반응형 칼로리 섭취4 밤에 딸기를 먹어도 괜찮은 5가지 이유 딸기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.0 g | -에너지 : 32 kcal | -단백질 : 0.7 g | -탄수화물 : 7.7 g | -식이 섬유 : 2.0 g | -당 : 4.9 g | -비타민 B1 (티아민) : 0.024 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.022 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.386 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 24 µg DFE | 6%비타민 D : 0 IU | 0%콜레스테롤 : 0 mg | 0%카페인 : 0 mg | -밤에 딸기를 먹는 것은 맛있고 건강한 선택이 될 수 있습니다. 소화와 체중 증가에 대한 우려 때문에 밤에 과일을 먹는 것을 망설이는 사람들이 많아요. 그러나 딸기는 다양한 건강상의 이점을 제공하며 수면이나 체중에 악영향을 주.. 2023. 10. 7. 밤에 포도를 먹어도 되는 5가지 이유 (멜라토닌 + 레스베라트롤 조합) 1. 숙면 촉진포도에는 멜라토닌이라는 천연 호르몬이 함유되어 있습니다. 멜라토닌은 우리의 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 연구에 따르면, 멜라토닌을 섭취하면 수면의 질이 향상되고, 잠드는 시간이 단축될 수 있습니다. 따라서 밤에 포도를 먹으면 더 깊고 편안한 잠을 잘 수 있습니다. 2. 항산화제 제공포도는 레스베라트롤과 같은 강력한 항산화제를 다량 함유하고 있습니다. 항산화제는 우리 몸의 세포를 손상으로부터 보호하고, 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다. 특히, 레스베라트롤은 심혈관 건강을 개선하고, 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 밤에 포도를 먹으면 이러한 항산화제의 혜택을 누릴 수 있습니다. 3. 소화 지원포도는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕는 데 효과적입니다. 섬유질은 장 운동을 촉진하고.. 2023. 8. 24. 다이어트할때 베이글 먹으면 어떻게 될까? (사람마다 다름!! 확인 필수!) 베이글의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 34.9 g | 1.70% 단백질 : 9.9 g | 19.80% 총 지방 : 1.1 g | 1.70% 탄수화물 : 50.4 g | 16.80% 식이 섬유 : 2.4 g | 9.60% 칼슘 : 46 mg | 4.60% 철분 : 2.2 mg | 12.20% 마그네슘 : 21 mg | 5.30% 인 : 136 mg | 13.60% 칼륨 : 59 mg | 2% 나트륨 : 225 mg | 9.40% 아연 : 1.9 mg | 12.70% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 B1 (티아민) : 0.3 mg | 20.70% 다이어트 중인데.. 베이글.. 한끼 식사로 먹어도 될까요...? 다이어트할때 매번 떠오르는 질문이죠. 특히 맛있는 음식 앞에서는 더더욱 그렇죠. 베이.. 2023. 8. 20. 다이어트할 때 식이섬유가 풍부한 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 14055 IU | 281%비타민 C : 29.51 mg | 49%비타민 B6 : 0.209 mg | 10%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 27 mg | 7%칼륨 : 475 mg | 14%단백질 : 2.02 g | 4%총 지방 : 0.39 g | 1%탄수화물 : 20.12 g | 7%식이 섬유 : 3 g | 12%당 : 4.18 g | 물 : 77.28 g | 당신은 여분의 체중을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키기를 기대하고 있나요?섬유질로 포장된 고구마는 당신의 메뉴에 있을 것입니다!당신이 체중 감량 여행에서 섬유질이 있는 고구마를 반드시 포함해야 하는 5가지 이유가 여기에 있습니다.1. 고섬유 함량고구마는 체중 감.. 2023. 8. 8. 이전 1 다음 반응형
