반응형 에너지 수준20 매일 오믈렛을 먹어야 하는 5가지 이유 오믈렛의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 520 IU | 10% 비타민 D : 44 IU | 10% 비타민 B12 : 1.1 mcg | 18% 단백질 : 13 g | 총 지방 : 11 g | 칼슘 : 58 mg | 6% 철분 : 1.1 mg | 6% 나트륨 : 276 mg | 물 : 104 g | 마그네슘 : 11 mg | 3% 아연 : 0.8 mg | 6% 간편하고 다용도인 오믈렛은 일상 식단에 큰 보탬이 되는 건강상의 이점이 많습니다. 필수 영양소 제공부터 체중 감량 촉진까지 매일 오믈렛 섭취를 고려해야 하는 몇 가지 이유가 있어요. 단백질이 풍부하다 오믈렛은 근육 성장과 회복에 필수적인 고품질 단백질의 풍부한 공급원입니다. 일상 식단에 오믈렛을 포함하면 몸이 건강하고 튼튼하게 유지하는 데.. 2024. 2. 20. 아침에 브라질너츠를 먹어야하는 5가지 이유 브라질 넛츠의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 7.87 mg | 52.46%마그네슘 : 318 mg | 75.71%인 : 725 mg | 103.57%아연 : 4.06 mg | 37.76%칼슘 : 213 mg | 17.08%칼륨 : 659 mg | 13.98%셀레늄 : 1917.5 mcg | 3495%구리 : 1.74 mg | 193.33%망간 : 1.223 mg | 53.17%단백질 : 14.32 g | 28.64%총 지방 : 18.82 g | 28.96%탄수화물 : 3.35 g | 2.58%식이 섬유 : 2.1 g | 8.4%아침 루틴에 영양가 있는 추가물을 찾고 계신가요? 브라질 견과류만 보세요!이 맛있는 견과류는 풍미로 가득 차 있을 뿐만 아니라 여러 건강상의 이점도 제공합니다.이 기사에.. 2024. 2. 16. 브로콜리가 학생들에게 영양의 힘이 되는 6가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%단백질 : 2.6 g | 5%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 6.6 g | 2%식이 섬유 : 2.6 g | 10%브로콜리는 오랫동안 영양의 강자로 칭송되어 왔지만, 브로콜리의 학생들을 위한 혜택은 단순히 필수적인 비타민과 미네랄을 제공하는 것을 넘어서고 있어요.이 녹색 십자화과 채소는 많은 건강상의 이점과 두뇌를 향상시키는 특성으로 인해 모든 학생들의 식단에서 필수적인 것입니다.이 글에서는 브로콜리가 학생들의 영양강국인 이유 6가지와 브로콜리가.. 2023. 10. 15. 결혼 전 사과를 먹어야 하는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 2%비타민 B9 (엽산) : 3 mcg | 1%칼륨 : 107 mg | 2%탄수화물 : 14 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%당 : 10.3 g | N/A칼슘 : 6 mg | 1%철분 : 0.1 mg | N/A단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%곧 결혼할 계획이니?그렇다면, 여러분은 여러분의 식단에 사과를 포함시키는 것을 고려해 볼 수 있습니다여기에 결혼하기 전에 사과를 먹는 것이 당신에게 이로울 수 있는 5가지 설득력 있는 이유가 있다1. 면역력을 높여줘요사과에는 면역력 강화에 도움을 줄 수 있는 비타민과 항산화제가 들어있어요.여러분의 식단에 사과를 포함시킴으로써, 여.. 2023. 9. 23. 데이트에서 토마토를 먹어야 하는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 13.7 mg | 23%비타민 K : 7.9 mcg | 10%비타민 A : 1025 IU | 21%칼륨 : 427 mg | 12%칼슘 : 18 mg | 2%망간 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 15 mcg | 4%식이 섬유 : 1.5 g | 6%탄수화물 : 3.9 g | 1%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%당 : 2.6 g | -흔히 사랑의 사과라고 불리는 토마토는 맛이 있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 가지고 있어요.그러니, 로맨틱한 데이트를 한다면, 꼭 토마토를 식사에 포함시키세요.여기에 데이트에서 토마토를 먹는 것이 좋은 다섯가지 이유가 있어요.1. 기분을 돋우세요토마토는 기분을 좋게 해주는 비타민과 .. 2023. 9. 23. 결혼 전 블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 84.21 g | N/A단백질 : 0.74 g | 1.48%총 지방 : 0.33 g | 0.51%탄수화물 : 14.49 g | N/A식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%당 : 9.96 g | N/A칼슘 : 6 mg | 0.6%철분 : 0.28 mg | 1.6%마그네슘 : 6 mg | 1.43%인 : 12 mg | 1.2%칼륨 : 77 mg | 1.64%비타민 C : 9.7 mg | 10.78%결혼 전 식단에 넣을 건강하고 맛있는 간식을 찾고 계십니까?더 멀리도 아니고 자연의 작은 슈퍼 푸드인 블루베리를 보라.다음은 여러분이 결혼 전 식사에 블루베리를 추가하는 것을 고려해야 하는 다섯 가지 이유입니다:1. 면역력 증강결혼 계획을 세우는 것은 스트레스가 될 수 있.. 2023. 9. 21. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
