반응형 삼겹살40 삼겹살과 마늘의 조합 (알리신의 효능) 삽겹살 먹을때 마늘 빼먹는 분 있나요? 그런 사람 저는 우리나라에서는 보지못했습니다... 캬캬캬 아무튼! 오늘은 이 조합이 어떻게 우리 몸에 유익한지 알아보겠습니다. 1. 삼겹살의 영양가와 건강 효과삼겹살은 단백질이 풍부하여 근육을 유지하고 성장하는 데 도움을 줍니다. 또한, 삼겹살은 비타민 B1, B2, B12 등의 비타민을 함유하고 있어 신진대사를 촉진하고 에너지를 공급합니다. 삼겹살의 지방은 우리 몸에 필요한 에너지원이 되며, 포만감을 오래 유지시켜주기도 합니다. 2. 마늘의 건강 효과 마늘은 다양한 건강 효과로 유명해요. 항산화, 항균, 항바이러스 효과가 뛰어나고, 면역력을 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 마늘에 포함된 알리신(Allicin) 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조.. 2024. 11. 28. 삼겹살과 상추의 궁합 (지방 분해 -> 소화 팡팡!) 빠른 요약고기 지방 분해 효소가 상추에 있음!그래서 소화가 잘되고 장운동에 도움!소화 팡팡! 어릴때는 쌈 안싸먹고 고기만 먹었었는데 ㅋㅋㅋ 이제는 상추쌈 먹으려고 삼격살집 가는 것 같네요 ㅋㅋㅋ 그렇다면 !! 오늘 이 두 가지의 환상적인 조합이 왜 그렇게 특별한지 알아볼까요? 고소한 삼겹살과 상큼한 상추가 만나 입안에서 어떤 마법을 일으키는지, 그 비밀을 파헤쳐 보겠습니다.고기 먹고도 속이 편한 이유 상추에는 소화를 돕는 효소와 섬유질이 풍부하게 들어있어요. 특히, 상추에 들어있는 식이섬유는 삼겹살의 지방을 분해하는 데 도움을 줍니다. 이런 이유로 삼겹살을 먹고도 속이 편하게 느껴지는 거예요. 소화를 돕는 물질인 피파인 참고로 상추에 포함된 소화 효소 중 하나는 파파인이라는 물질인데, 파파인은 단.. 2024. 11. 27. 깻잎과 삼겹살의 조합이 왜 건강에 좋을까? (소화에 도움됨) 빠른 요약- 깻잎은 비타민 A, C, K와 같은 필수 비타민이 풍부함!- 소화에 도움됨- 이 두 가지의 환상적인 조합은 맛뿐만 아니라 영양적으로도 뛰어난 선택입니다. 삼겹살과 깻잎, 이 조합이 왜 이렇게 핫한지 궁금하지 않나요? 그냥 맛있어서? 물론 그것도 맞지만, 사실은 그 배경에 영양학적인 이유가 숨어있어요. 오늘은 깻잎과 삼겹살의 환상적인 궁합을 살펴보면서 왜 이 둘이 함께할 때 더욱 쫄깃하고 맛있는지를 알아보려고 해요! 1. 깻잎에는 비타민이 많다. 깻잎은 우리가 흔히 접하는 식재료 중 하나지만, 그 속엔 다양한 영양소가 숨겨져 있어요. 특히, 깻잎은 비타민 A, C, K와 같은 필수 비타민이 풍부해서 면역력 강화와 피부 건강에 도움을 줍니다. 최근 연구에 따르면, 깻잎에 포함된 폴리페놀 성분은.. 2024. 11. 27. 면역력을 위해 삼겹살을 먹어야 하는 5가지 이유 삼겹살의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 25 IU | 2% 비타민 D : 0.2 mcg | 1% 비타민 E : 0.22 mg | 1% 물 : 36.7 g | 칼슘 : 11 mg | 1% 단백질 : 37.3 g | 총 지방 : 71.3 g | 탄수화물 : 0 g | 당 : 0 g | 철분 : 1.1 mg | 6% 마그네슘 : 21 mg | 5% 칼륨 : 321 mg | 7% 인 : 269 mg | 21% 나트륨 : 71 mg | 3% 아연 : 2.1 mg | 19% 강력한 면역 체계를 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 감칠맛과 부드러움으로 자주 즐겨 먹는 삼겹살도 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 삼겹살을 식단에 포함시키는 것이 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될.. 2024. 2. 26. 아침에 삼겹살을 먹어야 하는 5가지 이유 삼겹살의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 53g | 단백질 : 24g | 총 지방 : 24g | 탄수화물 : 0g | 식이 섬유 : 0g | 칼슘 : 14mg | 철분 : 0.3mg | 마그네슘 : 22mg | 인 : 186mg | 칼륨 : 243mg | 비타민 B1 (티아민) : 0.1mg | 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3mg | 비타민 B3 (니아신) : 7.2mg | 비타민 B5 (판토텐산) : 1.3mg | 비타민 B6 : 0.3mg | 비타민 B9 (엽산) : 7mcg | 비타민 B12 : 1.2mcg | 비타민 C : 0mg | 비타민 E : 0.2mg | 비타민 K : 1mcg | 인기 있는 한국 음식인 삼겹살은 일반적으로 저녁 시간에 즐겨 먹습니다. 그러나 아침 식사로 삼겹살을 .. 2024. 2. 22. 뇌 건강을 위해 삼겹살을 먹어야 하는 5가지 이유 삼겹살의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 30 IU | 1% 비타민 C : 0 mg | 0% 비타민 D : 0.1 mcg | 1% 비타민 E : 0.2 mg | 1% 비타민 K : 0.2 mcg | 0% 물 : 57 g | 0% 칼슘 : 7 mg | 1% 단백질 : 16.4 g | 33% 총 지방 : 41 g | 63% 탄수화물 : 0 g | 0% 포화 지방 : 14.6 g | 73% 콜레스테롤 : 65 mg | 22% 나트륨 : 58 mg | 2% 철분 : 0.9 mg | 5% 칼륨 : 312 mg | 9% 인 : 155 mg | 16% 마그네슘 : 26 mg | 7% 아연 : 1.4 mg | 10% 구리 : 0.1 mg | 4% 망간 : 0 mg | 0% 셀레늄 : 15.7 mcg | 22.. 2024. 2. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 반응형
