 : 1.28 g | 3%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 9%총 지방 : 0.2 g | 0%내장지방은 뱃살로도 알려져 있으며 내부 장기 주변에 축적되는 위험한 지방의 일종입니다.내장지방의 건강한 수준을 유지하는 것은 전반적인 건강을 위해 중요합니다.내장지방 감소에 도움을 줄 수 있는 채소 중 하나는 양배추입니다.섬유질이 풍부함양배추는 소화기 건강에 필수적인 식이섬유의 훌륭한 공급원입니다.섬유질은 배변을 조.. 2023. 10. 3. 병아리콩이 다이어트에 좋은 5가지 이유 병아리콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 105 IU | 2%비타민 C : 1.3 mg | 2%비타민 E : 0.7 mg | 4%비타민 K : 4.7 mcg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%칼슘 : 70 mg | 7%철분 : 2.9 mg | 16%마그네슘 : 48 mg | 12%인 : 168 mg | 17%칼륨 : 291 mg | 8%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 1.5 mg | 10%구리 : 0.3 mg | 15%망간 : 0.6 mg | 30%셀레늄 : 4.1 mcg | 6%물 : 60.95 g | 당신의 식단에 영양가 있고 만족스러운 추가 음식을 찾고 있습니까? 병아리콩만 봐도 돼요! 이 작은 콩류들은 다재다능할 뿐만 아니라 건강상의 이점들로 가득 차 있어요. 이 글에서는 .. 2023. 9. 30. 피망과 와인이 잘 어울리는 5가지 이유 피망의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 127.7 mg | 141.9%비타민 A : 3726 IU | 74.5%비타민 B6 : 0.4 mg | 23.5%비타민 K : 9.7 µg | 8.1%비타민 E : 1.6 mg | 11.1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6.1%비타민 B3 (니아신) : 1.5 mg | 6.9%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4.8%비타민 B5 (판토텐산) : 0.3 mg | 5.5%물 : 92.0 g | 92.0%칼슘 : 11.0 mg | 1.1%단백질 : 0.9 g | 1.8%총 지방 : 0.4 g | 0.6%와인과 음식의 궁합에 있어서 피망은 종종 간과됩니다. 하지만 사실은 피망은 당신의 와인 페어링 레퍼토리에 환상적인 추가가 될 수 있다는 .. 2023. 9. 25. 술을 마실 때 토마토를 먹는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 23.4 mg | 39%비타민 K : 7.9 mcg | 10%비타민 A : 1025 IU | 21%칼륨 : 292 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 27 mcg | 7%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%망간 : 0.1 mg | 5%구리 : 0.1 mg | 4%비타민 E : 0.6 mg | 3%철분 : 0.5 mg | 3%마그네슘 : 11 mg | 3%당신은 술 몇 잔을 즐기면서도 건강을 유지하고 싶은 사람인가요?자, 여기 좋은 소식이 있어요!술을 마시면서 토마토를 식단에 추가하면 다양한 건강상의 이점을 얻을 수 있어요.1. 간 보호에 도움을 준다알코올 섭취는 간에 부정적인 영향을 줄 수 있지만 토마토는 이러한 손상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.. 2023. 9. 13. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
