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워터크레스가 당뇨병 예방에 효과적인 4가지 이유 워터크레스의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 5710 IU | 114%비타민 C : 43 mg | 72%비타민 K : 312.2 mcg | 390%칼슘 : 120 mg | 12%철분 : 0.2 mg | 1%칼륨 : 330 mg | 9%비타민 B9 (엽산) : 9 mcg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%단백질 : 2.3 g | 5%탄수화물 : 0.4 g | 0%총 지방 : 0.1 g | 0%물 : 95.2 g | 95.2%워터크레스는 잎이 무성한 녹색 채소로 당뇨병 예방에 효과가 있는 것으로 알려져 있어요.이 글에서는 워터크레싱이 당뇨병 예방에 도움이 되는 네 가지 이유를 탐색하고자 합니다.워터크레스는 영양성분부터 혈당에 미치는 영향까지 자연스럽고 강력한 해결책을 제공합니다.1. 영양성분이 .. 2023. 10. 18.
렌틸콩이 소화기 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유 렌틸콩의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.8 mg | 1%비타민 K : 0.4 mcg | 0.5%비타민 B3 (니아신) : 2.6 mg | 15%비타민 B6 : 0.2 mg | 12%비타민 B9 (엽산) : 179 mcg | 45%철분 : 6.6 mg | 37%마그네슘 : 71 mg | 18%인 : 367 mg | 29%칼륨 : 677 mg | 14%아연 : 3.6 mg | 33%구리 : 0.4 mg | 45%망간 : 1 mg | 43%물 : 63.2 g | —단백질 : 9 g | 18%탄수화물 : 39.9 g | 13%식이 섬유 : 15.6 g | 62%총 지방 : 0.4 g | 1%렌틸콩은 식사에 맛있는 첨가물일 뿐만 아니라 소화기 건강에 많은 이점을 제공합니다. 렌틸콩은 소화를 돕는 것.. 2023. 10. 18.
아몬드 버터가 심장 건강에 좋은 9가지 이유 아몬드 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 131%마그네슘 : 268 mg | 67%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 603 mg | 17%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 3.3 mg | 18%단백질 : 26.4 g | 53%총 지방 : 49.9 g | 77%탄수화물 : 17.7 g | 6%식이 섬유 : 9.8 g | 39%아몬드 버터는 맛있을 뿐만 아니라 심장 건강에도 좋습니다. 이 글에서는 아몬드 버터가 건강한 심장 유지에 좋은 9가지 이유에 대해 알아본다.1. 심장에 좋은 지방이 풍부하다아몬드 버터는 단불포화 지방과 다불포화 지방과 같은 심장에 좋은 지방으로 가득 차 있어요. 이 지방들은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 주는데, 이것은 심장병.. 2023. 10. 18.
꿀이 감기 퇴치에 효과적인 세 가지 이유 여보의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.42 mg | 2%인 : 4 mg | 0%칼륨 : 52 mg | 1%나트륨 : 4 mg | 0%아연 : 0.22 mg | 2%구리 : 0.02 mg | 2%망간 : 0.05 mg | 2%단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0 g | 0%탄수화물 : 17.3 g | 6%식이 섬유 : 0.2 g | 1%당 : 17.1 g | 꿀은 감기를 포함한 다양한 질병을 치료하기 위한 자연적인 치료법으로 수세기 동안 사용되어 왔습니다.감기 증상을 치료하는 데 효과적인 여러 가지 특징을 가지고 있.. 2023. 10. 18.
잎이 많은 녹색이 비만 관리에 좋은 7가지 이유 잎이 무성한 녹색의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 5000 IU | 100%비타민 C : 60 mg | 100%비타민 K : 300 mcg | 375%비타민 B9 (엽산) : 58 mcg | 15%칼슘 : 120 mg | 12%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 48 mg | 12%칼륨 : 558 mg | 16%나트륨 : 72 mg | 3%단백질 : 2.2 g | 4%총 지방 : 0.4 g | 1%잎이 많은 녹색 채소는 맛이 좋을 뿐만 아니라 비만 관리에도 엄청나게 도움이 됩니다.여기에 잎이 많은 녹색 채소가 체중 감량 식단에 포함되어야 하는 7가지 이유가 있어요.비만을 관리하는 데 있어 잎이 무성한 녹색의 놀라운 이점들을 발견하기 위해 계속 읽어보세요.1. 칼로리는 낮고 섬유질은 높습.. 2023. 10. 18.
