초콜렛의 영양성분 및 하루 권장 비율
- 비타민 A : 21 IU | 0%
- 비타민 B1 (티아민) : 0.02 mg | 1%
- 비타민 B2 (리보플라빈) : 0.05 mg | 3%
- 비타민 B3 (니아신) : 0.51 mg | 3%
- 비타민 B5 (판토텐산) : 0.06 mg | 1%
- 비타민 B6 : 0.04 mg | 2%
- 비타민 B9 (엽산) : 7 mcg | 2%
- 비타민 E : 0.23 mg | 1%
- 칼슘 : 18 mg | 2%
- 철분 : 0.8 mg | 4%
- 마그네슘 : 22 mg | 5%
- 인 : 51 mg | 5%
- 칼륨 : 144 mg | 3%
- 나트륨 : 19 mg | 1%
- 아연 : 0.56 mg | 4%
- 구리 : 0.22 mg | 11%
- 망간 : 0.17 mg | 9%
- 셀레늄 : 0.7 mcg | 1%
초콜릿은 여드름을 유발한다고 종종 비난을 받지만, 실제로 피부에 이로울 수 있다는 것을 알고 있었나요?
이 논문에서는 초콜릿이 여드름성 피부에 좋을 수 있는 다섯 가지 이유를 탐구할 것입니다.
그러니 만약 여러분이 여드름이 있는 초콜릿 애호가라면, 왜 달콤한 간식에 탐닉하는 것이 여러분이 생각하는 것만큼 나쁘지 않을지를 알아내기 위해 계속해서 읽으세요!
1. 항산화제 함량이 높음
초콜릿, 특히 다크 초콜릿은 산화 방지제가 풍부합니다. 이 화합물들은 활성산소로부터 피부를 보호하는데 도움을 주는데, 이것은 여드름 발생의 원인이 될 수 있어요.
항산화 성분이 많은 초콜릿을 섭취함으로써 여드름을 유발하는 염증과 산화 스트레스를 잠재적으로 줄일 수 있어요.
그러니 다음에 초콜릿 바를 손에 넣을 때, 피부를 보호하는 효과를 얻기 위해 코코아 비율이 높은 것을 선택하세요.
2. 기분을 돋우는 효과
여드름은 정신 건강에 부정적인 영향을 끼쳐 스트레스, 불안, 우울증을 유발할 수 있어요.
초콜릿은 페닐에틸아민과 세로토닌을 포함하여 기분을 좋게 하는 효과를 가진 여러 화합물을 포함하고 있어요.
초콜릿 한 조각을 먹음으로써, 여러분은 갈망을 만족시킬 수 있을 뿐만 아니라 기분을 개선시킬 수 있고 잠재적으로 여드름과 관련된 감정적인 스트레스를 완화시킬 수 있습니다.
3. 항염증성
염증은 여드름의 발생과 지속성에 주요한 요인입니다.
다크 초콜릿과 같은 특정 유형의 초콜릿은 항염증 특성을 가진 플라보노이드를 포함합니다.
이 화합물들은 여드름과 관련된 발적과 붓기를 감소시켜 더 선명한 안색을 촉진할 수 있어요.
4. 보습효과
피부가 건조해지면 여드름 증상이 악화돼 관리가 더욱 어려워질 수 있어요.
초콜릿, 특히 코코아 버터는 수분 공급과 피부 진정에 도움을 줄 수 있는 보습 성분을 함유하고 있어요.
초콜릿 기반의 보습제를 바르거나 코코아 버터가 함유된 제품을 사용하면 절실히 필요한 수분을 공급하고 피부가 과도하게 건조해지는 것을 방지할 수 있어요.
5. 스트레스 감소
스트레스는 호르몬 불균형을 유발하고 체내 염증을 증가시킬 수 있어 여드름 증상을 악화시키는 것으로 알려져 있어요.
초콜릿을 먹으면 스트레스를 줄이고 행복감과 휴식을 유도하는 신경전달물질인 엔도르핀의 분비가 촉진되는 것으로 나타나요.
초콜릿을 적당히 식단에 포함시킴으로써 잠재적으로 스트레스 수준을 낮추고 전체적인 웰빙을 향상시켜 궁극적으로 피부 건강에 도움을 줄 수 있어요.
건강의 이유 결론!
어떤 종류의 초콜릿이 특정한 사람들의 여드름 발생에 기여할 수 있는 것은 사실이지만, 초콜릿이 여드름이 많은 피부에 좋을 수 있는 설득력 있는 이유들도 있어요.
높은 항산화 물질에서부터 기분을 좋게 해주는 그리고 항염증적인 특성에 이르기까지, 초콜릿은 여드름을 앓고 있는 사람들에게 여러 가지 잠재적인 이점들을 제공합니다.
따라서 피부를 사랑하는 이익을 얻기 위해서는 절제가 핵심이라는 것을 명심하고, 여러분이 좋아하는 초콜릿 간식을 즐기세요.