반응형 해독42 피부 건강을 위해 카레를 먹어야 하는 5가지 이유 카레시의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 1039 IU | 21% 비타민 C : 1.7 mg | 3% 비타민 E : 0.44 mg | 2% 비타민 K : 2.6 mcg | 3% 비타민 B6 : 0.18 mg | 9% 비타민 B12 : 0.44 mcg | 7% 칼슘 : 32 mg | 3% 철분 : 3.6 mg | 20% 마그네슘 : 20 mg | 5% 인 : 40 mg | 4% 칼륨 : 161 mg | 5% 나트륨 : 194 mg | 8% 아연 : 0.81 mg | 5% 단백질 : 16 g | 32% 총 지방 : 21 g | 32% 탄수화물 : 12 g | 4% 식이 섬유 : 3 g | 12% 카레는 맛있을 뿐만 아니라 특히 피부에 많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 피부 건강을 향상시키기 .. 2024. 2. 16. 비트가 심장 건강에 영양가가 높은 8가지 이유 비트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.0 g | N/A비타민 C : 4.9 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 109.0 mcg | 27%칼륨 : 305.0 mg | 9%망간 : 0.3 mg | 13%식이 섬유 : 2.8 g | 11%마그네슘 : 23.0 mg | 6%철분 : 1.0 mg | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 A : 2.0 mcg | 0%비트루트(beatroot)라고도 불리는 비트는 다양한 방법으로 심장 건강에 기여할 수 있는 다용도의 영양가가 높은 채소입니다.필수 영양소와 화합물로 구성된 비트는 다양한 심장 보호 효능과 관련이 있어요.이 글에서는 비트가 심장 건강에 영양이 풍부한 8가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.1. 질산염이 풍부하다비트는 체내에서 일산화.. 2023. 10. 19. 시금치가 비만 퇴치에 좋은 10가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 4696 IU | 94%비타민 K : 290.7 mcg | 363%비타민 C : 28.1 mg | 47%비타민 E : 2.0 mg | 10%칼슘 : 99 mg | 10%철분 : 2.7 mg | 15%마그네슘 : 79 mg | 20%칼륨 : 558 mg | 16%단백질 : 2.9 g | 6%총 지방 : 0.4 g | 1%식이 섬유 : 2.2 g | 9%비만은 수백만 명의 사람들이 건강한 체중을 유지하기 위해 고군분투하면서 전세계적인 건강 위기가 되었습니다. 하지만, 자연은 우리에게 비만과의 싸움에서 강력한 무기인 시금치를 주었습니다. 이 잎이 무성한 녹색 채소는 맛이 좋을 뿐만 아니라 체중 감량을 지원하고 전반적인 건강을 증진시킬 수 있는 영양소가 가득 들.. 2023. 10. 15. 어른들에게 녹색 채소가 우선시 되어야 하는 7가지 이유 녹색 채소의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 C : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 K : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 B6 : Varies depending on the vegetable | Varies depending on the vegetable비타민 B9 (엽산) : Varies depending on the vegetable | Varies depending .. 2023. 10. 14. 자몽이 상쾌한 감귤류 과일인 9가지 이유 자몽의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 38.1 mg | 51%비타민 A : 1002 IU | 20%식이 섬유 : 2 g | 8%칼륨 : 166 mg | 3%비타민 B6 : 0.05 mg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%칼슘 : 28 mg | 2%비타민 E : 0.13 mg | 1%마그네슘 : 9 mg | 2%단백질 : 0.6 g | 1%총 지방 : 0.2 g | 0%자몽은 전세계 많은 사람들이 즐겨 먹는 맛있고 상큼한 감귤류 과일입니다.자몽은 당신의 식단에 맛있는 추가물일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 자몽이 정기적인 과일 섭취에 포함되어야 하는 9가지 이유에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민C가 풍부하다자몽은 건강한 면역체계에 필수적인 비타.. 2023. 10. 11. 사과가 숙취 해소에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 54 IU | 1%비타민 C : 8.4 mg | 14%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 3%비타민 B1 (티아민) : 0.017 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.026 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.091 mg | 1%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%인 : 11 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%나트륨 : 0 mg | 0%아연 : 0.04 mg | 0%구리 : 0.027 mg | 1%망간 : 0.035 mg | 2%숙취는 머리가 두근거리고 속이 메스꺼울 정도.. 2023. 10. 2. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
