반응형 콜리플라워17 콜리플라워가 비만 예방에 도움이 되는 세 가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.0 mcg | 20%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57.0 mcg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%칼륨 : 320.0 mg | 9%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15.0 mg | 4%인 : 44.0 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.1 mg | 4%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 4%칼슘 : 22.0 mg | 2%철분 : 0.4 mg | 2%비타민 E : 0.2 mg | 1%비타민 B3 (니아신) : 0.5 mg | 3%비타민 B5 (판토텐산) : 0.9 mg | 9%단백질 : 2.0 g | 4%총 지방 : 0.3 g .. 2023. 10. 17. 콜리플라워가 다재다능한 채소인 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 11%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 7%칼륨 : 299 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼슘 : 22 mg | 2%식이 섬유 : 2.5 g | 10%단백질 : 2 g | 4%탄수화물 : 5 g | 2%총 지방 : 0.1 g | 0%콜리플라워는 채소로 간과되는 경우가 많지만, 실제로는 다양한 방법으로 즐길 수 있는 다용도의 영양가 있는 선택입니다.이 글에서는 콜리플라워가 다이어트에 환상적인 보탬이 되는 5가지 이유와 다양한 요리에 활용될 수.. 2023. 10. 10. 감기 걸렸을 때 콜리플라워를 먹어야 하는 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 53%비타민 K : 16.6 mcg | 14%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 14%칼륨 : 299 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 10%마그네슘 : 15 mg | 4%철분 : 0.4 mg | 2%칼슘 : 22 mg | 2%인 : 44 mg | 4%단백질 : 1.9 g | 4%탄수화물 : 5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 7%당 : 2.7 g | 총 지방 : 0.3 g | 0%물 : 92 g | 콜리플라워는 다재다능하고 영양이 풍부한 채소로 감기에 걸렸을 때 여러 가지 이점을 제공할 수 있어요.비타민과 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라.. 2023. 10. 2. 콜리플라워가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16.6 mcg | 21%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 14%비타민 B5 (판토텐산) : 0.7 mg | 7%칼륨 : 303 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 9%마그네슘 : 15 mg | 4%인 : 44 mg | 4%칼슘 : 22 mg | 2%물 : 92 g | 92%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.3 g | 0%탄수화물 : 5 g | 2%식이 섬유 : 2 g | 8%콜리플라워는 맛있는 야채일 뿐만 아니라 근육 성장에도 탁월한 선택입니다.근육 발달을 지원할 수 있는 다양한 영양소를 제공할 수 있어요.이 글에서는 콜리플라워가 근육 성장에 좋은 다섯 가지 .. 2023. 10. 2. 콜리플라워가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 53.6%비타민 K : 16.6 mcg | 13.8%비타민 B6 : 0.2 mg | 9.4%비타민 B9 (엽산) : 57.6 mcg | 14.4%칼슘 : 22 mg | 1.8%칼륨 : 320 mg | 6.8%인 : 44 mg | 3.5%마그네슘 : 15 mg | 3.6%물 : 92.1 g | 단백질 : 1.92 g | 총 지방 : 0.28 g | 탄수화물 : 5.3 g | 식이 섬유 : 2 g | 콜리플라워는 맛있는 야채일 뿐만 아니라 두뇌 성장을 촉진시키는 훌륭한 선택입니다.콜리플라워가 뇌 성장에 좋은 5가지 이유가 있습니다:1. 콜린이 풍부하다1. 콜린이 풍부하다콜리플라워는 두뇌 건강과 발달에 필수적인 영양소인 콜린의 좋은 공급원.. 2023. 9. 30. 콜리플라워가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 콜리플라워의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 48.2 mg | 80%비타민 K : 16 mcg | 20%비타민 B9 (엽산) : 57 mcg | 15%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B5 (판토텐산) : 0.8 mg | 8%식이 섬유 : 3 g | 12%물 : 92.1 g | 92%칼슘 : 22 mg | 2%단백질 : 2 g | 4%총 지방 : 0.3 g | 0%콜리플라워는 맛있을 뿐만 아니라 내장지방을 줄이는 데도 좋은 선택입니다. 복강 깊숙한 곳에서 발견되는 내장지방은 각종 건강문제의 위험이 증가하는 것과 관련이 있어요. 콜리플라워가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유는 다음과 같다.1. 칼로리는 낮고 섬유질은 높습니다콜리플라워는 내장지방 감소에 필요한 열량 부족을 해소하는 데 도.. 2023. 9. 30. 이전 1 2 3 다음 반응형
