반응형 건강한 식단17 사과가 심장에 좋은 8가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 0.5 mg | 1%비타민 A : 2 IU | 0%비타민 B9 (엽산) : 2 mcg | 1%칼륨 : 52 mg | 1%칼슘 : 6 mg | 1%마그네슘 : 2 mg | 1%인 : 6 mg | 1%망간 : 1 mg | 5%식이 섬유 : 0.4 g | 2%단백질 : 0.1 g | 0%탄수화물 : 14 g | 5%당 : 10 g | -총 지방 : 0.4 g | 1%물 : 85.6 g | -사과는 맛있는 간식일 뿐만 아니라 심장 건강에도 좋습니다.그것들은 여러분의 심혈관계에 도움을 줄 수 있는 영양소와 산화 방지제로 가득 차 있습니다.이 글에서, 우리는 사과가 당신의 심장에 좋은 8가지 이유를 탐구할 것입니다.1. 섬유질 함량이 높음사과는 특히 피부에 풍부한 식.. 2023. 8. 15. 살코기 단백질을 위한 닭고기의 7가지 영양력 치킨.의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 65.6 g | N/A단백질 : 21.9 g | 43.8%총 지방 : 11.2 g | 17.2%칼슘 : 11 mg | 1.1%철분 : 0.9 mg | 5.1%마그네슘 : 26 mg | 6.5%인 : 147 mg | 14.7%칼륨 : 197 mg | 4.2%나트륨 : 70 mg | 2.9%아연 : 1.3 mg | 9.1%비타민 B6 : 0.4 mg | 22.7%비타민 B12 : 0.4 mcg | 6.5%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0.18 mcg | 1.2%비타민 E : 0.25 mg | 0.84%비타민 K : 0.1 mcg | 0.1%닭고기는 다양하고 맛있는 고기일 뿐만 아니라 기름기가 적은 단백질의 환상적인 공급원이기도 합니다.사실, 닭고기는 .. 2023. 8. 14. 체리가 당신을 꿀잠 자게 만드는 7가지 사실 체리의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 C : 12.5 mg | 14% 칼륨 : 173 mg | 4% 비타민 K : 2.1 mcg | 2% 식이 섬유 : 1.6 g | 6% 탄수화물 : 12 g | 4% 칼로리 : 50 | 2% 단백질 : 0.9 g | 2% 총 지방 : 0.3 g | i> 칼슘 : 9.9 mg | 1% 철분 : 0.3 mg | 2% 비타민 A : 64 IU | 1% 비타민 E : 0.1 mg | i> 당신은 잠을 푹 자기 위해 고군분투하고 있나요? 체리가 당신이 찾는 해결책일 수도 있어요. 이 글에서, 우리는 체리가 숙면을 지원하는 7가지 방법을 탐구할 것입니다. 1. 천연 멜라토닌 체리는 수면과 각성 주기를 조절하는 호르몬인 멜라토닌의 몇 안 되는 천연 공급원 중 하나입니다. 체리.. 2023. 8. 10. 다이어트할 때 비타민 C가 풍부한 사과를 먹어야 하는 5가지 이유 사과의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2% | 0.18 mg비타민 C : 14% | 8.4 mg비타민 E : 1% | 0.18 mg비타민 K : 3% | 3.3 mcg비타민 B1 (티아민) : 2% | 0.017 mg비타민 B2 (리보플라빈) : 2% | 0.026 mg비타민 B3 (니아신) : 1% | 0.091 mg비타민 B6 : 3% | 0.041 mg비타민 B9 (엽산) : 1% | 3 mcg비타민 C : 2% | 1 mg물 : | 칼슘 : 1% | 8 mg단백질 : 0% | 0.26 g총 지방 : 0% | 0.17 g여러분은 건강하고 자연스러운 방법으로 살을 빼려고 생각하고 있나요?하나의 간단하고 효과적인 방법은 비타민 C와 함께 사과를 식단에 포함시키는 것입니다.이 글에서, 우리는 .. 2023. 8. 8. 헬창들에게 꼭 필요한 과일 4가지 건강한 생활 방식을 유지하는 데 있어서, 특히 헬창들에게 균형 잡힌 식단은 필수적입니다. 당신의 식단에 과일을 포함시키는 것은 당신의 운동을 촉진하고 근육 회복을 돕는 데 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다. 이 글에서는 헬창들이 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 4가지 필수 과일에 대해 살펴볼 것입니다. 1. 바나나 바나나는 여러 가지 이유로 헬창들의 가장 친한 친구입니다. 그것들은 칼륨이 풍부해서 근육 경련을 예방하고 적절한 근육 기능에 도움을 줍니다. 그들의 천연 당은 빠른 에너지 공급원을 제공하여 운동 전 간식으로 이상적입니다. 2. 베리류 딸기, 블루베리, 그리고 라즈베리와 같은 베리류는 산화 방지제로 가득 차 있습니다. 이러한 산화 방지제는 격렬한 운동으로 인한 염증과 산화 스트.. 2023. 8. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
