반응형 하이킹14 등산을 갈 때 토마토를 가져오는 5가지 이유 토마토의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.5 g | N/A탄수화물 : 3.9 g | 1%단백질 : 0.9 g | 2%식이 섬유 : 1.2 g | 5%비타민 A : 1025 IU | 21%비타민 C : 20.1 mg | 34%비타민 K : 7.9 mcg | 10%칼륨 : 237 mg | 5%칼슘 : 18 mg | 2%철분 : 0.3 mg | 2%마그네슘 : 11 mg | 3%하이킹을 갈 때, 여러분의 모험 내내 활력을 유지시켜줄 영양가 높고 가벼운 음식을 포장하는 것이 중요합니다.다재다능하고 유익한 간식은 토마토입니다.다음 등산 여행에서 토마토를 가져오는 것을 고려해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유가 여기에 있어요.1. 수분 공급 및 다과토마토는 약 95%가 수분이므로 하이킹을 하는 동안 훌륭.. 2023. 9. 12. 등산을 갈 때 양배추를 가지고 가야 하는 5가지 이유 양배추의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 36.6 mg | 41%비타민 K : 54.0 µg | 45%비타민 B9 (엽산) : 68 µg | 17%칼슘 : 40 mg | 4%칼륨 : 170 mg | 4%식이 섬유 : 2.2 g | 9%단백질 : 1.3 g | 3%비타민 B6 : 0.124 mg | 9%망간 : 0.160 mg | 7%철분 : 0.47 mg | 3%하이킹 여행을 계획하고 있나요? 모험을 위해 양배추를 싸오는 것을 잊지 마세요! 이 보잘것없는 채소가 산책로에서 훌륭한 동반자가 될 수 있다는 것을 알게 되면 여러분은 놀랄지도 모릅니다. 여기에 양배추가 등산 체크리스트에 들어가야 하는 다섯 가지 이유가 있어요.1. 경량 및 휴대성하이킹을 할 때는 배낭에 있는 여분의 모든 온스가 중요합니.. 2023. 9. 6. 하이킹 갈 때 블루베리를 가져오는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 9.7 mg | 16%비타민 K : 19.3 mcg | 24%비타민 E : 0.6 mg | 3%비타민 A : 54 IU | 1%비타민 B9 (엽산) : 6.2 mcg | 2%칼슘 : 9 mg | 1%철분 : 0.1 mg | 1%마그네슘 : 6 mg | 2%칼륨 : 77 mg | 2%인 : 9 mg | 1%단백질 : 0.7 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 0%등산에 있어서는 적당한 간식을 먹는 것이 모든 차이를 만들어 낼 수 있어요.당신의 등산에 필요한 한가지 중요한 간식은 블루베리입니다.블루베리는 맛있을 뿐만 아니라, 여러분의 다음 야외 모험을 위한 완벽한 선택이 될 수 있는 다양한 건강상의 이점들을 제공합니다.1. 에너지 레벨 향상블루베리는 천연.. 2023. 9. 6. 등산할 때 애호박을 가지고 가는 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94.79 g | N/A단백질 : 1.37 g | 2.74%총 지방 : 0.32 g | 0.49%탄수화물 : 3.11 g | 1.04%식이 섬유 : 1 g | 4%칼슘 : 16 mg | 1.31%철분 : 0.37 mg | 2.05%마그네슘 : 18 mg | 4.29%인 : 38 mg | 4.75%칼륨 : 261 mg | 7.46%나트륨 : 8 mg | 0.35%비타민 C : 17.9 mg | 19.89%비타민 A : 200 IU | 4%비타민 K : 4.3 µg | 3.58%하이킹 여행을 계획하고 있나요? 배낭에 애호박을 챙기는 것을 잊지 마세요!애호박은 주방에서 다재다능한 채소일 뿐만 아니라 야외 모험에서도 훌륭한 동반자가 됩니다. 하이킹을 갈 때 애호박을 가.. 2023. 9. 5. 등산할 때 바나나를 가져오는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 74.91 g | N/A에너지 : 96 kcal | 5%단백질 : 1.09 g | 2%총 지방 : 0.33 g | 0%탄수화물 : 22 g | 7%식이 섬유 : 2.6 g | 10%당 : 17.2 g | N/A칼슘 : 5 mg | 1%철분 : 0.31 mg | 2%마그네슘 : 27 mg | 7%인 : 22 mg | 2%칼륨 : 358 mg | 8%비타민 C : 8.7 mg | 10%비타민 A : 64 IU | 1%비타민 E : 0.10 mg | 1%비타민 K : 0.5 mcg | 0%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.073 mg | 6%비타민 B3 (니아신) : 0.665 mg | 4%비타민 B6 : 0.4 mg | 31%비타민 B9 (엽산) : 20 mcg |.. 2023. 9. 5. 하이킹 갈 때 초콜릿을 가지고 가야 하는 5가지 이유 초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 1.23 g | 0%에너지 : 546 kcal | 27%단백질 : 5.43 g | 11%당신은 곧 하이킹 여행을 계획하고 있나요?만약 그렇다면, 초콜릿을 싸는 것을 잊지 마세요!그것은 맛있는 간식일 뿐만 아니라, 여러분의 등산 경험을 향상시킬 수 있는 여러 건강상의 이점들을 가지고 있습니다.1. 에너지 증가초콜릿은 높은 설탕과 탄수화물 함량 덕분에 훌륭한 에너지 공급원입니다.하이킹을 할 때, 여러분은 특히 길고 힘든 산책로에서 여러분을 계속하게 하기 위해 꾸준한 에너지 공급이 필요합니다.작은 초콜릿 한 조각은 빠른 에너지 증진을 제공할 수 있고 하이킹을 하는 내내 여러분의 에너지를 계속 공급할 수 있습니다.2. 정신적 여유하이킹을 가는 것은 육체적으로 힘들 수도.. 2023. 9. 4. 이전 1 2 3 다음 반응형
