반응형 인지 기능12 케일이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 547.4 mcg | 684%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%물 : 84 g | -칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.5 mg | 8%단백질 : 5.7 g | 11%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 7 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%최근에는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일(Kale)이 많은 건강상의 이점 때문에 인기를 끌고 있어요.케일은 신체 건강에 이로운 것으로 잘 알려져 있지만, 뇌 건강과 성장에도 엄청나게 도움이 됩니다.이 글에서는 케일을 식단에 포함시키는 것이 뇌의 성장과 전반적인 인지기능을 촉진.. 2023. 9. 22. 초밥이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 스시의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 68 IU | 1%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.1 mg | 0%비타민 K : 0.3 mcg | 0%칼슘 : 3 mg | 0%철분 : 0.2 mg | 1%칼륨 : 20 mg | 0%단백질 : 16 g | 32%총 지방 : 6 g | 9%탄수화물 : 36 g | 12%식이 섬유 : 2 g | 8%나트륨 : 1041 mg | 43%콜레스테롤 : 45 mg | 15%초밥은 맛있을 뿐만 아니라 뇌 성장에도 많은 이점이 있습니다.만약 당신이 건강에 좋고 맛있는 음식을 찾고 있어요면, 초밥이 당신의 목록의 1위에 있을 것입니다.초밥이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유가 있습니다.오메가3 지방산이 풍부해요초밥이 뇌 성장에 .. 2023. 8. 25. 연어가 뇌 기능에 미치는 9가지 건강상의 이점 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 66 g | N/A단백질 : 22 g | 44%총 지방 : 13 g | 20%포화 지방 : 3.2 g | 16%단일 불포화 지방 : 3.7 g | N/A다중 불포화 지방 : 3.6 g | N/A오메가-3 지방산 : 2.6 g | N/A콜레스테롤 : 55 mg | 18%칼슘 : 13 mg | 1%철분 : 0.7 mg | 4%비타민 A : 4 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 509 IU | 127%비타민 E : 0.4 mg | 2%비타민 K : 0.1 mcg | 0%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 240 mg | 24%칼륨 : 363 mg | 10%나트륨 : 59 mg | 2%아연 : 0.6 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 4%망간.. 2023. 8. 14. 호두가 뇌 건강에 미치는 9가지 건강상 이점 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.84 g | 0%에너지 : 654 kcal | 33%단백질 : 15.23 g | 30%탄수화물 : 13.71 g | 5%식이 섬유 : 6.7 g | 27%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 2.91 mg | 16%마그네슘 : 158 mg | 37%인 : 346 mg | 35%칼륨 : 441 mg | 9%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 3.09 mg | 34%비타민 C : 1.3 mg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.341 mg | 33%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.151 mg | 13%비타민 B3 (니아신) : 1.125 mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 25%비타민 D : 0 IU | 0%호두는 맛있을 뿐만 아니라 여러분의 .. 2023. 8. 13. 아이들의 건강을 위해 초콜렛을 먹여야 하는 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.5 g | 1%단백질 : 1.9 g | 4%총 지방 : 12 g | 18%탄수화물 : 23 g | 8%식이 섬유 : 1.9 g | 8%당 : 20 g | -칼슘 : 15 mg | 1%철분 : 1.4 mg | 8%비타민 A : 9 IU | 0%비타민 C : 0.1 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 1.1 mg | 6%비타민 K : 3.3 µg | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%초콜릿은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 여러분의 아이들에게 여러 가지 건강상의 이점을 줄 수 있습니다.적당히, 초콜릿은 중요한 영양소를 제공하고 기분을 좋게 할 수 있습니다.여기에 초콜릿이 여러분의 .. 2023. 8. 2. 아이들에게 초코우유가 건강에 좋은 5가지 이유 초코 우유의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 98 IU | 2%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 D : 1.1 mcg | 6%비타민 E : 0.3 mg | 2%비타민 K : 0.7 mcg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 6%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 25%비타민 B3 (니아신) : 1.3 mg | 7%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9%칼슘 : 293 mg | 29%철분 : 0.5 mg | 3%칼륨 : 436 mg | 8%단백질 : 8.1 g | 16%총 지방 : 9.4 g | 14%초콜릿 우유는 아이들에게 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러 가지 건강상의 이점을 .. 2023. 8. 2. 이전 1 2 다음 반응형
