반응형 심혈관 건강6 아보카도가 당뇨병에 효과적인 4가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 C : 10 mg | 11%비타민 E : 2.69 mg | 18%비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | 28%비타민 B6 : 0.257 mg | 20%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%칼륨 : 485 mg | 10%마그네슘 : 29 mg | 10%물 : 73.23 g | 칼슘 : 12 mg | 1%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 14.66 g | 19%아보카도는 맛있고 다재다능한 과일로 최근 인기를 끌고 있어요. 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 아보카도가 당뇨병 관리에 효과적인 4가지 이유와 최적의 건강을 위해 균형 잡힌 식단에.. 2023. 10. 16. 사과가 심장에 좋은 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 54 IU | 1%비타민 B1 (티아민) : 0.028 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.047 mg | 3%비타민 B3 (니아신) : 0.091 mg | 1%비타민 B5 (판토텐산) : 0.061 mg | 1%비타민 B6 : 0.041 mg | 2%비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 E : 0.18 mg | 1%비타민 K : 2.2 mcg | 3%물 : 85% | -칼슘 : 6 mg | 1%칼륨 : 107 mg | 3%인 : 11 mg | 1%마그네슘 : 5 mg | 1%철분 : 0.12 mg | 1%나트륨 : 0 mg | 0%단백질 : 0.3 g | 1%총 지방 : 0.4 g | 1%탄수화물 : 13.8 g | 5%식이 섬유 : 2.4.. 2023. 8. 19. 심장 건강을 위한 포도의 6가지 이점 포도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 81g | N/A탄수화물 : 18g | 6%당 : 16g | N/A식이 섬유 : 1g | 4%단백질 : 0.6g | 1%비타민 C : 3.2mg | 5%비타민 K : 22mcg | 28%비타민 B6 : 0.1mg | 6%비타민 A : 66IU | 1%칼슘 : 10mg | 1%철분 : 0.3mg | 2%마그네슘 : 7mg | 2%포도는 맛있을 뿐만 아니라, 특히 심장 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서 우리는 건강한 심장을 유지하기 위한 포도의 6가지 주요 이점을 탐구할 것입니다.만약 여러분이 심혈관 건강을 지원할 자연스럽고 맛있는 방법을 찾고 있습니다면, 계속해서 읽으세요!1. 산화 방지제가 풍부한포도는 산화적 손상으로부터 심장을 보호하는 데 도움을.. 2023. 8. 5. 아이들의 건강을 위해 초콜렛을 먹여야 하는 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.5 g | 1%단백질 : 1.9 g | 4%총 지방 : 12 g | 18%탄수화물 : 23 g | 8%식이 섬유 : 1.9 g | 8%당 : 20 g | -칼슘 : 15 mg | 1%철분 : 1.4 mg | 8%비타민 A : 9 IU | 0%비타민 C : 0.1 mg | 0%비타민 D : 0 IU | 0%비타민 E : 1.1 mg | 6%비타민 K : 3.3 µg | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 6%초콜릿은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 여러분의 아이들에게 여러 가지 건강상의 이점을 줄 수 있습니다.적당히, 초콜릿은 중요한 영양소를 제공하고 기분을 좋게 할 수 있습니다.여기에 초콜릿이 여러분의 .. 2023. 8. 2. 석류가 오히려 남자에게 더 좋은 5가지 이유 [남성 호르몬, 정자 수 증가] 석류의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 10.2 mg | 17% 비타민 K : 16.4 mcg | 21% 비타민 E : 0.6 mg | 3% 비타민 B9 (엽산) : 14.3 mcg | 4% 칼륨 : 236 mg | 7% 식이 섬유 : 3.5 g | 14% 단백질 : 1.5 g | 3% 총 지방 : 0.3 g | 0% 칼슘 : 28.2 mg | 3% 철분 : 0.3 mg | 1% 여자에 너무 좋다고 알려진 석류! 그런데 남자한테 오히려 좋다는 사실 알고 계셨나요? 남성 호르몬 증가(테스토스테론), 심혈관 개선, 정자수 증가 모두! 석류의 효능들입니다. 슈퍼 푸드로 널리 알려진 석류가 남자에게 좋은 5가지 이유는 30초만에 확인해보세요~! 1. 남성 호르몬(테스토스테론) 수치를 높입니다 석류는 .. 2023. 8. 2. 성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가지 놀라운 이점들 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 128%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%비타민 A : 567 IU | 11%칼륨 : 316 mg | 9%인 : 66 mg | 7%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.65 mg | 4%단백질 : 2.4 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%탄수화물 : 5.3 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%물 : 89.3 g | 종종 슈퍼푸드라고 불리는 브로콜리는 수많은 영양소와 건강상의 이점으로 가득 찬 녹색 채소입니다.하지만 여러분은 브로콜리가 자라나는 십대들에게 특히 도움이 될 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?이 기사에서, 우리는 성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
