반응형 건강지방6 타코가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 217 | 11%탄수화물 : 19.92g | 10%단백질 : 11.74g | 23%총 지방 : 10.55g | 16%포화 지방 : 3.355g | 17%트랜스 지방 : 0.12g | -콜레스테롤 : 31mg | 10%나트륨 : 466mg | 20%칼륨 : 272mg | 6%칼슘 : 105mg | 11%철분 : 1.86mg | 10%비타민 A : 164IU | 3%비타민 C : 0.6mg | 1%내장지방, 즉 장기를 둘러싸고 건강에 위험을 초래하는 지방의 한 종류를 줄이는 것에 관한 한, 타코가 가장 먼저 떠오르는 음식은 아닐지도 모른다.그러나 타코가 허리라인을 줄이고 내장지방을 줄이려는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있는 몇 가지 이유가 있어요.이 글에서는 타.. 2023. 10. 4. 그릭 요거트가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 51 IU | 1%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 D : 0.2 mcg | 1%비타민 E : 0.12 mg | 1%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.03 mg | 2%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.14 mg | 11%비타민 B3 (니아신) : 0.1 mg | 1%비타민 B6 : 0.06 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 4 mcg | 1%비타민 B12 : 0.18 mcg | 7%비타민 B5 (판토텐산) : 0.74 mg | 15%칼슘 : 121 mg | 12%철분 : 0.05 mg | 0%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 79 mg | 6%칼륨 : 141 mg | 3%나트륨 : 38 mg | 2%아연 .. 2023. 9. 27. 스테이크가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 스테이크의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 63.4 g | 3%단백질 : 25.8 g | 52%칼슘 : 11 mg | 1%철분 : 3.2 mg | 18%마그네슘 : 20 mg | 5%인 : 186 mg | 19%칼륨 : 346 mg | 9%나트륨 : 64 mg | 3%비타민 B6 : 0.6 mg | 30%비타민 B12 : 1.2 mcg | 20%아연 : 5.3 mg | 35%내장지방을 줄이고 싶다면 스테이크를 식단에 추가하는 것이 맛있는 해결책이 될 수 있어요.스테이크는 흔히 고지방 음식으로 생각되지만 실제로 체중 감량과 내장지방 감소에 도움을 줄 수 있어요.스테이크가 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.1. 고단백 함량스테이크는 내장지방 감소에 필수적인 단백질의 훌륭한 공급원입니다.단백질은.. 2023. 9. 23. 타코가 탈모에 좋은 5가지 이유 타코의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 15.34g | N/A에너지 : 217kcal | 11%단백질 : 12.51g | 25%총 지방 : 11.88g | 15%탄수화물 : 14.46g | 5%식이 섬유 : 1.6g | 6%당 : 0.44g | N/A칼슘 : 140mg | 14%철분 : 1.83mg | 10%마그네슘 : 38mg | 10%인 : 157mg | 16%칼륨 : 247mg | 5%나트륨 : 316mg | 13%아연 : 2.11mg | 19%비타민 C : 0mg | 0%비타민 B6 : 0.314mg | 20%비타민 B12 : 1.24µg | 52%비타민 A : 59µg | 6%비타민 D : 0µg | 0%비타민 E : 1.13mg | 8%비타민 K : 0.6µg | 1%타코는 여러분의 미뢰에 .. 2023. 9. 14. 피자가 아토피에 좋은 5가지 이유 피자의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 44.5 g | NA에너지 : 285 kcal | 14%단백질 : 12.3 g | 25%총 지방 : 10.7 g | 16%탄수화물 : 34.8 g | 11%식이 섬유 : 1.9 g | 7%당 : 2.7 g | NA칼슘 : 192 mg | 16%철분 : 2.2 mg | 12%마그네슘 : 26 mg | 7%인 : 199 mg | 20%칼륨 : 171 mg | 4%나트륨 : 579 mg | 24%아연 : 1.4 mg | 9%비타민 C : 0.2 mg | 0%비타민 D : 0.3 μg | 0%비타민 A : 180 IU | 4%비타민 E : 0.8 mg | 4%아토피 피부염을 앓고 있다면 피자를 탐닉하는 것은 금물이라고 생각할 수도 있어요. 하지만 피자가 실제로 피부 상태.. 2023. 9. 11. 아보카도가 아토피에 좋은 5가지 이유 아보카도의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 K : 21 mcg | 26%비타민 B9 (엽산) : 81 mcg | 20%비타민 C : 10 mg | 17%칼륨 : 485 mg | 14%비타민 E : 2.7 mg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 1 mg | 14%비타민 B6 : 0.3 mg | 14%비타민 A : 131 IU | 3%물 : 73 g | -칼슘 : 16 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 15 g | 23%식이 섬유 : 10 g | 40%탄수화물 : 9 g | 3%당 : 0.2 g | -나트륨 : 7 mg | 0%철분 : 0.6 mg | 3%마그네슘 : 29 mg | 7%인 : 52 mg | 5%아연 : 0.6 mg | 4%아토피 피부염은 만성적인 피부 상태로 관리가 어려.. 2023. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
