반응형 에너지 수준20 섬유용 통밀빵의 10가지 이점 통밀빵의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 57.0 g | 단백질 : 13.2 g | 26%총 지방 : 3.2 g | 5%탄수화물 : 46.0 g | 15%식이 섬유 : 7.0 g | 28%칼슘 : 115 mg | 11%철분 : 2.63 mg | 15%비타민 B6 : 0.32 mg | 16%비타민 B9 (엽산) : 37.0 µg | 9%인 : 223 mg | 22%마그네슘 : 86.0 mg | 22%아연 : 1.7 mg | 11%통밀빵은 많은 사람들에게 인기 있고 영양가 있는 선택이며, 그것의 주요 이점 중 하나는 높은 섬유질 함량입니다.섬유질은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 중요한 영양소이며, 통밀빵은 섬유질의 훌륭한 공급원입니다.이 글에서 우리는 섬유질용 통밀빵의 10가지 이점과 그것이 왜 건강한 .. 2023. 8. 12. 용과의 활력을 위한 8가지 건강상 이점 용과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 45.0 mg | 50%비타민 E : 0.1 mg | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.04 mg | 3%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 4%비타민 B3 (니아신) : 0.34 mg | 2%비타민 B6 : 0.15 mg | 10%비타민 K : 0.1 µg | 0%철분 : 0.65 mg | 4%칼슘 : 8.0 mg | 1%마그네슘 : 36.0 mg | 9%인 : 22.0 mg | 3%칼륨 : 230 mg | 5%나트륨 : 9.0 mg | 0%아연 : 0.1 mg | 1%구리 : 0.1 mg | 1%망간 : 0.9 mg | 39%식이 섬유 : 1.0 g | 4%당 : 8.0 g | 단백질 : 1.2 g | 2%총 지방 : 0.9 g | 1%물 .. 2023. 8. 10. 용과의 활력을 위한 7가지 건강상 이점 용과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.0 mg | 10%식이 섬유 : 1.9 g | 6%탄수화물 : 9 g | 3%단백질 : 0.9 g | 2%비타민 E : 0.1 mg | 1%칼슘 : 8 mg | 1%철분 : 0.65 mg | 4%비타민 A : 1 IU | 2023. 8. 6. 바쁜 경영진을 위한 오렌지의 12가지 건강상 이점 오렌지의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86.75g | N/A단백질 : 1.7g | 3%탄수화물 : 11.8g | 4%식이 섬유 : 2.4g | 9%당 : 9.4g | N/A비타민 C : 53.2mg | 89%비타민 A : 295IU | 6%칼슘 : 52mg | 5%철분 : 0.1mg | 1%칼륨 : 237mg | 7%비타민 B9 (엽산) : 30mcg | 8%오렌지는 맛있을 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점들로 가득 차 있습니다.바쁜 임원들에게 오렌지를 식단에 포함시키는 것은 건강을 유지하는 편리하고 효과적인 방법이 될 수 있습니다.이 글에서는 바쁜 경영진들이 혜택을 받을 수 있는 오렌지의 12가지 건강상 이점에 대해 살펴볼 것입니다.1. 면역력을 높입니다오렌지는 면역 체계를 강화하고 질병으로부터 보.. 2023. 8. 4. 고3 수험생이 매일 호두를 먹으면 나타나는 극적인 효과 5가지 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B6 : 0.537 mg | 27%비타민 E : 2.08 mg | 10%비타민 K : 2.7 µg | 3%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 24%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 2.91 mg | 16%인 : 346 mg | 35%칼륨 : 441 mg | 9%아연 : 3.09 mg | 21%마그네슘 : 158 mg | 40%단백질 : 4.34 g | 9%탄수화물 : 23.76 g | 8%식이 섬유 : 3.44 g | 14%물 : 2.6 g | -호두를 매일 먹는 것은 학생들에게 몇 가지 극적인 영향을 미칠 수 있습니다.호두는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 학생들에게 다양한 방법으로 도움을 줄 수 있는 중요한 영양소로 가득 차 있습니다.뇌의 기능을 향상시키는.. 2023. 8. 3. 당신이 완전 일중독자라면 무조건 먹어야 하는 이것 닭가슴살의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 69.2 g | N/A 단백질 : 31.0 g | 62% 비타민 D : 0.0 µg | 0% 당신은 종종 피곤하고 에너지가 고갈되는 열심히 일하는 사람인가요? 그렇다면, 여러분은 식단에 단백질을 더 추가하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 단백질은 에너지 수준을 향상시키고 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 많은 이점을 제공하기 때문에 열심히 일하는 사람들에게 필수적입니다. 1. 근육 회복 및 회복 열심히 일하는 사람들은 종종 육체적으로 힘든 활동을 하는데, 이것은 근육 조직의 파괴로 이어질 수 있습니다. 단백질은 손상된 근육을 재생하고 강화하기 위해 필요한 구성 요소를 제공하기 때문에 근육 회복과 회복에 중요합니다. 충분한 양의 단백질을 섭취함.. 2023. 8. 2. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
