반응형 시력5 베리가 아이들을 위한 항산화 물질로 가득 차 있는 8가지 이유 베리류의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 21 mg | 23%비타민 K : 19.3 mcg | 16%식이 섬유 : 4 g | 11%망간 : 0.6 mg | 26%칼륨 : 162 mg | 3%비타민 B9 (엽산) : 17 mcg | 4%비타민 E : 0.6 mg | 4%구리 : 0.1 mg | 11%인 : 20 mg | 2%베리류는 맛이 좋을 뿐만 아니라 항산화 물질이 들어있어 아이들의 건강에 좋습니다.이 글에서, 우리는 베리가 아이들에게 좋은 항산화제 공급원인 8가지 이유를 탐구할 것입니다.베리류는 면역체계를 증진시키는 것부터 뇌 건강을 증진시키는 것까지 모든 아이들이 알아야 할 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.1. 면역체계를 강화하는 항산화제베리류에는 비타민C와 같은 항산화물질이 풍부해 어린.. 2023. 10. 13. 당근이 아이들의 눈에 좋은 4가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 micrograms | 93%비타민 K : 13.2 micrograms | 11%비타민 C : 5.9 milligrams | 7%칼륨 : 320 milligrams | 7%비타민 B6 : 0.1 milligrams | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.1 milligrams | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.6 milligrams | 4%비타민 B9 (엽산) : 19 micrograms | 4%비타민 E : 0.7 milligrams | 4%칼슘 : 33 milligrams | 3%인 : 35 milligrams | 3%마그네슘 : 12 milligrams | 3%식이 섬유 : 1.7 grams | 6%단백질 : 0.6 grams | 1%총 지.. 2023. 10. 12. 당근이 눈에 좋은 6가지 이유 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 μg | 93%비타민 K : 13.2 μg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%칼륨 : 320 mg | 7%식이 섬유 : 3.6 g | 13%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.6 mg | 3%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 9.6 g | 3%당근은 오랫동안 좋은 눈 건강과 좋은 이유로 연관되어 왔습니다. 당근이 눈에 도움이 되는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서는 당근이 눈에 좋은 6가지 주요 이유와 건강한 시력 유지에 도움을 줄 수 있는 방법에 대해 알아본다.그래서, 눈 건강을 더 좋게 하기 위해서 여러분이 왜 당근을 식단에 포함해야 하는지 알아봅시다.1. 베타 카로틴이 풍부당근은 비타민 A의.. 2023. 10. 9. 성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가지 놀라운 이점들 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 149%비타민 K : 101.6 mcg | 128%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%비타민 A : 567 IU | 11%칼륨 : 316 mg | 9%인 : 66 mg | 7%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.65 mg | 4%단백질 : 2.4 g | 5%식이 섬유 : 2.4 g | 10%탄수화물 : 5.3 g | 2%총 지방 : 0.3 g | 0%물 : 89.3 g | 종종 슈퍼푸드라고 불리는 브로콜리는 수많은 영양소와 건강상의 이점으로 가득 찬 녹색 채소입니다.하지만 여러분은 브로콜리가 자라나는 십대들에게 특히 도움이 될 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?이 기사에서, 우리는 성장하는 십대들을 위한 브로콜리의 10가.. 2023. 8. 1. 시력과 그 이상을 위한 당근의 5가지 건강상 이점 당근들의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 835 µg | 93%비타민 K : 13.2 µg | 11%비타민 C : 5.9 mg | 7%칼륨 : 320 mg | 7%식이 섬유 : 3.6 g | 13%칼슘 : 33 mg | 3%철분 : 0.3 mg | 2%단백질 : 0.9 g | 2%총 지방 : 0.2 g | 0%물 : 88.2 g | 0%당근은 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공합니다.특히, 당근은 시력 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.그러나 당근의 이점은 단순히 시력을 향상시키는 것을 넘어서고 있습니다.1. 시력 향상당근의 가장 잘 알려진 건강상 이점 중 하나는 시력을 향상시키는 능력입니다.당근은 체내에서 비타민 A로 전환되는 베타카로틴이 풍부합니다.비타.. 2023. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
