반응형 휴식9 아이스크림이 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 240 IU | 5%비타민 B12 : 0.2 mcg | 3%비타민 D : 34 IU | 8%비타민 E : 0.47 mg | 2%비타민 K : 0.7 mcg | 1%칼슘 : 85 mg | 8%철분 : 0.59 mg | 3%칼륨 : 90 mg | 2%단백질 : 3.6 g | 7%총 지방 : 14 g | 22%탄수화물 : 21 g | 7%당 : 18 g | 식이 섬유 : 0.5 g | 2%물 : 960 g | 아이스크림은 맛있는 간식일 뿐만 아니라 두뇌 성장에도 놀라운 이점을 가지고 있습니다.여기에 아이스크림이 뇌 건강에 좋은 다섯가지 이유가 있습니다.이 냉동 디저트를 즐기는 것의 긍정적인 효과에 대해 계속 읽어보세요.1. 필수 영양소 제공아이스크림은 칼슘.. 2023. 9. 28. 결혼하기 전에 귀리를 먹어야 하는 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율에너지 : 389 kcal | 19%단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 11%탄수화물 : 66.3 g | 22%식이 섬유 : 10.6 g | 42%칼슘 : 54 mg | 5%철분 : 4.7 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 523 mg | 52%칼륨 : 429 mg | 12%나트륨 : 6 mg | 0%아연 : 4.2 mg | 28%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.4 mg | 27%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 8%비타민 B3 (니아신) : 0.7 mg | 4%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 B9 (엽산) : 15 µg | 4%비타민 E : 1.2 mg | 6%비타민 K :.. 2023. 9. 5. 밤에 레몬을 먹어도 되는 5가지 이유 (체중 감량에 도움 + 변비 예방) 레몬의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 88.5 g | -단백질 : 1.1 g | -탄수화물 : 9.3 g | -식이 섬유 : 2.8 g | -당 : 2.5 g | -칼슘 : 26 mg | 3%철분 : 0.6 mg | 3%칼륨 : 138 mg | 4%비타민 C : 53 mg | 59%비타민 B6 : 0.1 mg | 4%비타민 B9 (엽산) : 11 mcg | 3%비타민 A : 22 IU | 0.5%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 1%콜린 : 5.1 mg | - 요약 : 변비 예방, 수면시 수분 보충, 면역력 증진, 스트레스 감소 레몬은 상큼한 맛 덕분에 다양한 요리에 활용되고, 음료로도 많이 즐겨지죠. 보통 사람들은 "밤에 과일 먹으면 체중이 찐다"는 편견이 있.. 2023. 8. 24. 이전 1 2 다음 반응형
