반응형 역도13 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0 IU | 0%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 0.64 mg | 4.27%비타민 K : 2.8 mcg | 3.5%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 33.33%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.14 mg | 10.77%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4.38%비타민 B5 (판토텐산) : 1.09 mg | 21.80%비타민 B6 : 0.12 mg | 9.23%비타민 B9 (엽산) : 56 µg | 14%비타민 B12 : 0 µg | 0%칼슘 : 54 mg | 5.4%철분 : 4.72 mg | 26.22%마그네슘 : 177 mg | 42.14%인 : 523 mg | 74.71%칼륨 : 429 mg .. 2023. 9. 23. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 초콜릿을 먹는 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.5 g | 0%에너지 : 546 kcal | -단백질 : 5.36 g | 11%총 지방 : 32.4 g | 52%탄수화물 : 60.6 g | 20%식이 섬유 : 7.3 g | 29%칼슘 : 55 mg | 5.5%철분 : 3.52 mg | 19.6%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 A : 0 µg | 0%비타민 D : 0 µg | 0%비타민 E : 0.28 mg | 1.9%비타민 K : 7.3 µg | 9%벤치 프레스 체중을 늘리는 데도 도움이 되는 맛있는 간식을 찾고 계십니까?초콜릿만 봐도 돼요!네, 제대로 읽으셨네요. 초콜릿은 실제로 벤치 프레스 운동에 도움이 될 수 있어요.1. 에너지 부스트벤치 프레스 시간 전에 초콜릿을 먹는 주요한 이유 중 하나는 .. 2023. 9. 21. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 애호박을 먹는 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94% | 비타민 C : 17.9 mg | 20%비타민 K : 3.2 mcg | 4%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 40 mcg | 10%칼륨 : 295 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 8%마그네슘 : 22 mg | 5%인 : 40 mg | 4%칼슘 : 32 mg | 3%단백질 : 1.2 g | 2%식이 섬유 : 1 g | 4%탄수화물 : 3.1 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 1%벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면 애호박을 식단에 추가하는 것을 고려해 볼 수 있어요.이 다용도 야채는 맛있을 뿐만 아니라 체육관에서 여러분의 경기력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다.이 기사에서는 애호박을 먹는 것이.. 2023. 9. 19. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 오렌지를 먹는 5가지 이유 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 53.2 mg | 59%물 : 86.75 g | -칼슘 : 52 mg | 5%단백질 : 1 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 12 g | 4%식이 섬유 : 2.4 g | 9%당 : 9 g | -비타민 A : 225 IU | 5%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 E : 0.2 mg | 1%벤치 프레스 무게를 늘릴 생각이십니까? 저 초라한 오렌지만 보아도 알 수 있다! 오렌지는 비타민 C 함량으로 흔히 찬사를 받지만, 그것들은 또한 여러분의 벤치 프레스 성능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 다양한 이점들을 제공합니다. 이 기사에서는 오렌지를 먹는 것이 벤치 프레스 무게를 늘리는 탐색에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유를 알아보겠.. 2023. 9. 19. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 아이스크림을 먹는 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 58 g | N/A단백질 : 3.9 g | 8%총 지방 : 14.1 g | 22%탄수화물 : 30.2 g | 10%당 : 25.2 g | N/A칼슘 : 157 mg | 16%철분 : 0.4 mg | 2%비타민 A : 227 IU | 5%비타민 B12 : 0.5 µg | 8%비타민 D : 44 IU | 11%비타민 K : 0.6 µg | 1%아이스크림은 실제로 여러분의 벤치 프레스 몸무게를 늘리는데 도움을 줄 수 있는 맛있는 간식이랍니다!여기에 아이스크림을 식단에 포함시키는 것이 리프팅 성과에 차이를 가져올 수 있는 다섯 가지 이유가 있습니다.그러니 특종을 들고 아이스크림이 체육관에서 새로운 경지에 도달하는데 어떻게 도움을 줄 수 있는지 읽어보세요.1. 고열량.. 2023. 9. 18. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 파인애플을 먹는 5가지 이유 파인애플.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 47.8 mg | 53%망간 : 1.6 mg | 70%식이 섬유 : 2.3 g | 9%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%구리 : 0.2 mg | 22%비타민 A : 58 IU | 1%비타민 B9 (엽산) : 18.4 mcg | 5%칼륨 : 180 mg | 4%마그네슘 : 13.2 mg | 3%칼슘 : 21.5 mg | 2%비타민 K : 0.7 mcg | 1%벤치 프레스 무게를 늘릴 생각이십니까? 그 보잘것없는 파인애플만 봐도 됩니다!파인애플이 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 힘과 체육관에서의 경기력을 북돋아 줄 수 있습니다.이 글에서는 벤치 프레스 체중을 늘리는 데 도움이 되도록 식단에 파인애플을 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유를 알아보.. 2023. 9. 16. 이전 1 2 3 다음 반응형
