반응형 즐거움12 버거가 근육 성장에 좋은 5가지 이유 버거의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 1000 IU | 20%비타민 C : 6 mg | 10%칼슘 : 200 mg | 20%철분 : 2 mg | 10%단백질 : 25 g | 50%총 지방 : 18 g | 28%나트륨 : 680 mg | 28%칼륨 : 370 mg | 10%비타민 B6 : 0.3 mg | 15%식이 섬유 : 2 g | 8%당 : 2 g | 4%근육을 키우고 싶다면 햄버거가 실제로 식단에 좋은 추가 요소가 될 수 있다는 사실에 놀랄 수도 있습니다.여러분이 근육을 만드는 음식을 생각할 때 그것들이 가장 먼저 떠오르는 것은 아닐지 모르지만, 버거는 여러분의 근육 성장을 지원하기 위해 몇 가지 이점들을 제공할 수 있어요.이 글에서는 버거가 근육을 키우는 식단에 가치 있는 추가 요소가 될.. 2023. 9. 13. 하이킹 갈 때 아이스크림을 가져가는 5가지 이유 아이스크림의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 52.92 g | 43.53%단백질 : 4.67 g | 9.34%비타민 B1 (티아민) : 0.07 mg | 5.83%비타민 B2 (리보플라빈) : 0.29 mg | 22.31%비타민 B3 (니아신) : 0.2 mg | 1.25%등산은 활동적으로 지내고 자연을 즐기는 좋은 방법이지만 신체적으로도 힘들 수 있어요.여러분의 등산 여행을 더 즐겁게 만드는 한 가지 방법은 맛있는 아이스크림을 가지고 오는 것입니다.파격적으로 보일 수도 있지만, 실제로 하이킹에 아이스크림을 가져오는 것이 좋은 생각인 몇 가지 이유가 있어요.1. 상쾌하고 활기찬아이스크림은 무더운 여름 산행에서 더위를 물리치도록 도와줄 수 있는 시원하고 상쾌한 간식입니다.차가운 온도와 달콤한 맛의 조합은.. 2023. 8. 28. 치즈 카리스마: 유혹적인 매력을 거부하기 어려운 이유 치즈의 영양성분 및 하루 권장 비율비타민 A : 265 IU | 5%비타민 B12 : 0.3 mcg | 5%비타민 K : 2.6 mcg | 3%물 : 37.75 g | -칼슘 : 830 mg | 83%단백질 : 24.9 g | 49%총 지방 : 33.1 g | 51%탄수화물 : 1.3 g | 0%나트륨 : 706 mg | 30%인 : 618 mg | 62%아연 : 2.9 mg | 19%풍부한 맛과 거부할 수 없는 식감을 지닌 치즈는 거부하기 힘들 정도로 독특한 매력을 지니고 있어요.그것의 고혹적인 향부터 퇴폐적인 맛까지, 치즈는 우리의 감각을 사로잡고 우리가 탐닉하도록 유혹하는 방법을 가지고 있어요.하지만 치즈가 카리스마를 주는 이유는 무엇일까요? 치즈의 매혹적인 세계를 파헤치고 그 비밀을 밝혀봅시다.치.. 2023. 8. 23. 컵케이크가 면죄부를 받아야 하는 이유: 그 이유를 탐구합니다 컵케이크의 영양성분 및 하루 권장 비율칼로리 : 250 | 12.5%총 지방 : 10g | 15%포화 지방 : 5g | 25%트랜스 지방 : 0g | 0%콜레스테롤 : 30mg | 10%나트륨 : 200mg | 8%식이 섬유 : 1g | 4%단백질 : 3g | 6%비타민 A : 2% | 비타민 C : 0% | 칼슘 : 2% | 철분 : 6% | 칼륨 : 2% | 컵케이크는 모든 연령대의 사람들에게 사랑받는 인기 있는 간식이 되었다.특별한 행사를 축하하거나 단순히 맛있는 디저트를 즐기고 싶든, 컵케이크는 필수품입니다.이 글에서 우리는 컵케이크가 이렇게 사랑받는 면죄부가 된 이유를 탐구할 것입니다.다양한 맛컵케이크가 반드시 탐닉해야 하는 주요 이유 중 하나는 이용할 수 있는 다양한 맛 때문입니다.초콜릿과 바.. 2023. 8. 21. 칼륨 영양제 대신 바나나를 먹어야 하는 5가지 이유 [칼륨 358mg / 하루 권장 10% / 자연 섭취 이점] 바나나의 영양성분 및 하루 권장 비율 물 : 74% | 탄수화물 : 22% | 식이 섬유 : 2.6 g | 단백질 : 1 g | 비타민 C : 10.2 mg | 18% 칼륨 : 358 mg | 10% 비타민 B6 : 0.4 mg | 22% 마그네슘 : 27 mg | 7% 비타민 A : 81 IU | 2% 철분 : 0.3 mg | 2% 칼슘 : 5 mg | 1% 칼륨 부족은 근육경련, 눈꺼풀 떨림등의 증상으로 나타나곤 합니다. 뿐만 아니라 칼륨은 나트륨 배설을 돕는 필수 영양소이죠. (2021년 기준 한국인 남성의 일평균 나트륨 섭취량은 3천510.5㎎, 여성은 2천547.9㎎ 이라고 합니다. WHO 권장량인 2000㎎ 의 1.75배!) 그래서 많은 사람들이 칼륨 보충제를 복용하는 것을 고려하곤 합니다. .. 2023. 8. 7. 오레오가 의외로 건강에 좋은 5가지 이유 오레오의 영양성분 및 하루 권장 비율물 : 4.5 g | N/A에너지 : 474 kcal | 24%단백질 : 4.8 g | 9.6%총 지방 : 20.5 g | 29.7%포화 지방 : 9.7 g | 48.5%트랜스 지방 : 0 g | N/A탄수화물 : 68.7 g | 22.9%식이 섬유 : 2.4 g | 9.6%당 : 39.7 g | N/A나트륨 : 284 mg | 11.8%칼슘 : 56 mg | 4.5%철분 : 3 mg | 16.7%칼륨 : 100 mg | 2.1%비타민 A : 300 IU | 6%비타민 C : 0 mg | 0%간식을 탐닉할 때면 오레오 쿠키가 자주 떠오른다.하지만 여러분은 오레오 쿠키가 실제로 여러분의 건강에 좋을 수 있습니다는 것을 알고 있었나요?오레오가 건강에 좋은 5가지 예상치 못.. 2023. 8. 1. 이전 1 2 다음 반응형
