반응형 비타민 E7 파파야가 뇌 건강에 좋은 10가지 이유 파파야.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 61.8 mg | 103%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%비타민 A : 950 IU | 19%비타민 E : 1.02 mg | 5%비타민 K : 3.6 mcg | 5%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%칼륨 : 281 mg | 6%인 : 10 mg | 1%물 : 88 g | -단백질 : 0.5 g | -총 지방 : 0.3 g | -탄수화물 : 11.39 g | -식이 섬유 : 1.7 g | 7%당 : 8.3 g | -파파야는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라 뇌 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 비타민, 무기질, 산화 방지제가 풍부한 파파야는 인지 기능을 지원하고 나이와 관련된 인지 저하로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 10. 18. 아몬드가 심장 건강에 영양가가 높은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.63 mg | 170.9%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.014 mg | 78%비타민 B3 (니아신) : 3.618 mg | 22.6%비타민 B6 : 0.143 mg | 10.9%칼슘 : 264 mg | 26.4%철분 : 1.12 mg | 6.2%단백질 : 21.15 g | 42.3%총 지방 : 49.93 g | 76.7%탄수화물 : 21.55 g | 6.7%식이 섬유 : 12.5 g | 52.1%당 : 3.89 g | 아몬드는 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 특히 심장 건강에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 아몬드가 심장 건강에 영양이 풍부한 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 심장에 좋은 지방이 풍부하다아몬드는 심장 건강에 긍정적.. 2023. 10. 15. 아보카도가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 73 g | N/A비타민 K : 21 mcg | N/A비타민 C : 10 mg | N/A비타민 E : 2.68 mg | N/A비타민 B5 (판토텐산) : 1.389 mg | N/A비타민 B6 : 0.313 mg | N/A비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | N/A비타민 A : 147 IU | N/A칼슘 : 12 mg | 1%철분 : 0.55 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%칼륨 : 507 mg | 11%나트륨 : 7 mg | 0%아연 : 0.55 mg | 4%구리 : 0.199 mg | 9%망간 : 0.151 mg | 7%셀레늄 : 0.4 mcg | 1%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 19%포화 지방 :.. 2023. 10. 7. 아몬드가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.7 g | 2%단백질 : 21.2 g | 42%총 지방 : 49.4 g | 76%탄수화물 : 21.7 g | 7%식이 섬유 : 12.5 g | 50%칼슘 : 270 mg | 27%철분 : 3.7 mg | 21%마그네슘 : 270 mg | 68%인 : 500 mg | 50%칼륨 : 705 mg | 15%나트륨 : 1 mg | 0%아연 : 3.1 mg | 21%비타민 E : 26.2 mg | 131%비타민 B1 (티아민) : 0.2 mg | 18%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.1 mg | 92%비타민 B3 (니아신) : 3.6 mg | 23%비타민 B6 : 0.1 mg | 8%비타민 B9 (엽산) : 50 µg | 13%비타민 C : 0 mg | 0%아몬드는.. 2023. 10. 2. 아몬드가 여드름에 좋은 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.22 mg | 174.8%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.014 mg | 78%비타민 B3 (니아신) : 3.385 mg | 21%비타민 B6 : 0.137 mg | 8.4%비타민 C : 0 mg | 0%물 : 4.21 g | -칼슘 : 264 mg | 26.4%단백질 : 21.26 g | 42.5%총 지방 : 49.93 g | 76.8%탄수화물 : 21.67 g | 7.2%식이 섬유 : 12.2 g | 48.8%당 : 3.89 g | -철분 : 3.71 mg | 20.6%칼륨 : 705 mg | 15%인 : 484 mg | 48.4%마그네슘 : 268 mg | 72.3%아연 : 3.08 mg | 28%구리 : 0.958 mg | 107%망간 : .. 2023. 9. 28. 시력 회복을 위해 아몬드를 먹는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 25.63 mg | 171%비타민 B2 (리보플라빈) : 1.14 mg | 88%인 : 484 mg | 69%칼슘 : 264 mg | 26%마그네슘 : 268 mg | 67%단백질 : 21 g | 42%총 지방 : 49 g | 75%식이 섬유 : 12 g | 43%철분 : 3.71 mg | 21%아연 : 3.08 mg | 28%시력을 향상시킬 수 있는 자연스러운 방법을 찾고 계십니까? 아몬드만 보아도 알 수 있다!아몬드는 맛있고 다용도일 뿐만 아니라 시력 회복을 촉진하는 것을 포함하여 많은 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 아몬드를 먹는 것이 시력에 도움이 될 수 있는 다섯 가지 이유를 알아보겠습니다.1. 비타민E가 풍부하다아몬드에는 산화 스트레스로.. 2023. 9. 6. 이전 1 2 다음 반응형
