반응형 비타민k8 브뤼셀 새싹이 당뇨병 관리에 좋은 7가지 이유 브뤼셀 새싹의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 85 g | 94%비타민 K : 162 mcg | 135%비타민 A : 754 IU | 25%비타민 B9 (엽산) : 61 mcg | 15%칼륨 : 342 mg | 7%칼슘 : 37 mg | 4%철분 : 1.28 mg | 7%단백질 : 2 g | 4%식이 섬유 : 2 g | 8%탄수화물 : 9 g | 3%총 지방 : 0.4 g | 1%십자화과 식물군에 속하는 브뤼셀 새싹은 맛이 좋을 뿐만 아니라 특히 당뇨병 관리에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 브뤼셀 새싹이 당뇨 관리에 좋은 7가지 이유와 당뇨 친화 식단에 어떻게 접목될 수 있는지에 대해 논의하고자 합니다.브뤼셀 새싹의 이점을 이해함으로써, 당뇨병을 가진 사람들은 그들의 식습관에 대한.. 2023. 10. 17. 브뤼셀 새싹이 영양의 보석이 되는 세 가지 이유 브뤼셀 새싹의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 86 g | N/A에너지 : 43 kcal | 2%단백질 : 3.4 g | 7%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 9 g | 3%식이 섬유 : 3.8 g | 15%당 : 2.2 g | N/A칼슘 : 42 mg | 4%철분 : 1.4 mg | 8%마그네슘 : 23 mg | 6%인 : 69 mg | 7%칼륨 : 389 mg | 8%비타민 C : 85 mg | 94%비타민 K : 177 µg | 148%비타민 A : 754 IU | 15%비타민 E : 0.88 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.139 mg | 12%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.09 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.745 mg | 5%비타민 B6 : 0.219 mg.. 2023. 10. 11. 시금치가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4g | N/A단백질 : 2.9g | 5.8%탄수화물 : 3.6g | 1.2%식이 섬유 : 2.2g | 8.8%칼슘 : 99mg | 10%철분 : 2.7mg | 15%마그네슘 : 79mg | 20%인 : 49mg | 5%칼륨 : 558mg | 12%비타민 A : 469µg | 52%비타민 C : 28.1mg | 31%비타민 K : 482.9µg | 403%비타민 E : 2.0mg | 13%시금치는 영양이 풍부한 잎이 무성한 녹색 채소일 뿐만 아니라 뇌 건강과 성장에도 좋습니다.시금치가 뇌를 튼튼하게 하는 식단의 일부가 되어야 하는 다섯 가지 이유가 여기에 있어요.1. 항산화물질이 풍부하다시금치에는 활성산소로부터 뇌세포를 보호하는 데 도움을 주는 항산화물질이.. 2023. 9. 28. 양배추가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 µg | 95%비타민 B6 : 0.124 mg | 6%비타민 B1 (티아민) : 0.061 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 43 µg | 11%망간 : 0.15 mg | 8%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%인 : 26 mg | 3%마그네슘 : 12 mg | 3%물 : 92% | 단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.2 g | 0%탄수화물 : 6.2 g | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%양배추는 많은 음식에 맛있는 재료일 뿐만 아니라, 특히 뇌 성장에 많은 건강상의 이점을 제공합니다.만약 여러분이 뇌 건강을 증진시키기를 원한다면, 양배추는 분명히 여러분의 식료품 목록에 있.. 2023. 9. 23. 케일이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 케일의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 10302 IU | 206%비타민 C : 120 mg | 200%비타민 K : 547.4 mcg | 684%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 141 mcg | 35%물 : 84 g | -칼슘 : 254 mg | 25%철분 : 1.5 mg | 8%단백질 : 5.7 g | 11%총 지방 : 0.5 g | 1%탄수화물 : 7 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%최근에는 잎이 무성한 녹색 채소인 케일(Kale)이 많은 건강상의 이점 때문에 인기를 끌고 있어요.케일은 신체 건강에 이로운 것으로 잘 알려져 있지만, 뇌 건강과 성장에도 엄청나게 도움이 됩니다.이 글에서는 케일을 식단에 포함시키는 것이 뇌의 성장과 전반적인 인지기능을 촉진.. 2023. 9. 22. 양배추가 두통을 완화시키는데 좋은 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 61%비타민 K : 76 mcg | 95%비타민 B9 (엽산) : 43 mcg | 11%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%마그네슘 : 9 mg | 2%인 : 26 mg | 3%단백질 : 1.3 g | 3%총 지방 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 5.8 g | 2%식이 섬유 : 2.2 g | 9%물 : 91.6 g | 92%만약 여러분이 두통을 완화시킬 자연요법을 찾고 있다면, 양배추만 보아도 알 수 있어요.이 흔한 채소는 특히 두통 완화와 관련해서는 오랫동안 약용으로 사용되어 왔습니다.이 글에서는 배추가 두통 완화에 좋은 다섯 가지 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.비타민C가 풍부하다양배추에는 항염증 효과가 있는 .. 2023. 9. 5. 이전 1 2 다음 반응형
