반응형 영양가12 하이킹 갈 때 아이스크림을 가져가는 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 52.92 g | 43.53%단백질 : 4.67 g | 9.34%비타민 B1 (티아민) : 0.07 mg | 5.83%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.29 mg | 22.31%비타민 B3 (니아신) : 0.2 mg | 1.25%등산은 활동적으로 지내고 자연을 즐기는 좋은 방법이지만 신체적으로도 힘들 수 있어요.여러분의 등산 여행을 더 즐겁게 만드는 한 가지 방법은 맛있는 아이스크림을 가지고 오는 것입니다.파격적으로 보일 수도 있지만, 실제로 하이킹에 아이스크림을 가져오는 것이 좋은 생각인 몇 가지 이유가 있어요.1. 상쾌하고 활기찬아이스크림은 무더운 여름 산행에서 더위를 물리치도록 도와줄 수 있는 시원하고 상쾌한 간식입니다.차가운 온도와 달콤한 맛의 조합은.. 2023. 8. 28. 삼겹살을 먹을 때 꼭 당근이랑 먹어야 하는 5가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 88.29 g | 88.29% 탄수화물 : 9.6 g | 9.6% 단백질 : 0.95 g | 0.95% 식이 섬유 : 2.8 g | 2.8% 당 : 4.74 g | 4.74% 칼슘 : 33 mg | 3.3% 철분 : 0.3 mg | 1.5% 칼륨 : 320 mg | 6.81% 비타민 A : 8490 IU | 169.8% 비타민 C : 5.9 mg | 9.8% 비타민 K : 13.2 mcg | 16.5% 비타민 E : 0.66 mg | 4.4% 비타민 B6 : 0.138 mg | 6.9% 마그네슘 : 12 mg | 3% 인 : 35 mg | 3.5% 당근은 맛있을 뿐만 아니라 삼겹살과 함께 먹으면 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 왜 당근이 삼겹살에 완벽한 반주.. 2023. 8. 27. 밤에 블루베리를 먹어도 되는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.57 mg | 4%식이 섬유 : 2.4 g | 9%망간 : 0.33 mg | 14.3%물 : 84 g | -칼슘 : 9.0 mg | 0.7%단백질 : 0.7 g | 1.4%총 지방 : 0.3 g | 0.5%탄수화물 : 14.5 g | 5.5%블루베리 좋아하시나요? 그렇다면, 좋은 소식이 있어요: 밤에 블루베리를 먹어도 완전히 괜찮아요!일반적인 생각과 달리, 저녁에 블루베리를 먹는 것은 여러분의 건강과 건강에 몇 가지 이점이 있습니다.이 글에서, 우리는 잠자리에 들기 전에 이 맛있는 과일을 마음껏 먹는 것이 허용적일 뿐만 아니라 유리한 이유 다섯 가지를 탐구할 것입니다. .. 2023. 8. 24. 아몬드 버터가 건강에 좋은 7가지 이유 아몬드 버터의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 24.92 mg | 122%칼슘 : 111 mg | 11%단백질 : 6.71 g | 13%총 지방 : 18.54 g | 28%탄수화물 : 6.42 g | 2%식이 섬유 : 3.3 g | 13%나트륨 : 0 mg | 0%칼륨 : 248 mg | 7%철분 : 1.24 mg | 7%마그네슘 : 78 mg | 20%아몬드 버터는 최근 몇 년 동안 땅콩 버터의 건강한 대안으로 인기를 얻었다.하지만 무엇이 아몬드 버터를 그렇게 건강하게 만들까요?아몬드 버터가 건강에 좋은 스프레드가 되는 7가지 이유가 있습니다. 여러분이 식단에 추가하는 것을 고려해야 합니다.1. 건강한 지방의 좋은 공급원아몬드 버터는 심장 건강에 좋은 지방으로 여겨지는 단일 불포화 지방이 풍부.. 2023. 8. 17. 돼지고기가 다재다능한 단백질인 세 가지 이유 돼지고기의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 57 g | 0%에너지 : 297 kcal | 15%단백질 : 25.7 g | 51%비타민 B1 (티아민) : 0.52 mg | 35%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.21 mg | 12%비타민 B3 (니아신) : 7.6 mg | 38%비타민 D : 3 IU | 1%돼지고기는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다용도 단백질입니다.돼지고기는 맛있을 뿐만 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 돼지고기가 이렇게 다재다능한 단백질인 이유를 크게 세 가지로 나누어 살펴볼 것입니다.1. 요리의 다양성돼지고기가 이렇게 다재다능한 이유 중 하나는 요리의 유연성 때문입니다.돼지고기는 굽기, 굽기, 삶기, 튀기기 등 다양한 방법으로 제조될 수 있습니다.육즙이 풍부한.. 2023. 8. 12. 다이어트할 때 식이섬유가 풍부한 고구마를 먹어야 하는 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 14055 IU | 281%비타민 C : 29.51 mg | 49%비타민 B6 : 0.209 mg | 10%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.81 mg | 5%마그네슘 : 27 mg | 7%칼륨 : 475 mg | 14%단백질 : 2.02 g | 4%총 지방 : 0.39 g | 1%탄수화물 : 20.12 g | 7%식이 섬유 : 3 g | 12%당 : 4.18 g | 물 : 77.28 g | 당신은 여분의 체중을 줄이고 전반적인 건강을 증진시키기를 기대하고 있나요?섬유질로 포장된 고구마는 당신의 메뉴에 있을 것입니다!당신이 체중 감량 여행에서 섬유질이 있는 고구마를 반드시 포함해야 하는 5가지 이유가 여기에 있습니다.1. 고섬유 함량고구마는 체중 감.. 2023. 8. 8. 이전 1 2 다음 반응형
