반응형 면역11 면역력을 위해 헤이즐넛을 먹어야 하는 5가지 이유 헤이즐넛의 영양성분 및 하루 권장 비율 에너지 : 628 kcal | 물 : 5.3 g | 단백질 : 15 g | 총 지방 : 61 g | 탄수화물 : 17 g | 식이 섬유 : 10 g | 당 : 4.3 g | 칼슘 : 114 mg | 철분 : 4.7 mg | 마그네슘 : 163 mg | 인 : 290 mg | 칼륨 : 680 mg | 아연 : 2.5 mg | 비타민 C : 6 mg | 비타민 E : 15 mg | 비타민 K : 14.2 µg | 헤이즐넛은 맛있을 뿐만 아니라 면역력을 높일 수 있는 필수 영양소로 가득 차 있습니다. 헤이즐넛을 식단에 포함시키는 것이 신체의 방어를 강화하는 데 도움이 되는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다. 비타민 E가 풍부함 헤이즐넛은 활성산소에 의한 손상으로부터 세포.. 2024. 2. 28. 면역력을 위해 계란을 먹어야 하는 5가지 이유 알을 품다의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 270 IU | 6% 비타민 D : 44 IU | 9% 비타민 E : 0.49 mg | 3% 비타민 K : 0.3 mcg | 0% 물 : 75.78 g | 칼슘 : 56 mg | 5% 단백질 : 6.5 g | 13% 총 지방 : 4.97 g | 8% 콜레스테롤 : 186 mg | 62% 탄수화물 : 0.56 g 비타민 B9 (엽산) : 47 mcg | 12% 철분 : 0.8 mg | 4% 마그네슘 : 6 mg | 2% 인 : 99 mg | 10% 칼륨 : 69 mg | 2% 나트륨 : 63 mg | 3% 아연 : 0.65 mg | 4% 계란은 다재다능하고 영양소가 풍부한 식품으로 면역력에 여러모로 도움이 될 수 있습니다. 비타민에서 단백질에 이르기까.. 2024. 2. 27. 면역력을 위해 삼겹살을 먹어야 하는 5가지 이유 삼겹살의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 25 IU | 2% 비타민 D : 0.2 mcg | 1% 비타민 E : 0.22 mg | 1% 물 : 36.7 g | 칼슘 : 11 mg | 1% 단백질 : 37.3 g | 총 지방 : 71.3 g | 탄수화물 : 0 g | 당 : 0 g | 철분 : 1.1 mg | 6% 마그네슘 : 21 mg | 5% 칼륨 : 321 mg | 7% 인 : 269 mg | 21% 나트륨 : 71 mg | 3% 아연 : 2.1 mg | 19% 강력한 면역 체계를 유지하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 감칠맛과 부드러움으로 자주 즐겨 먹는 삼겹살도 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있어요. 삼겹살을 식단에 포함시키는 것이 면역 체계를 지원하는 데 도움이 될.. 2024. 2. 26. 면역력을 위해 팟타이를 먹어야 하는 5가지 이유 팟타이의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 357 | 단백질 : 9g | 총 지방 : 5g | 탄수화물 : 69g | 식이 섬유 : 2g | 당 : 9g | 비타민 A : 336IU | 비타민 C : 11mg | 칼슘 : 63mg | 철분 : 2mg | 팟타이는 단순히 만족스러운 식사 이상의 것을 제공할 수 있는 맛있고 인기 있는 태국 요리입니다.이 기사는 팟타이를 먹는 것이 면역력을 높일 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구합니다.건강과 웰빙을 위한 이 맛있는 요리의 이점을 살펴보세요.비타민 C가 풍부함팟타이는 비타민C가 풍부한 라임 등의 재료로 만드는 경우가 많아요.비타민 C는 면역력을 높이고 감염으로부터 몸을 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.팟타이를 식단에 포함시키면 이 필수 비타민을.. 2024. 2. 21. 면역력을 위해 리소토를 먹어야 하는 5가지 이유 리소토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 70g | N/A탄수화물 : 24g | 8%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 5g | 8%식이 섬유 : 1g | 4%당 : 1g | N/A칼슘 : 7mg | 1%철분 : 1mg | 6%마그네슘 : 10mg | 2%인 : 29mg | 3%칼륨 : 60mg | 1%나트륨 : 2mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 0.58mg | 3%비타민 B6 : 0.06mg | 3%비타민 E : 0.11mg | 1%맛있는 이탈리안 요리인 리소토는 입맛을 만족시킬 뿐만 아니라 수많은 건강상의 이점을 제공합니다.특히 리조또는 면역력을 높여주고 각종 질병으로부터 보호해줄 수 있어요.면역 체계를 강화하기 위해 리소토를 식단에 포함시켜야 .. 2024. 2. 13. 생강이 기침 완화에 효과적인 4가지 이유 생강의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 79.0 g | 단백질 : 1.8 g | 탄수화물 : 17.8 g | 식이 섬유 : 2.0 g | 칼슘 : 16 mg | 철분 : 0.6 mg | 마그네슘 : 43 mg | 인 : 34 mg | 칼륨 : 415 mg | 나트륨 : 13 mg | 비타민 C : 5 mg | 비타민 B6 : 0.2 mg | 비타민 E : 0.3 mg | 생강은 오랫동안 기침을 포함한 다양한 건강 질환에 대한 천연 치료제로 사용되어 왔습니다.그것의 강력한 약효는 기침 증상 완화를 위한 고투 재료로 만들어요.이 글에서는 생강이 기침 완화에 효과적인 네 가지 이유를 탐색해 보기로 합니다.1. 항염증성생강에는 강력한 소염 효과를 가진 진저롤이라는 화합물이 함유되어 있어요.기침을 하면 기도에 .. 2023. 10. 15. 이전 1 2 다음 반응형
