반응형 칼슘37 튼튼한 뼈를 위한 우유의 세 가지 이점 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 112 IU | 2%비타민 D : 98 IU | 25%비타민 B12 : 0.9 mcg | 15%비타민 C : 0 mg | 0%물 : 88 g | -칼슘 : 300 mg | 30%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 2.4 g | 4%탄수화물 : 12 g | 4%식이 섬유 : 0 g | 0%우유는 우리의 전반적인 건강에 중요한 필수 영양소가 풍부하기 때문에 종종 자연의 완벽한 음식이라고 불립니다.우유의 주요 이점 중 하나는 튼튼하고 건강한 뼈를 촉진하는 능력입니다.이 기사에서, 우리는 튼튼한 뼈를 위한 우유의 세 가지 주요 이점과 우유를 당신의 식단에 포함시키는 것이 당신이 최적의 뼈 건강을 유지하는데 어떻게 도움을 줄 수 있는지를 살펴볼 것입니다.1. 칼.. 2023. 8. 15. 식물성 식단을 위해 두부를 사랑해야 하는 10가지 이유 두부의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%비타민 B6 : 0.1 mg | 5.3%칼슘 : 434 mg | 43.4%철분 : 3.6 mg | 20%마그네슘 : 37 mg | 9.3%인 : 121 mg | 12.1%칼륨 : 126 mg | 3.6%나트륨 : 10 mg | 0.4%아연 : 1 mg | 6.7%구리 : 0.1 mg | 4.4%망간 : 0.2 mg | 8.2%셀레늄 : 9.7 mcg | 13.9%단백질 : 8 g | 16%총 지방 : 4 g | 6.2%탄수화물 : 2 g | 0.7%식이 섬유 : 1 g | 4%비타민 E : 0.22 mg | 1.1%비타민 K : 0.2 mcg | 0.2%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B12 : 0.16 mcg | 2.7%비타.. 2023. 8. 15. 아침 식사로 먹는 그릭 요거트의 9가지 영양상의 이점 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 B12 : 0.5 mcg | 20% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18% 비타민 B6 : 0.1 mg | 5% 비타민 D : 0.1 mcg | 1% 칼슘 : 200 mg | 20% 인 : 240 mg | 24% 단백질 : 17 g | 34% 총 지방 : 0 g | 0% 나트륨 : 80 mg | 3% 칼륨 : 240 mg | 7% 당 : 8 g | 8% 그릭 요거트는 풍부한 식감과 크림 같은 맛 때문에 아침 식사로 점점 인기를 얻고 있습니다. 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 건강을 증진시킬 수 있는 많은 영양상의 이점들을 제공합니다. 아침 식사로 그릭 요거트가 주는 9가지 영양상의 이점에 대해 살펴볼 것입니다. 1. 고단백 그릭 요거트는 단백.. 2023. 8. 14. 체중관리를 위한 코티지 치즈의 7가지 영양상 이점 코티지 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 79 IU | 2%비타민 B12 : 1.65 mcg | 27%비타민 D : 169 IU | 42%비타민 K : 0.3 mcg | 0%물 : 79.79 g | 79.79%칼슘 : 206 mg | 21%단백질 : 11.12 g | 22%총 지방 : 4.3 g | 7%탄수화물 : 2.65 g | 1%당 : 2.65 g | 3%나트륨 : 364 mg | 15%코티지 치즈는 체중 관리 계획에 훌륭한 추가가 될 수 있는 저열량 고단백 유제품입니다.그것은 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 체중 감량 노력을 지원할 수 있는 몇 가지 영양상의 이점들을 제공합니다.이 글에서는 체중관리를 위한 코티지 치즈의 7가지 영양상 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 고단백단백질은 체.. 2023. 8. 12. 튼튼한 뼈를 위한 우유의 9가지 영양소 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 88% | 단백질 : 3.2g | 6% 총 지방 : 3.6g | 6% 탄수화물 : 4.8g | 2% 칼슘 : 120mg | 12% 나트륨 : 50mg | 2% 비타민 A : 98IU | 2% 비타민 D : 120IU | 30% 비타민 B12 : 0.9mcg | 15% 인 : 215mg | 22% 칼륨 : 366mg | 10% 우유는 단지 맛있는 음료일 뿐만 아니라, 튼튼한 뼈에 필수적인 영양소를 제공하는 것에 관해서도 강력한 펀치를 가지고 있습니다. 사실, 우유는 칼슘의 최고의 식이 공급원 중 하나이며, 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들고 유지하는데 중요합니다. 하지만 우유의 이점은 단순히 칼슘을 넘어서서 뼈 건강에 중요한 몇 가지 다른 중요한 영양소를 포함하고 있습니.. 2023. 8. 12. 그릭 요거트가 내장 건강에 미치는 6가지 건강상의 이점 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 78 g | 단백질 : 10.3 g | 20%탄수화물 : 3.6 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%포화 지방 : 0.3 g | 2%단일 불포화 지방 : 0.1 g | 다중 불포화 지방 : 0.0 g | 콜레스테롤 : 5 mg | 2%칼슘 : 110 mg | 11%칼륨 : 141 mg | 비타민 A : 1 mcg | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 mcg | 0%철분 : 0 mg | 0%마그네슘 : 12 mg | 3%인 : 85 mg | 9%그릭 요거트는 최근 몇 년 동안 많은 건강상의 이점 때문에 점점 인기를 얻고 있습니다.맛있을 뿐만 아니라 전반적인 내장 건강을 향상시킬 수 있는 다양한 영양소를 제공합니다.이 글에서 우리는 그릭.. 2023. 8. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
