반응형 연어22 연어가 오메가3 지방산에 미치는 8가지 건강상 이점 [연어 오메가3 함유 2600mg + 피부 항염증 효과] 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 10 IU | 0% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 D : 385 IU | 96% 비타민 E : 0.42 mg | 2% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.06 mg | 4% 비타민 B3 (니아신) : 6.16 mg | 31% 비타민 B6 : 0.78 mg | 39% 비타민 B12 : 4.9 mcg | 82% 칼슘 : 12 mg | 1% 철분 : 0.90 mg | 5% 마그네슘 : 24 mg | 6% 인 : 168 mg | 17% 칼륨 : 264 mg | 8% 나트륨 : 59 mg | 2% 아연 : 0.55 mg | 4% 구리 : 0.07 mg | 3% 망간 : .. 2023. 8. 14. 연어가 오메가3 지방산에 미치는 4가지 이점 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.53 g | 단백질 : 20.42 g | 무기질 : 1.53 g | 탄수화물 : 0 g | 에너지 : 206 kcal | 칼슘 : 12 mg | 철분 : 0.47 mg | 마그네슘 : 27 mg | 인 : 269 mg | 칼륨 : 363 mg | 나트륨 : 47 mg | 아연 : 0.64 mg | 구리 : 0.06 mg | 망간 : 0.02 mg | 셀레늄 : 26.8 mcg | 비타민 C : 0 mg | 비타민 B1 (티아민) : 0.138 mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.188 mg | 비타민 B3 (니아신) : 9.195 mg | 비타민 B6 : 0.903 mg | 비타민 B9 (엽산) : 7 mcg | 비타민 B12 : 4.42 mcg | .. 2023. 8. 11. 다이어트할 때 오메가-3 지방산이 풍부한 연어를 먹어야 하는 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | N/A단백질 : 22 g | 44%총 지방 : 13.4 g | 21%칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.9 mg | 5%마그네슘 : 28 mg | 7%인 : 227 mg | 23%칼륨 : 333 mg | 9%나트륨 : 59 mg | 2%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 B6 : 0.4 mg | 20%당신은 건강하고 지속 가능한 방법으로 살을 빼기를 기대하고 있나요?여러분의 식단에 단순하면서도 효과적인 하나의 추가물은 오메가3 지방산이 풍부한 연어가 될 수 있습니다.이 글에서, 우리는 연어를 오메가3 지방산과 함께 먹는 것이 체중 감량에 필수적인 5가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 신진대사를 강화합니다연어에 존재하는 오메가3 지방산은 신진.. 2023. 8. 8. 오메가-3 지방산 영양제 대신 연어를 먹어야 하는 5가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.1 g | N/A단백질 : 20.4 g | 40.8%콜레스테롤 : 52 mg | 17.3%비타민 D : 14.2 mcg | 71%칼슘 : 8 mg | 0.8%철분 : 0.6 mg | 3.3%연어는 맛있는 생선일 뿐만 아니라 오메가3 지방산의 환상적인 공급원이기도 합니다.오메가3 보충제를 복용할 수 있지만 연어를 먹는 것이 더 나은 선택인 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서, 우리는 오메가3 지방산으로 연어를 선택해야 하는 5가지 중요한 이유를 탐구할 것입니다.1. 천연 및 바이오 이용 가능여러분이 연어를 먹을 때, 여러분은 자연적이고 생물학적인 형태로 오메가-3 지방산을 섭취하고 있습니다.이것은 여러분의 몸이 이러한 필수 영양소를 쉽게 인식하고 흡수할 수 있.. 2023. 8. 7. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