파인애플이 기침 완화에 좋은 6가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 53%망간 : 1.5 mg | 65%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 A : 58 IU | 1%식이 섬유 : 2.3 g | 9%칼슘 : 21 mg | 2%칼륨 : 180 mg | 4%마그네슘 : 20 mg | 5%비타민 E : 0.02 mg | 0%물 : 86 g | 87%단백질 : 0.5 g | 1%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 13 g | 4%당 : 9.9 g | 기침은 특히 감기와 독감 시즌에 많은 사람들이 경험하는 성가신 증상일 수 있어요. 다행히 파인애플은 유익한 성질 때문에 기침을 완화할 수 있어요. 이 글에서는 파인애플이 기침해소에 좋은 6가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 브로멜라인 효소.. 2023. 10. 18.
비트가 심장 건강에 좋은 10가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 4.9 mg | 8%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 109 mcg | 27%철분 : 1.1 mg | 6%마그네슘 : 31 mg | 8%인 : 54 mg | 5%칼륨 : 305 mg | 9%칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 1.6 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 3%식이 섬유 : 2.8 g | 11%당 : 6.8 g | 비트는 다양한 건강상의 이점, 특히 심장 건강을 위해 인기를 얻고 있는 뿌리채소입니다. 만약 여러분이 심장의 건강을 증진시키는 자연스러운 방법을 찾고 있다면, 사탕무만 보아도 됩니다. 여기에 비트가 심장 건강에 이로운 10가지 이유가 있습니다.1. 질산염이 풍부하다비트에는 혈.. 2023. 10. 18.
망고가 당뇨병 예방에 좋은 9가지 이유 망고의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1082 IU | 36%비타민 C : 45.7 mg | 76%비타민 E : 1.81 mg | 9%비타민 K : 4.2 mcg | 5%칼륨 : 257 mg | 7%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 14 mg | 1%철분 : 0.16 mg | 1%단백질 : 0.82 g | 2%총 지방 : 0.38 g | 1%탄수화물 : 17 g | 6%식이 섬유 : 1.8 g | 7%과일의 왕 망고는 맛있을 뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있어요. 가장 중요한 이점 중 하나는 당뇨병을 예방할 수 있다는 것입니다.이 글에서는 망고가 당뇨병 예방에 좋은 9가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다. 낮은 혈당 지수부터 풍부한 영양 프로필에 .. 2023. 10. 17.
코코넛이 소화기 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 코코넛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 46.99 g | N/A에너지 : 354 kcal | N/A단백질 : 3.33 g | 6.66%탄수화물 : 15.23 g | 5.08%식이 섬유 : 9 g | 36%당 : 6.23 g | N/A칼슘 : 14 mg | 1.4%철분 : 1.7 mg | 9.44%마그네슘 : 32 mg | 7.62%칼륨 : 356 mg | 7.57%나트륨 : 20 mg | 0.87%비타민 C : 3.3 mg | 3.67%비타민 E : 0.24 mg | 1.6%코코넛은 맛있을 뿐만 아니라 소화기 건강을 증진시키는 영양소로 가득 차 있어요.이 글에서는 코코넛이 소화기 계통에 매우 유익한 8가지 이유에 대해 알아보겠습니다.코코넛은 섬유질 함량에서 항균성까지 건강한 소화기 계통을 유지하기 위.. 2023. 10. 17.
콜리플라워가 비만 예방에 도움이 되는 세 가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.0 mcg | 20%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57.0 mcg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%칼륨 : 320.0 mg | 9%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15.0 mg | 4%인 : 44.0 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4%칼슘 : 22.0 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9%단백질 : 2.0 g | 4%총 지방 : 0.3 g .. 2023. 10. 17.
강황이 염증 치료에 효과적인 4가지 이유 강황의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 9.88 g | 0%에너지 : 354 kcal | 18%단백질 : 7.83 g | 16%탄수화물 : 64.93 g | 50%식이 섬유 : 22.7 g | 76%당 : 3.21 g | -칼슘 : 168 mg | 17%철분 : 55.00 mg | 85%마그네슘 : 208 mg | 49%인 : 185 mg | 30%칼륨 : 2080 mg | 44%나트륨 : 27 mg | 2%아연 : 4.02 mg | 37%비타민 C : 25.9 mg | 29%비타민 B6 : 1.8 mg | 138%비타민 B12 : 0 µg | 0%비타민 A : 0 µg | 0%비타민 E : 0.26 mg | 2%비타민 D : 0 µg | 0%비타민 K : 13.4 µg | 11%강황은 전통의학에서 수.. 2023. 10. 17.
호박이 심장 건강에 좋은 6가지 이유 호박의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2460 IU | 49%비타민 C : 12 mg | 20%비타민 E : 2.08 mg | 10%비타민 K : 1.1 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4%비타민 C : 40.8 mg | 4%칼슘 : 21 mg | 2%철분 : 0.35 mg | 2%마그네슘 : 22 mg | 6%인 : 44 mg | 4%칼륨 : 340 mg | 10%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 0.28 mg | 2%구리 : 0.1 mg | 5%망간 : 0.1 mg | 5%셀레늄 : 0.3.. 2023. 10. 17.
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