반응형 체중 감소50 다이어트할 때 항산화 물질이 풍부한 블루베리를 먹어야 하는 5가지 이유 블루베리의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 84% | 탄수화물 : 14.5g | 식이 섬유 : 2.4g | 단백질 : 0.7g | 총 지방 : 0.3g | 칼로리 : 57 | 비타민 C : 16.9mg | 28% 비타민 K : 19.3μg | 24% 비타민 E : 0.6mg | 3% 비타민 B6 : 0.1mg | 4% 칼륨 : 77mg | 2% 칼슘 : 9mg | 1% 철분 : 0.4mg | 2% 마그네슘 : 6mg | 2% 인 : 12mg | 1% 아연 : 0.1mg | 1% 블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 강력한 항산화제 공급원입니다. 만약 당신이 그 여분의 체중을 줄이려고 합니다면 반드시 블루베리를 당신의 식단에 포함시켜야 하는 5가지 이유가 있습니다. 1. 칼로리.. 2023. 8. 8. 다이어트할 때 건강 지방이 풍부한 아몬드를 먹어야 하는 5가지 이유 아몬드의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.41 g | 0%단백질 : 21.15 g | 42%총 지방 : 49.93 g | 77%탄수화물 : 21.67 g | 7%식이 섬유 : 12.2 g | 49%칼슘 : 264 mg | 26%철분 : 3.72 mg | 21%마그네슘 : 268 mg | 67%인 : 484 mg | 48%칼륨 : 705 mg | 20%나트륨 : 1 mg | 0%비타민 E : 25.63 mg | 128%비타민 B6 : 0.137 mg | 7%비타민 C : 0 mg | 0%비타민 K : 0.37 µg | 0%만약 여러분이 체중 감량 중이라면, 칼로리를 줄이기 위해 저지방 음식을 선택할지도 모릅니다. 하지만 전반적인 건강과 체중 관리를 위해서는 건강한 지방 공급원을 식단에 포함시키는 것이.. 2023. 8. 8. 다이어트할 때 단백질이 풍부한 달걀을 먹어야 하는 5가지 이유 달걀의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 76.15 g | N/A에너지 : 143 kcal | 7%단백질 : 12.56 g | 25%콜레스테롤 : 373 mg | 124%비타민 B1 (티아민) : 0.066 mg | 4%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.5 mg | 29%비타민 B3 (니아신) : 0.038 mg | 0%살을 빼려고 하시는 건가요? 그렇다면 여러분은 매일의 식단에 계란을 추가하는 것을 고려해야 합니다!계란은 단백질의 훌륭한 공급원일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 다양한 이점들을 제공합니다.이 기사에서, 우리는 체중 감량 여정에서 단백질이 포함된 달걀을 포함해야 하는 다섯 가지의 설득력 있는 이유를 탐구할 것입니다.1. 고단백 함량달걀은 단백질 함량이 높은 것으로 유명하여 체.. 2023. 8. 8. 다이어트할 때 비타민 K가 풍부한 브로콜리를 먹어야 하는 5가지 이유 브로콜리의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 C : 89.2 mg | 99%비타민 K : 101.6 mcg | 85%비타민 A : 567 IU | 11%비타민 B9 (엽산) : 63 mcg | 16%칼슘 : 47 mg | 5%철분 : 0.7 mg | 4%칼륨 : 316 mg | 7%인 : 66 mg | 5%단백질 : 2.6 g | 5%총 지방 : 0.5 g | 1%식이 섬유 : 2.4 g | 10%물 : 89.3 g | 89%브로콜리는 맛있고 다용도의 야채일 뿐만 아니라 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 영양소로 가득 차 있습니다. 브로콜리에서 발견되는 중요한 영양소 중 하나는 비타민 K입니다. 이 기사에서, 우리는 브로콜리와 비타민 K를 당신의 식단에 포함시키는 것이 당신의 체중 감량 여행에 도움이 되는.. 2023. 8. 8. 다이어트할 때 칼륨이 풍부한 바나나를 먹어야 하는 5가지 이유 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 75g | N/A탄수화물 : 22g | 7%식이 섬유 : 3g | 10%단백질 : 1g | 2%비타민 C : 10.3mg | 11%비타민 B6 : 0.4mg | 20%망간 : 0.3mg | 16%칼륨 : 400mg | 9%마그네슘 : 27mg | 7%비타민 A : 64IU | 1%철분 : 0.3mg | 2%칼슘 : 5.9mg | 1%인 : 22mg | 2%아연 : 0.2mg | 1%나트륨 : 1.2mg | 1%살을 빼려고 하시는 건가요? 그렇다면, 바나나를 여러분의 식단에 포함시키는 것은 매우 유익할 수 있습니다. 바나나는 맛있는 과일일 뿐만 아니라 많은 양의 칼륨을 포함하고 있습니다. 이 글에서, 우리는 체중 감량 여행을 위해 칼륨이 함유된 바나나를 먹어야 하.. 2023. 8. 8. 다이어트할 때 철분이 풍부한 시금치를 먹어야 하는 5가지 이유 시금치의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 91.4g | N/A단백질 : 2.9g | 5.8%칼슘 : 99mg | 9.9%철분 : 2.7mg | 15%마그네슘 : 79mg | 20%칼륨 : 558mg | 12%비타민 A : 469μg | 52%비타민 C : 28.1mg | 31%비타민 K1 : 482.9μg | 403%비타민 B9 (엽산) : 194μg | 49%식이 섬유 : 2.2g | 9%만약 당신이 체중을 줄이려고 노력하고 있습니다면, 시금치를 당신의 식단에 포함시키는 것은 판도를 바꿀 수 있습니다. 시금치는 칼로리가 낮고 섬유질이 높을 뿐만 아니라 철분을 함유하고 있어 체중 감량에 결정적인 역할을 합니다. 이 글에서, 우리는 체중 감량 여행을 위해 시금치를 철분과 함께 먹어야 하는 다섯 가지 이유.. 2023. 8. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음 반응형
