반응형 비타민D9 면역력을 위해 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 270 IU | 6% 비타민 D : 44 IU | 9% 비타민 E : 0.49 mg | 3% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 물 : 75.78 g | 칼슘 : 56 mg | 5% 단백질 : 6.5 g | 13% 총 지방 : 4.97 g | 8% 콜레스테롤 : 186 mg | 62% 탄수화물 : 0.56 g 비타민 B9 (엽산) : 47 mcg | 12% 철분 : 0.8 mg | 4% 마그네슘 : 6 mg | 2% 인 : 99 mg | 10% 칼륨 : 69 mg | 2% 나트륨 : 63 mg | 3% 아연 : 0.65 mg | 4% 계란은 다재다능하고 영양소가 풍부한 식품으로 면역력에 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 비타민에서 단백질에 이르기까.. 2024. 2. 27. 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 76 g | N/A 단백질 : 13 g | 26% 무기질 : 1.1 g | N/A 비타민 B1 (티아민) : 0.066 mg | 6% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 35% 비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1% 비타민 D : 41 IU | 10% 콜레스테롤 : 373 mg | 124% 감기에 걸렸을 때는 면역력을 높이고 회복 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 계란은 특히 감기와 싸우는 데 여러 가지 이점을 제공할 수 있는 그러한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 이 글에서는 날씨가 좋지 않을 때 계란을 먹는 것이 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유에 대해 알아보겠습니다. 1. 단백질이 풍부하다 달걀은 몸에 필.. 2024. 2. 14. 버섯과 세로토닌이 숙면을 돕는 5가지 이유 버섯의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 D : 2.2 mcg | 11% 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 29% 비타민 B3 (니아신) : 3.6 mg | 18% 비타민 B5 (판토텐산) : 1.5 mg | 15% 비타민 B6 : 0.1 mg | 6% 비타민 B9 (엽산) : 16 mcg | 4% 비타민 C : 0.9 mg | 1% 비타민 K : 0.6 mcg | 1% 물 : 92.5 g | - 칼슘 : 3 mg | 0% 단백질 : 2.5 g | 5% 총 지방 : 0.3 g | 0% 수면 문제와 낮은 세로토닌 수치로 어려움을 겪고 있나요? 그럼 버섯에대해 놀라움을 한번보실까요^-^ 버섯은 식사에 맛있는 음식을 추가할 뿐만 아니라 수면의 질에 직접적인 영향을 미칠 수 있는 세로토닌 수치를 .. 2024. 2. 11. 그릭 요거트가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.5 mcg | 8%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.3 mg | 18%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%비타민 B6 : 0.1 mg | 7%비타민 D : 2.5 mcg | 13%칼슘 : 249 mg | 25%인 : 203 mg | 20%칼륨 : 240 mg | 7%단백질 : 17 g | 34%총 지방 : 10 g | 15%탄수화물 : 6 g | 2%식이 섬유 : 0 g | 0%당 : 6 g | N/A그릭 요거트는 내장지방을 감소시키는 능력을 포함한 다양한 건강상의 이점으로 인기를 얻고 있어요.내장지방은 복부 기관 주변에 축적되는 위험한 지방으로 각종 건강 문제와 관련이 있어요.이 글에서는 그릭요거트가 내장지방 감소에 좋은 다섯 .. 2023. 10. 4. 아이스크림이 여드름에 좋은 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 195 IU | 4%비타민 D : 18 IU | 5%비타민 E : 0.60 mg | 3%비타민 K : 1.4 mcg | 2%비타민 C : 0.7 mg | 1%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.10 mg | 5%비타민 B3 (니아신) : 0.10 mg | 1%비타민 B6 : 0.03 mg | 2%비타민 B9 (엽산) : 9 mcg | 2%비타민 B12 : 0.15 mcg | 3%물 : 61.24 g | 칼슘 : 80 mg | 8%철분 : 0.28 mg | 2%마그네슘 : 13 mg | 3%인 : 95 mg | 10%칼륨 : 155 mg | 3%나트륨 : 56 mg | 2%아연 : 0.38 mg | 3%단백질 : 2.2 g | 4%총 지방 : 7.2 g .. 2023. 9. 20. 아보카도가 아토피에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 C : 10 mg | 17%칼륨 : 485 mg | 14%비타민 E : 2.7 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1 mg | 14%비타민 B6 : 0.3 mg | 14%비타민 A : 131 IU | 3%물 : 73 g | -칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 23%식이 섬유 : 10 g | 40%탄수화물 : 9 g | 3%당 : 0.2 g | -나트륨 : 7 mg | 0%철분 : 0.6 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%아연 : 0.6 mg | 4%아토피 피부염은 만성적인 피부 상태로 관리가 어려.. 2023. 9. 7. 이전 1 2 다음 반응형
