반응형 혈당 조절22 녹차가 항산화에 미치는 10가지 건강상의 이점 녹차의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0 mg | 0%비타민 B3 (니아신) : 0 mg | 0%비타민 B5 (판토텐산) : 0 mg | 0%비타민 B6 : 0 mg | 0%비타민 B9 (엽산) : 1 µg | 0.25%칼슘 : 0 mg | 0%철분 : 0 mg | 0%마그네슘 : 0 mg | 0%인 : 0 mg | 0%칼륨 : 8 mg | 0%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0 mg | 0%카페인 : 25 mg | 0%녹차는 단순히 상쾌한 음료일 뿐만 아니라, 높은 항산화 성분 덕분에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 산화 방지제는 활성산소로부터 신체를 보호하는데 도움을 주어 세포에 손상을 입히고 다양한 건강 문제에 기여할 수 있습니다. 이 .. 2023. 8. 12. 심장 건강에 좋은 간식을 위한 견과류의 8가지 이점 견과류의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.5 g | 0%칼슘 : 98 mg | 10%단백질 : 14 g | 28%총 지방 : 49 g | 60%탄수화물 : 22 g | 8%식이 섬유 : 7 g | 28%비타민 E : 7.9 mg | 53%비타민 B6 : 0.2 mg | 13%비타민 B9 (엽산) : 25 mcg | 6%칼륨 : 659 mg | 14%견과류는 맛있을 뿐만 아니라 심장 건강을 증진시키는 영양소로 가득 차 있습니다. 사실, 견과류를 정기적인 간식 섭취에 포함시키는 것은 심혈관계에 많은 이점을 제공할 수 있습니다.심장 건강 간식을 위한 견과류의 8가지 이점에 대해 자세히 알아보고, 그것들이 왜 건강한 심장을 유지하기 위한 훌륭한 선택인지 알아봅시다.1. 건강에 좋은 지방이 풍부해요견과류는 .. 2023. 8. 11. 고구마가 당뇨병에 친화적인 선택인 세 가지 (군고구마 NO!!) 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 14,187 IU | 284% 비타민 C : 22.7 mg | 38% 비타민 B6 : 0.27 mg | 13% 비타민 E : 0.26 mg | 1% 칼륨 : 448 mg | 13% 마그네슘 : 30 mg | 8% 칼슘 : 32 mg | 3% 철분 : 0.69 mg | 4% 단백질 : 2 g | 4% 탄수화물 : 27 g | 9% 식이 섬유 : 4 g | 16% 당뇨가 걱정인 분들의 가장 큰 관심사는 당연히! 먹는 것이죠. 먹는것만 잘 조절하면 당뇨도 잘 조절하게 됩니다. 그렇다면 고구마는 당뇨에 어떨까요?? 고구마는 맛있을 뿐만 아니라 당뇨병이 있는 사람들에게 훌륭한 선택입니다. 신기하게도 고구마는 꽤 달달한 음식인데 반해 혈당지수는 낮은 편이에요! 고.. 2023. 8. 9. 건강을 위해 생강차를 자주 마셔야 하는 8가지 이유 생강의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 79% | 탄수화물 : 17.8 g | 단백질 : 1.8 g | 식이섬유 : 2 g | 당 : 1.7 g | 칼슘 : 16 mg | 1.6% 철분 : 0.6 mg | 3.3% 마그네슘 : 43 mg | 11% 인 : 34 mg | 3.4% 칼륨 : 415 mg | 9% 비타민 C : 5 mg | 6.5% 비타민 B6 : 0.2 mg | 10% 비타민 B9 (엽산) : 11 µg | 3% 생강은 많은 건강상의 많은 이점이 있는 슈퍼 건강 재료입니다. 소화기 문제를 진정시키는 것부터 면역력을 증진시키는 것까지, 생강은 전반적인 건강을 증진시키기 위해 수세기 동안 사용되어 왔습니다.. 이 글에서, 우리는 생강의 우리 몸을 건강하게 만드는 8가지 놀라운 특성을 탐구할 .. 2023. 8. 1. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
