반응형 편리함13 요거트가 학생들의 소화기 건강에 좋은 9가지 이유 요구르트의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 88.0 g | -단백질 : 9.55 g | -총 지방 : 3.25 g | -탄수화물 : 5.00 g | -식이 섬유 : 0.0 g | -당 : 4.66 g | -칼슘 : 296 mg | 24%철분 : 0.24 mg | 1%마그네슘 : 11 mg | 3%인 : 186 mg | 15%칼륨 : 155 mg | 3%나트륨 : 61 mg | 3%비타민 C : 0.6 mg | 1%비타민 A : 180 IU | 4%비타민 E : 0.38 mg | 3%비타민 K : 0.5 µg | 1%요거트는 맛있을 뿐만 아니라 소화기 건강에도 좋습니다.요거트가 일상 식단의 한 부분이 되어야 하는 9가지 이유는 다음과 같습니다:1. 프로바이오틱스: 요거트에는 건강한 내장을 유지하는 데 도.. 2023. 10. 14. 달걀이 학생들에게 이상적인 단백질 공급원인 4가지 이유 계란의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 540 IU | 10%비타민 B12 : 0.6 mcg | 10%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.2 mg | 10%비타민 D : 42 IU | 10%비타민 E : 0.9 mg | 5%비타민 K : 0.1 mcg | 0%비타민 B9 (엽산) : 24.8 mcg | 6%콜린 : 147 mg | 26%철분 : 1.2 mg | 7%칼슘 : 25.6 mg | 3%인 : 86.7 mg | 9%칼륨 : 66.1 mg | 1%아연 : 0.5 mg | 3%셀레늄 : 13.4 mcg | 19%단백질 : 5.5 g | 11%물 : 76 g | -총 지방 : 4.8 g | 7%탄수화물 : 0.6 g | 0%칼로리 : 78 kcal | 4%계란은 가격이 저렴하고 다재다능하기 때문.. 2023. 10. 13. 바나나가 학생들에게 좋은 간식이 되는 7가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 8.7 mg | 15%칼륨 : 400 mg | 9%비타민 B6 : 0.4 mg | 22%마그네슘 : 34 mg | 8%망간 : 0.3 mg | 15%식이 섬유 : 3.1 g | 12%단백질 : 1.3 g | 3%비타민 A : 64 IU | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.6 mg | 3%물 : 74.91 g | 칼슘 : 5 mg | 1%총 지방 : 0.3 g | 바나나는 맛있을 뿐만 아니라 학생들을 위한 완벽한 간식거리가 됩니다. 학생들이 일상 식단에 바나나를 추가하는 것을 고려해야 하는 7가지 이유가 여기에 있어요.1. 에너지 부스트바나나는 과당, 포도당, 자당과 같은 천연 당으로 가득 차 있어 즉각적인 에너지 증가를 제공합니다. 바나나를 먹는 것은 .. 2023. 10. 12. 아이스크림이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60g | 3%탄수화물 : 30g | 10%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 12g | 18%당 : 25g | N/A칼슘 : 80mg | 8%철분 : 0.3mg | 2%비타민 A : 200IU | 4%비타민 C : 0mg | 0%비타민 D : 40IU | 10%비타민 E : 1mg | 7%비타민 K : 0.6µg | 1%식이 섬유 : 0g | 0%아이스크림은 종종 죄책감을 주는 즐거움으로 여겨지지만, 실제로 아이스크림이 근육 성장에 좋을 수 있다는 것을 알고 있었나요?그것이 직관에 어긋나는 것처럼 보일지 모르지만, 아이스크림이 여러분의 근육에 도움을 주고 여러분이 건강 목표에 도달하는 것을 도와주는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서는 아이스크림이 근육 성.. 2023. 9. 26. 버거가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1000 IU | 20%비타민 C : 6 mg | 10%칼슘 : 200 mg | 20%철분 : 2 mg | 10%단백질 : 25 g | 50%총 지방 : 18 g | 28%나트륨 : 680 mg | 28%칼륨 : 370 mg | 10%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 2 g | 4%근육을 키우고 싶다면 햄버거가 실제로 식단에 좋은 추가 요소가 될 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.여러분이 근육을 만드는 음식을 생각할 때 그것들이 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지 모르지만, 버거는 여러분의 근육 성장을 지원하기 위해 몇 가지 이점들을 제공할 수 있어요.이 글에서는 버거가 근육을 키우는 식단에 가치 있는 추가 요소가 될.. 2023. 9. 13. 하이킹 갈 때 그릭 요거트를 가져오는 5가지 이유 그릭 요거트의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B12 : 0.9 mcg | 38%칼슘 : 200 mg | 20%비타민 B6 : 0.1 mg | 6%비타민 D : 1.3 mcg | 9%마그네슘 : 19 mg | 5%칼륨 : 153 mg | 4%단백질 : 23 g | 46%인 : 250 mg | 25%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.4 mg | 24%셀레늄 : 7 mcg | 10%아연 : 1.7 mg | 11%하이킹 여행을 계획할 때, 모험 내내 당신을 계속 부채질 할 수 있는 영양가 있고 편리한 간식을 챙기는 것은 필수적입니다.그릭 요거트는 하이킹을 위한 훌륭한 선택이 될 수 있는 다양한 이점들을 제공하기 때문에 가지고 오기에 좋은 하나의 좋은 선택입니다.이 글에서는 하이킹을 갈 때 그릭 요거트를 가지.. 2023. 9. 9. 이전 1 2 3 다음 반응형
