반응형 칼로리24 고구마가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 고구마의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 2831 IU | 57%비타민 C : 29.51 mg | 49%비타민 B6 : 0.34 mg | 17%칼륨 : 541 mg | 15%식이 섬유 : 3.9 g | 16%비타민 E : 0.7 mg | 4%칼슘 : 43 mg | 4%철분 : 0.81 mg | 4%마그네슘 : 25 mg | 6%단백질 : 2 g | 4%비타민 K : 2.4 µg | 3%나트륨 : 55 mg | 2%탄수화물 : 20 g | 7%총 지방 : 0.1 g | 0%내장지방, 일명 뱃살은 복강 내 장기 주변에 축적되는 해로운 지방의 일종입니다.내장지방 감소에 도움을 줄 수 있는 맛있고 영양가 있는 음식 중 하나가 고구마입니다.고구마가 내장지방 감소에 좋은 다섯 가지 이유가 있어요.1. 섬유.. 2023. 10. 5. 시금치가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율 비타민 A : 4696 IU | 94% 비타민 C : 28.1 mg | 47% 비타민 K : 483.9 mcg | 605% 비타민 B9 (엽산) : 194 mcg | 49% 철분 : 6.4 mg | 36% 칼슘 : 99 mg | 10% 단백질 : 2.9 g | 6% 식이 섬유 : 2.2 g | 9% 비타민 E : 2 mg | 10% 칼륨 : 167 mg | 5% 마그네슘 : 24 mg | 6% 시금치는 다재다능한 잎이 무성한 녹색일 뿐만 아니라 근육 성장에 도움을 줄 수 있는 영양소의 강력한 원천입니다. 보디빌더든 단순히 근육을 다듬고자 하든지 간에, 식단에 시금치를 추가하는 것이 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있어요. 이 글에서는 시금치가 근육 성장에 좋은 5가.. 2023. 9. 27. 파스타가 내장지방 감소에 좋은 5가지 이유 파스타의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 0.0 mcg | 0%비타민 C : 0.0 mg | 0%비타민 D : 0.0 IU | 0%비타민 E : 0.0 mg | 0%비타민 K : 0.0 mcg | 0%비타민 B1 (티아민) : 0.1 mg | 7%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.0 mg | 2%비타민 B3 (니아신) : 4.5 mg | 22%비타민 B6 : 0.1 mg | 5%비타민 B9 (엽산) : 81.0 mcg | 20%비타민 B5 (판토텐산) : 0.6 mg | 6%칼슘 : 13.0 mg | 1%철분 : 1.7 mg | 9%마그네슘 : 21.0 mg | 5%인 : 117.0 mg | 12%칼륨 : 99.0 mg | 2%나트륨 : 1.0 mg | 0%아연 : 0.6 mg | 4%구리 : .. 2023. 9. 26. 아이스크림이 근육 성장에 좋은 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 60g | 3%탄수화물 : 30g | 10%단백질 : 2g | 4%총 지방 : 12g | 18%당 : 25g | N/A칼슘 : 80mg | 8%철분 : 0.3mg | 2%비타민 A : 200IU | 4%비타민 C : 0mg | 0%비타민 D : 40IU | 10%비타민 E : 1mg | 7%비타민 K : 0.6µg | 1%식이 섬유 : 0g | 0%아이스크림은 종종 죄책감을 주는 즐거움으로 여겨지지만, 실제로 아이스크림이 근육 성장에 좋을 수 있다는 것을 알고 있었나요?그것이 직관에 어긋나는 것처럼 보일지 모르지만, 아이스크림이 여러분의 근육에 도움을 주고 여러분이 건강 목표에 도달하는 것을 도와주는 몇 가지 이유가 있습니다.이 글에서는 아이스크림이 근육 성.. 2023. 9. 26. 벤치 프레스 체중을 늘리기 위해 애호박을 먹는 5가지 이유 애키니의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 94% | 비타민 C : 17.9 mg | 20%비타민 K : 3.2 mcg | 4%비타민 B6 : 0.2 mg | 10%비타민 B9 (엽산) : 40 mcg | 10%칼륨 : 295 mg | 6%망간 : 0.2 mg | 8%마그네슘 : 22 mg | 5%인 : 40 mg | 4%칼슘 : 32 mg | 3%단백질 : 1.2 g | 2%식이 섬유 : 1 g | 4%탄수화물 : 3.1 g | 1%총 지방 : 0.3 g | 1%벤치 프레스 체중을 늘리고 싶다면 애호박을 식단에 추가하는 것을 고려해 볼 수 있어요.이 다용도 야채는 맛있을 뿐만 아니라 체육관에서 여러분의 경기력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다.이 기사에서는 애호박을 먹는 것이.. 2023. 9. 19. 귀리가 다이어트에 좋은 5가지 이유 귀리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 B1 (티아민) : 0.40 mg | 33%비타민 B6 : 0.12 mg | 9%비타민 E : 0.53 mg | 4%비타민 K : 2.8 µg | 3%물 : 8.2 g | 칼슘 : 53 mg | 4%철분 : 4.72 mg | 26%마그네슘 : 177 mg | 44%인 : 410 mg | 33%칼륨 : 429 mg | 9%나트륨 : 2 mg | 0%아연 : 3.97 mg | 36%단백질 : 16.9 g | 34%총 지방 : 6.9 g | 9%탄수화물 : 66 g | 22%식이 섬유 : 10 g | 40%당 : 0.99 g | 살을 빼고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있는 건강한 방법을 찾고 계십니까?귀리만 봐도 됩니다!여기에 귀리가 다이어트에 좋은 다섯 가지 이유가 .. 2023. 9. 19. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
