반응형 뇌 건강61 파파야가 뇌 건강에 좋은 10가지 이유 파파야.의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 61.8 mg | 103%비타민 B9 (엽산) : 38 mcg | 10%비타민 A : 950 IU | 19%비타민 E : 1.02 mg | 5%비타민 K : 3.6 mcg | 5%칼슘 : 20 mg | 2%마그네슘 : 21 mg | 5%칼륨 : 281 mg | 6%인 : 10 mg | 1%물 : 88 g | -단백질 : 0.5 g | -총 지방 : 0.3 g | -탄수화물 : 11.39 g | -식이 섬유 : 1.7 g | 7%당 : 8.3 g | -파파야는 맛있는 열대 과일일 뿐만 아니라 뇌 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 비타민, 무기질, 산화 방지제가 풍부한 파파야는 인지 기능을 지원하고 나이와 관련된 인지 저하로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 .. 2023. 10. 18. 호두가 뇌 건강에 효과적인 세 가지 이유 호두의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 2.6 mg | 17%비타민 B9 (엽산) : 98 µg | 25%비타민 B6 : 0.3 mg | 13%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 7%비타민 B3 (니아신) : 0.4 mg | 2%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 12%칼슘 : 98 mg | 10%철분 : 1.3 mg | 7%마그네슘 : 138 mg | 34%인 : 276 mg | 28%칼륨 : 331 mg | 7%아연 : 1.1 mg | 8%구리 : 0.6 mg | 30%망간 : 2.3 mg | 114%셀레늄 : 3.6 µg | 5%단백질 : 4.3 g | 9%총 지방 : 18 g | 28%탄수화물 : 3.9 g | 1%식이 섬.. 2023. 10. 16. 블루베리가 뇌 건강을 위한 슈퍼푸드인 8가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 11%비타민 K : 19.3 mcg | 16%비타민 E : 0.57 mg | 4%비타민 A : 54 IU | 1%물 : 84.21 g | -칼슘 : 9 mg | 1%단백질 : 0.74 g | 1%총 지방 : 0.33 g | 2023. 10. 15. 아몬드가 학생들에게 건강한 간식이 되는 7가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 E : 26.2 mg | 174%칼슘 : 264 mg | 21%단백질 : 21.2 g | 42%총 지방 : 49.4 g | 76%식이 섬유 : 12.5 g | 50%탄수화물 : 21.7 g | 7%마그네슘 : 270 mg | 67%인 : 481 mg | 48%아연 : 3.9 mg | 26%구리 : 0.6 mg | 30%망간 : 2.3 mg | 113%학생으로서, 영양과 에너지를 모두 제공하는 건강한 간식을 찾는 것은 하나의 도전이 될 수 있어요. 하지만 아몬드는 몸과 마음에 기름을 끼얹고자 하는 학생들에게는 훌륭한 선택입니다. 여기에 아몬드가 학생들에게 건강에 좋은 간식인 7가지 이유가 있습니다.1. 영양이 풍부한아몬드는 학생들의 전반적인 건강과 발달에 중요한 .. 2023. 10. 14. 연어가 학생들에게 훌륭한 단백질 공급원인 10가지 이유 연어의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 69.6 g | N/A단백질 : 20.4 g | 40.8%총 지방 : 13.4 g | 20.6%칼슘 : 12 mg | 1%비타민 A : 47 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 7.2 IU | 1.8%비타민 E : 0.73 mg | 4.9%철분 : 0.7 mg | 3.9%마그네슘 : 24 mg | 6%아연 : 0.4 mg | 2.7%셀레늄 : 27.5 mcg | 39.3%칼륨 : 429 mg | 12.3%나트륨 : 50 mg | 2.1%학생으로서 건강한 식단을 유지하기 위해서는 영양이 풍부하고 지속적인 에너지를 주는 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 종종 간과되는 단백질의 훌륭한 원천 중 하나는 연어입니다.연어는 맛있고 다재다능할 뿐만 아니라.. 2023. 10. 14. 어린이들에게 귀리가 아침식사에 필수적인 6가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 8.22 g | 0%에너지 : 379 kcal | 19%단백질 : 16.89 g | 33.78%귀리는 오랫동안 아이들에게 영양이 풍부하고 필수적인 아침 식사로 여겨져 왔습니다.그것들은 하루를 시작하는 맛있고 다용도적인 방법일 뿐만 아니라 귀리는 또한 다양한 건강상의 이점을 제공합니다.이 글에서는 귀리가 아이들의 아침식사에 꼭 필요한 6가지 이유를 알아보도록 하겠습니다.1. 영양이 풍부하다귀리가 아침식사에 필수적인 이유 중 하나는 영양성분 때문입니다.그것들은 철, 마그네슘, 아연을 포함한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이며, 이것들은 아이들의 성장과 발달에 중요합니다.또한, 귀리는 섬유질이 많아 건강한 소화기관을 지원하고 아이들이 더 오랫동안 포만감과 만족감을 느낄.. 2023. 10. 14. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음 반응형
